Image

Koliko zraka vdihnete?

Koliko zraka vdihnete?

Zanimivo je tudi izračunati, koliko tehta zrak, ki ga vdihujemo in izdihnemo v enem dnevu. Z vsakim vdihom človek vnese v svoja pljuča približno pol litra zraka. V povprečju naredimo 18 vdihov na minuto. Torej, v eni minuti v našem telesu uspe obiskati 18 pol litrov, ali 9 celih litrov zraka. Je ob 9. uri? 60, to je 540 litrov Zaokrožimo do 500 litrov oziroma do pol kubičnega metra in ugotovimo, da človek na dan vdihne vsaj 12 kubičnih metrov zraka. Ta prostornina tehta 14 kg.

Vidite, da človek v enem dnevu skozi svoje telo prenese veliko več zraka kot hrana: nihče ne poje niti 3 kg na dan, mi pa vdihnemo 14 kg zraka. Če pa upoštevamo, da vdihani zrak sestavlja štiri petine dušika, ki je neuporaben za dihanje [9], se izkaže, da naše telo porabi le približno 8 kg kisika, torej približno enako težo kot hrana ( trdna in tekoča).

To besedilo je informativni list..

Preberi celotno knjigo

Podobna poglavja iz drugih knjig:

Windage

Zračni upor In to ni vse, kar čaka potnike v kratkem trenutku, ki ga preživijo v kanalu pištole. Če bi v času eksplozije po nekem čudežu ostali živi, ​​bi jih smrt čakala na izhodu iz pištole. Spomni se zračnega upora! Na

12. Koliko zvezd lahko vidim?

12. Koliko zvezd lahko vidim? Odvisno je od okoliščin. V kristalno čisti nočni mesečini daleč od mestnih luči lahko s prostim očesom opazujete več tisoč zvezd, v velikem mestu pa lahko vidite samo najsvetlejše zvezde. Izkazalo se je, da so šibkejši

27. Koliko ljudi je obiskalo Luno?

27. Koliko ljudi je obiskalo Luno? Na Luno je hodilo le dvanajst ljudi. Le devet [5] jih je še vedno živih. Najmlajši, Charles Duke (Apollo 16), se je rodil 3. oktobra 1935. Predsednik John F. Kennedy je v znamenitem govoru v ameriškem kongresu 25. maja napovedal lunarni program Apollo.

Kako so prvič ugotovili zračno težo?

Kako so najprej odkrili težo zraka? Steklenico napolnite z vodo, trdno pritrdite prste na njeno luknjo, jo obrnite, potopite vrat pod vodo v skodelici in odstranite prste iz luknje. Zdi se, da se voda iz steklenice lahko prosto izlije - luknja je odprta.

KOLIKO?

KOLIKO? Še pred začetkom preučevanja uranovih žarkov se je Marija že odločila, da so odtisi na fotografskih filmih netočna metoda analize, zato je želela izmeriti intenzivnost žarkov in primerjati količino sevanja, ki ga oddajajo različne snovi. Vedela je: Becquerel

Koliko litrov zraka v povprečju človek skozi življenje pusti skozi pljuča?

Vprašanje je zanimivo s stališča statistike. Ker statistika in podatki niso ravnodušni, sem se odločil izračunati, koliko sem vdihnil v življenju, hkrati pa bom poskušal odgovoriti na vprašanje. Tako po Wikipediji povprečen človek naredi 16 do 20 vdihov na minuto, v povprečju pa dobimo 18 vdihov / min. Ne potrebujemo povprečne prostornine pljuč, ampak če je zanimivo - 3-4 litra za moškega, žensko, spet v povprečju 25% manj, tj. 2,2 - 3 litre. Nas pa zanima volumen plimovanja, ki ga povprečno človek vdihne z enim običajnim vdihom, žal za tavtologijo. Z umirjenim dihom je povprečno 500 ml (pri nihanjih od 300 do 900 ml). V skladu s tem dobimo: 18 vdihov / min * 500 ml = 9000 ml - volumen zraka, ki ga človek vdihne v eni minuti. Zavračamo dejavnike, ki lahko vplivajo na te številke (pogosto dihanje in situacije, ko vam ni treba dihati ali globoko dihati itd.) - vzemimo za osnovo, da bo povprečen človek dihal mirno in enakomerno vedno in povsod, ne da bi zadrževal ali motil dihanje do njegove smrti. 9 litrov na minuto, pomnožite z dolžino dneva (v minutah) - 9 l * 1440 min - dobimo 12 960 l / dan. Ob 365 dneh na leto (preskok zavržemo) dobimo 12 960 l * 365 = 4 730 400 l / leto. No, zadnja komponenta je življenjska doba. Vzemite Rusijo, mati, kjer je bila povprečna pričakovana življenjska doba glede na leto 2012 nekaj več kot 70 let. 4 730 440 l * 70 = 331 128 000 l. Za primerjavo, naš povprečni človek bi lahko s to količino zraka črpal skoraj 18 največjih zračnih ladij v Sovjetski zvezi "ZSSR - V6"..

Koliko zraka človek vdihne v življenju?

Vunderkind.Info> Ljudje> Koliko zraka človek vdihne v življenju?

Koliko zraka človek vdihne v življenju? Človek skozi celotno življenje vdihne in odda približno 280 milijonov litrov zraka.

Vsak trenutek človek potrebuje 7,5 litra zraka, ko leži, 15 litrov, ko sedi, 23 litrov, ko hodi, in 45 litrov, ko teče..

Zahvaljujoč preprostim izračunom lahko oseba samostojno izračuna količino vdihanega in izdihanega zraka v uri, dnevu, tednu, mesecu ali katerem koli drugem obdobju.

Fiziologija človeškega dihanja

Atmosfera Zemlje sestavlja 99,9% zraka, vodne pare, naravni (delovanje vulkanov) in industrijskih plinov, trdnih delcev. Zaradi naravnih dejavnikov Zemlje in procesov človekovega življenja se sestava ozračja na določenem območju planeta lahko spremeni manjše. Ena glavnih sestavnih delov ozračja je zrak. Zrak je mešanica plinov, katere glavne komponente so: Dušik (N2) - 78%; Kisik (O2) - 21%; Ogljikov dioksid2) - 0,03%; Inertni plini in druge snovi - do 1%. V zraku so v majhnih količinah tudi vodik, dušikov oksid, ozon, vodikov sulfid, vodna para, inertni plini: argon, neon, helij, argon, kripton, ksenon, radon, pa tudi prah in mikroorganizmi..

Splošne informacije o fiziologiji človeškega dihanja

Vnos kisika in odstranjevanje ogljikovega dioksida zagotavlja človeški dihalni sistem.

Prevoz plinov in drugih snovi, ki so potrebne za telo, se zagotavlja prek ožilja.

O izmenjavi2 in CO2 med telesom in okoljem poteka skozi vrsto zaporednih postopkov:

Pljučno prezračevanje - izmenjava plinov med okoljem in pljuči.

Pljučno dihanje - izmenjava plinov med alveoli pljuč in krvjo.

Notranje (tkivno) dihanje - izmenjava plinov med krvjo in telesnimi tkivi.

Dihalni sistem je kombinacija organov in tkiv, ki zagotavlja pljučno prezračevanje in pljučno dihanje. Dihala sestavljajo dihalne poti in sama pljuča..

Airways vključujejo:

Oseba vdihava zrak, vstopi v nos in nosno votlino. V nosni votlini se nahajajo vonjavni receptorji, s katerimi ločimo vonjave. V nosni votlini so tudi lasje, ki so namenjeni zapiranju delcev prahu, ki prihajajo z zrakom iz atmosfere..

Zrak, ki prehaja skozi nos in nosno votlino, vstopi v nazofarinks. Nazofarinks je prekrit s sluznico, ki je obogatena v krvnih žilah, tako da se zrak segreje in navlaži.

Sapnik se začne na spodnjem koncu larinksa in se spusti v prsno votlino, kjer je razdeljen na levi in ​​desni bronhi. Vstop v pljuča bronhijev se postopoma razdeli na manjše cevke - bronhiole, od katerih je najmanjši zadnji element dihalnih poti.

Najmanjši strukturni element pljuč je lobula, ki jo sestavljata terminalna bronhiola in alveolarna vrečka. Stene pljučne bronhiole in alveolarna vrečka tvorijo alveole.

Pljuča (pljučne lobule) sestavljajo: terminalne bronhiole; alveolarne vreče; pljučne arterije; kapilare; vene pljučnega obtoka.

Zrak, ki poteka skozi bronhije in bronhiole, napolni veliko število alveolov - pljučnih mehurčkov, v katerih se plin izmenjuje med krvjo in alveolarnim zrakom. Stene alveolov so sestavljene iz tankega filma, ki vsebuje veliko število elastičnih vlaken.

S pomočjo katerih se lahko alveolarne stene razširijo, s čimer se poveča volumen alveolov. Premer vsakega alveola je približno 0,2 mm. Njegova površina je približno 0,125 mm. V pljučih odrasle osebe je približno 700 milijonov alveolov. To pomeni, da je njihova skupna površina približno 90 m 2.

Tako je dihalna površina 60-70-krat večja od površine človeške kože. Z globokim vdihom se alveoli raztezajo, dihalna površina pa doseže 250 m 2, kar presega površino telesa več kot 125 krat.

Izmenjava plinov med dihanjem

Bistvo postopka izmenjave plina je prenos kisika iz alveolarnega zraka v vensko kri, ki kroži skozi pljučne kapilare (sprejem kisika) in prehod ogljikovega dioksida iz venske krvi v alveolarni zrak (evolucija ogljikovega dioksida).

Ta izmenjava poteka skozi tanke stene pljučnih kapilar po zakonih difuzije zaradi razlike v parcialnih tlakih plinov v alveoli in krvi.

Kri, obogatena s kisikom iz pljuč, se prenaša po celotnem obtočnem sistemu, ki daje tkiva kisik za obogatitev in odvzema ogljikov dioksid iz njih. Kisik, ki vstopi v kri, se dostavi v vse celice telesa. V celicah se dogajajo pomembni za življenje oksidativni procesi. Krka, ki celicam daje kisik, zajame ogljikov dioksid in jih dovede do alveolov. Ta postopek je notranje ali tkivno dihanje..

Glavni parametri dihalnega procesa

Glavni parametri, ki označujejo človeški dihalni proces, so:

vitalna zmogljivost pljuč;

mrtvi prostor dihal;

odmerek porabe kisika.

Vitalna zmogljivost pljuč je največja količina zraka (l), ki jo lahko človek vdihne po izdihu čim globlje. Ta indikator se meri z napravo, imenovano spirometer. Normalna življenjska zmogljivost pljuč odrasle osebe je približno 3,5 L.

Trenirana oseba, ki se ukvarja s športom, ima kapaciteto pljuč 4,7-5 l.

Skupni volumen pljuč človeka je sestavljen iz vitalne zmogljivosti in preostale prostornine. Preostali volumen je količina zraka, ki po največjem izdihu vedno ostane v pljučih človeka. Ta prostornina znaša 1,5 litra in je nikoli ne moremo odstraniti iz dihal..

Kot je razvidno iz diagrama, je po tihem vdihu v pljučih človeka 3,5 litra zraka, po tihem izdihu pa le 3 litre zraka. Tako človek pri mirnem dihanju porabi le 0,5 l zraka z vsakim vdihom, imenovanim dihalni.

Po umirjenem vdihu lahko človek po želji podaljša dih in dodatno vdihne še 1,5 litra zraka. Ta zrak se imenuje komplementarni. Po mirnem izdihu lahko človek izdiha tudi dodatnih 1,5 litra zraka iz pljuč. Ta zrak se imenuje rezervni ali rezervni..

Tako vitalno kapaciteto pljuč sestavljajo vsota dihalnih, dodatnih in rezervnih količin zraka.

Pri načrtovanju izolacijskih aparatov z zaprtim dihalnim ciklom, v katerih se uporabljajo posode za pripravo in shranjevanje dihalne mešanice (dihalne vrečke), je treba upoštevati, da mora biti njihova prostornina vsaj največja življenjska kapaciteta človeških pljuč. Zato sodobne izolacijske naprave uporabljajo dihalne vrečke, ki imajo prostornino 4,5-5 litrov, na podlagi tega, da lahko v njih delajo dobro razviti ljudje.

Med izdihom ne izdihne ves zrak iz človeškega telesa v okolico. Del zraka ostane v nosni votlini, grlu, sapniku in bronhijih. Ta del zraka ne sodeluje v postopku izmenjave plina, prostor, ki ga zaseda, se imenuje mrtvi prostor.

Zrak v mrtvem prostoru vsebuje nizko koncentracijo kisika in je nasičen z ogljikovim dioksidom. Pri vdihavanju zrak mrtvega prostora skupaj z zrakom vdihanega vstopi v pljuča človeka, negativno vpliva na dihalni proces. Zato mrtvi prostor včasih imenujemo tudi škodljiv prostor. Prostornina mrtvega prostora pri odrasli osebi je približno 140 ml.

Vsak izolacijski aparat ima tudi svoj mrtvi prostor, ki se običajno uporablja za mrtvi prostor človeškega dihalnega sistema. Mrtvi prostor izolacijskega aparata vsebuje cevi za masko in dihanje. Prostor med masko in obrazom reševalca (dihalni sistem) se imenuje prostor maske, je tudi mrtvi prostor.

Pljučno prezračevanje (l / min.) - količina zraka, ki jo človek vdihne v eni minuti.

Hitrost dihanja je število ciklov (vdih-izdih), ki se zgodijo v eni minuti. Hitrost dihanja ni konstantna in je odvisna od številnih dejavnikov..

Stopnja dihanja, odvisno od starosti osebe

Stopnja dihanja se glede na starost osebe spreminja in je:

pravkar rojen - 60 vdihov / min.

pri enoletnih dojenčkih - 50 vdihov / min.

za petletne otroke - 25 vdihov / min.

pri 15-letnikih 12-18 vdihov / min.

Ko se človek stara, se stopnja dihanja ne spreminja bistveno. Vendar je treba opozoriti, da se pri telesno dobro razviti osebi hitrost dihanja zmanjša na 6-8 vdihov / min.

Pri delu s telesno dejavnostjo se pospešijo fizikalno-kemijski procesi v človeškem telesu in poveča se potreba po več kisika. Glede na to se stopnja dihanja poveča, pri pomembni obremenitvi lahko doseže 40 vdihov na minuto.

Vendar je treba spomniti, da se vitalni volumen pljuč v celoti uporablja le pri hitrosti dihanja 15-20 vdihov / min. Z naraščajočo stopnjo dihanja se možnost uporabe polne zmogljivosti pljuč zmanjšuje. Dihanje postane plitvo.

Pri hitrosti dihanja 30 vdihov / min se zmogljivost pljuč uporablja le za 2/3, pri 60 vdih / min. samo 1/4. Količina kisika, ki jo človek absorbira iz zraka med dihanjem na enoto časa, se imenuje odmerek porabe kisika. Odmerek porabe kisika s strani osebe, vrednost ni konstantna in je odvisna od pogostosti dihanja in pljučnega prezračevanja.

S povečanjem telesne aktivnosti na človeškem telesu se povečata stopnja dihanja in pljučna ventilacija. V skladu s tem se poveča odmerek porabe kisika in poveča koncentracija ogljikovega dioksida v izdihanem zraku. Zanimiva lastnost telesa je, da pri vdihavanju zraka skozi nos v telo vstopi 25% več kisika kot pri vdihavanju skozi usta.

Koliko svežega zraka človek potrebuje

Z medicinskega vidika lahko ugotovite, koliko litrov zraka človek vdihne v 1 minuti. Ta številka se razlikuje glede na kapaciteto pljuč, spol, starost, višino in človekovo aktivnost..

Vdihnejo vdih iz 3 ali 4 litrov zraka, športniki - do 6 ali več litrov. Na minuto se proizvede do 15-16 vdihov. V tem časovnem obdobju pljuča osebe v mirnem stanju razvijejo 5-6 litrov zraka. V stanju telesne aktivnosti pri športnikih - do 140 litrov na minuto.

Naravni zaključek: človek je ključnega pomena, da zagotovi dovod svežega zraka v stavbe, kjer živi, ​​dela ali preživi svoj prosti čas.

Zračna stopnja na osebo v zaprtih prostorih

Za stanovanjske stavbe se v skladu z državnimi gradbenimi predpisi (DBN V.2.5-67 2013 Opalennaya, prezračevanje in klimatizacija) upoštevajo naslednje vrednosti za svež dovodni zrak, potreben za vsakega človeka v hiši.

Tu so opredeljeni najbolj optimalni pogoji za sobe z otroki, ljudi s slabim zdravjem in starejše ljudi. Dovoljeni pogoji - kadar se lahko neprijetno zaradi kakovosti zraka in temperaturnih razmer omeji nekaj časa. Optimalni pogoji - najbolj udobni za delo, z normalno toplotno ravnovesje človeškega telesa.

V standardu ne piše, koliko kubičnih metrov zraka človek potrebuje na uro, vendar lahko podatke tabele prevedete v kubične metre na naslednji način:

0, 49 dm3 / s: 1000 x 60x60 = 0, 49 x 3,6 = 1,764 m3 / h. To je norma zraka na 1 kvadratni meter. sobna površina na višini 2,5 m.

Ali pa se količina svežega zraka v dnevnih sobah in spalnicah na osebo izračuna na naslednji način:

7 dm3 / s ˑ ljudi : 1000 x 60x60 = 25,2 m3 / h. Z drugimi besedami, prezračevalni sistem mora za vsako osebo v stanovanjski stavbi zagotoviti dotok do 25 m3 svežega zraka na uro.

Črpanje ali odstranjevanje izpušnega zraka iz prostorov zasebnih prostorov je treba izvesti skozi prezračevalne kanale v kopalnici ali stranišču.

Hitrost izmenjave zraka v kopalnici se izračuna na podlagi prostornine prostora. V povprečju se iz prezračevalnega sistema kopalnice odstrani 10 do 20 dm3 / s zraka. To je do 36 m3 / h. V apartmajih ali hišah je hitrost izmenjave zraka v kopalnici, kuhinji in stranišču odvisna od velikosti, ki je v sobi hiše, zraka. Izpušni prezračevalni sistem lahko deluje neodvisno, preko stenskih ali kanalskih ventilatorjev, ki so izbrani glede na konstrukcijsko zmogljivost.

Tu je nekaj podatkov o stopnji specifične porabe zraka, ki jo potrebuje vsaka oseba v optimalnih pogojih, z majhnim onesnaženjem zraka, v prostorih za različne namene. V skladu s standardi DBN mora biti za vsako osebo zagotovljen dotok zunanjega zraka v višini:

  • v pisarni - 1,2... 1,4 dm3 / (s · m2);
  • v publiki - 11, 2 dm3 / (s · m2);
  • v konferenčni dvorani - 4,2 dm3 / (s · m2);
  • v šolskem razredu - 4,2 dm3 / (s · m2);
  • v restavraciji - 5,2 dm3 / (s · m2);
  • v supermarketu - 2,9 dm3 / (s · m2).

Industrijska izmenjava zraka

Po DBN B.2.5-67: 2013 je najmanjša specifična količina dovodnega zraka na vsakega delavca v višini:

  • do 30 m3 / h - za prostore z naravnim prezračevanjem;
  • do 60 m3 / h - za prostore brez naravnega prezračevanja.

Prezračevalni sistem delavnic in laboratorijev mora zagotavljati potrebno kakovost in količino dotočnega zraka, pri čemer mora upoštevati 100-odstotno odstranjevanje tehnoloških onesnaževal in škodljivih nečistoč v zraku.

Kakovost zraka v gospodarskih stavbah

Ob upoštevanju domačih in evropskih standardov (DSTU B EN 13779: 2011) je treba pri izračunu potrebnega pretoka zraka upoštevati razpoložljivost dovoljenja za kajenje v pisarni ali javnih prostorih. Številnost obnavljanja zraka v zaprtih prostorih je zelo odvisna od tega. Bodite pozorni tudi na kakovost zunanjega zraka in zraka v vsaki sobi stavbe, dovoljeno koncentracijo onesnaževal, odstotek recirkulacijskega zraka. Pri prostorih, v katerih so ljudje nenehno nameščeni, se upoštevajo tudi norme porabe zunanjega svežega zraka, potrebne za eno osebo.

Norme za dovajanje svežega zraka na enoto prostora se upoštevajo za prostore z nestabilnim bivanjem ljudi.

Tukaj so kategorije IDA - sobe, od IDA 1 - z visoko kakovostjo zraka do IDA 4 - z nizko kakovostjo zraka.

ugotovitve

Prezračevanje je potrebno v kateri koli sobi, kjer je oseba. Ni važno, kako ga dobite - prisilno ali naravno, pomembno je, da dobite potrebno količino svežega zraka.
Prezračevanje javnih, stanovanjskih ali industrijskih prostorov zagotavlja zdravje ljudi doma, na delovnem mestu, v supermarketih ali koncertnih dvoranah.

Oceniti, koliko ur je v sobi dovolj zraka, preprosto ni vredno. V nujnih primerih je takšno vprašanje bolj logično. In za zasebne hiše, stanovanja, šole, pisarne ali trgovske centre bi morali projekte in izračune prezračevalnih in klimatskih sistemov izvajati samo usposobljeni strokovnjaki.

Ta članek prikazuje le del dejavnikov, ki so upoštevani pri izračunih za prezračevanje. Zrak v prostorih mora ustrezati regulativnim zahtevam glede kakovosti, pretoka in izpuščati v količini, glede na načrtovane ocene. Za zdrave življenjske razmere doma, proizvodnje in komercialnega obrata so potrebne uravnotežena izmenjava zraka in kakovost zraka..

Proces dihanja v številkah. Pomen dihalnih poti

Ne maram številk, ampak spoštovanje. Ko morate pustiti meglo - številke so nenadomestljive, še posebej, če človek ne ve, s čim bi jih primerjal. Toda tudi, ko je treba nekaj objektivno pokazati, razložiti in ne "zagotoviti" - so tudi številke nenadomestljive. Ker je številke enostavno preveriti...

Pljučni volumen

Jasno je, da lahko glasnost vdiha in izdiha izrazimo z nekaterimi digitalnimi kazalci. In tudi tukaj je več zanimivih, a malo znanih dejstev, katerih znanje bomo potrebovali v prihodnosti.

Z umirjenim dihanjem človek vdihne in izdihne približno 500 ml (300 do 800 ml) zraka; ta količina zraka se imenuje prostornina plimovanja. Poleg običajne prostornine plimovanja lahko človek s čim globljim vdihom vdihne še približno 3000 ml zraka - to je rezervni volumen navdiha. Po običajnem tihem izdihu lahko navaden zdrav človek z iztegnjeno mišično napetostjo iz pljuč iztisne približno 1300 ml zraka - to je rezervni volumen izdiha. Vsota teh količin je vitalna zmogljivost pljuč: 500 ml + 3000 ml + 1300 ml = 4800 ml.

Vidite, da nam je narava pripravila skoraj desetkratno oskrbo, kadar koli je to mogoče, za "črpanje" zraka skozi pljuča. Takoj opažamo, da funkcionalna rezerva za "črpanje" zraka (prezračevanje pljuč) sploh ne sovpada z možnostjo porabe kisika in prevoza.

Volumen plimovanja je količinski izraz globine sape. Vitalna kapaciteta pljuč določa največjo količino zraka, ki jo lahko vdihnemo ali odstranimo iz pljuč v enem vdihu ali izdihu. Vitalna zmogljivost pljuč je pri moških (4000 - 5500 ml) nekoliko višja kot pri ženskah (3000 - 4500 ml). Bolj je v stoječem položaju kot v sedečem ali ležečem položaju. Fizično vadbo spremlja povečanje pljučne zmogljivosti.

Po največjem globokem izdihu ostane v pljučih pomembna količina zraka, približno 1200 ml. To je preostala količina zraka. Večino ga lahko odstranimo iz pljuč le z odprtim pnevmotoraksom. V strnjenih pljučih ostane tudi določena količina zraka (minimalna količina). Ta zrak je ujet v "zračne pasti", ki nastanejo, ker del bronhiole pade pred alveole.

Sl. 6. Spirogram - beleži spremembe pljučnih količin

Največja količina zraka, ki je v pljučih, se imenuje skupna prostornina pljuč, enaka je vsoti preostale prostornine in življenjske zmogljivosti pljuč (v uporabljenem primeru: 1200 ml + 4800 ml = 6000 ml).

Volumen zraka v pljučih na koncu tihega izdiha (s sproščenimi dihalnimi mišicami) se imenuje funkcionalna preostala kapaciteta pljuč. Je enak vsoti preostale prostornine in rezervnega ekspiracijskega volumna (v uporabljenem primeru: 1200 ml + 1300 ml = 2500 ml). Funkcionalna preostala kapaciteta pljuč je pred vdihom blizu volumna alveolarnega zraka.

Prezračevanje je določeno s prostornino vdihanega ali izdihanega zraka za enoto časa. Običajno izmerite minutno glasnost dihanja. Njegova vrednost z mirnim dihanjem je 6-9 litrov. Prezračevanje je odvisno od globine in pogostosti dihanja, ki v mirovanju znaša 16 v 1 min (12 do 18). Minutni volumen dihanja je enak produktu volumna plime in dihanja.

Mrtvi prostor

Zrak najdemo ne le v alveolih, ampak tudi v dihalnih poteh. Sem spadajo nosna votlina (ali usta med ustnim dihanjem), nazofarinks, grk, sapnik in bronhi. Zrak v dihalnih poteh (razen dihalnih bronhiol) ne sodeluje pri izmenjavi plinov. Zato se zračnost dihalnih poti imenuje anatomski mrtvi prostor. Pri vdihavanju zadnji deli atmosferskega zraka vstopijo v mrtvi prostor in, ne da bi spremenili sestavo, ga pustite, ko izdihnete. Prostornina anatomskega mrtvega prostora je približno 1 50 ml ali približno 1/3 volumna plimovanja z mirnim dihanjem. Torej od 500 ml vdihanega zraka le okoli 350 ml vstopi v alveole. V alveolih na koncu tihega izdiha je približno 2500 ml zraka, zato se z vsakim umirjenim vdihom obnovi le 1/7 alveolarnega zraka.

Pomen dihalnih poti

V koncept "dihalnih poti" vključujemo nosno in ustno votlino, nazofarinks, grk, sapnik in bronhije. V večini dihalnih poti ni izmenjave plinov, vendar so potrebni za normalno dihanje. Mimo njih. Vdihani zrak je podvržen naslednjim spremembam:

• hidrirani,
• ogreje,
• je očiščen prahu in mikroorganizmov.

Z vidika sodobne znanosti dihanje skozi nos velja za najbolj fiziološko. Z vidika vseh tradicionalnih. Tudi preizkus časovnih tehnik. V tem primeru je čiščenje prahu še posebej učinkovito - prehod zraka skozi ozke in zapletene nosne prehode spremljajo vrtinčni gibi, ki olajšajo stik prašnih delcev s sluznico.

Stene dihalnih poti so prekrite s sluzi, na katero se držijo delci, ki jih vsebuje zrak. Sluz se postopoma premakne (7-19 mm / min) proti nazofarinksu zaradi aktivnosti ciliiranega epitelija nosne votline, sapnika in bronhijev. Sluz vsebuje snov lizocim, ki ima smrtonosni učinek na patogene. Na splošno je lizocim najučinkovitejše orožje za zaščito našega telesa..

Z draženjem prašnih delcev in nakopičene sluzi receptorjev žrela, grla in sapnika se pojavi kašelj, pri draženju receptorjev nosne votline pa kihanje. To so zaščitni respiratorni refleksi..

Poleg tega vdihani zrak, ki prehaja skozi vohalno cono nosne sluznice, prinese vonjave - vključno s tistimi, ki opozarjajo na nevarnost, in feromone, ki povzročajo spolno vzburjenje, in vonje po svežini in naravi, ki vznemirjajo dihalni center in oblikujejo razpoloženje.

Na količino vdihanega zraka in učinkovitost prezračevanja vpliva tudi takšna vrednost, kot je lumen (premer) bronhijev. Ta vrednost se lahko spremeni pod vplivom številnih dejavnikov, od katerih je nekatere mogoče nadzorovati. V steni bronhijev so gladke obročne mišice, zožijo njihov lumen. Mišice bronhijev so v stanju tonika, z iztekom naraščajo. Krčenje mišic bronhijev se pojavi s povečanjem parasimpatičnih vplivov avtonomnega živčnega sistema, pod vplivom snovi, kot so histamin, serotonin, prostaglandini. Bronhialna sprostitev se pojavi s povečanjem simpatičnih vplivov avtonomnega živčnega sistema, pod vplivom adrenalina.

Prekomerna tvorba sluzi, ki se pojavi med vnetnimi in alergijskimi reakcijami, tujki, gnojom pri nalezljivih boleznih itd., Lahko delno blokira lumen bronhijev. Vse to bo nedvomno vplivalo na učinkovitost dihanja.

Gradivo pripravil: Atamovič
Vir: Medvedev B.A..
"Življenjsko dih. Dihalne prakse, ki vedno delujejo. "

Zračna stopnja na osebo v zaprtih prostorih

Naučimo se norme svežega zraka v različnih vrstah stavb in prostorov, ki jih je potrebno upoštevati pri organizaciji prezračevalnih sistemov.

Vdihnejo vdih iz 3 ali 4 litrov zraka, športniki - do 6 ali več litrov. Na minuto se proizvede do 15-16 vdihov. V tem časovnem obdobju pljuča osebe v mirnem stanju razvijejo 5-6 litrov zraka. V stanju telesne aktivnosti pri športnikih - do 140 litrov na minuto.

Koliko svežega zraka človek potrebuje?

  • Zračna stopnja na osebo v zaprtih prostorih
  • Industrijska izmenjava zraka
  • Kakovost zraka v gospodarskih stavbah
  • ugotovitve

Naravni zaključek: človek je ključnega pomena, da zagotovi dovod svežega zraka v stavbe, kjer živi, ​​dela ali preživi svoj prosti čas.

Zračna stopnja na osebo v zaprtih prostorih

Za stanovanjske stavbe se v skladu z državnimi gradbenimi predpisi (DBN V.2.5-67 2013 Opalennaya, prezračevanje in klimatizacija) upoštevajo naslednje vrednosti za svež dovodni zrak, potreben za vsakega človeka v hiši.

Tu so opredeljeni najbolj optimalni pogoji za sobe z otroki, ljudi s slabim zdravjem in starejše ljudi. Dovoljeni pogoji - kadar se lahko neprijetno zaradi kakovosti zraka in temperaturnih razmer omeji nekaj časa. Optimalni pogoji - najbolj udobni za delo, z normalno toplotno ravnovesje človeškega telesa.

V standardu ne piše, koliko kubičnih metrov zraka človek potrebuje na uro, vendar lahko podatke tabele prevedete v kubične metre na naslednji način:

0, 49 dm3 / s: 1000 x 60x60 = 0, 49 x 3,6 = 1,764 m3 / h. To je norma zraka na 1 kvadratni meter. sobna površina na višini 2,5 m.

Ali pa se količina svežega zraka v dnevnih sobah in spalnicah na osebo izračuna na naslednji način:

7 dm3 / s ˑ ljudi : 1000 x 60x60 = 25,2 m3 / h. Z drugimi besedami, prezračevalni sistem mora za vsako osebo v stanovanjski stavbi zagotoviti dotok do 25 m3 svežega zraka na uro.

Črpanje ali odstranjevanje izpušnega zraka iz prostorov zasebnih prostorov je treba izvesti skozi prezračevalne kanale v kopalnici ali stranišču.

Hitrost izmenjave zraka v kopalnici se izračuna na podlagi prostornine prostora. V povprečju se iz prezračevalnega sistema kopalnice odstrani 10 do 20 dm3 / s zraka. To je do 36 m3 / h. V apartmajih ali hišah je hitrost izmenjave zraka v kopalnici, kuhinji in stranišču odvisna od velikosti, ki je v sobi hiše, zraka. Izpušni prezračevalni sistem lahko deluje neodvisno, preko stenskih ali kanalskih ventilatorjev, ki so izbrani glede na konstrukcijsko zmogljivost.

Tu je nekaj podatkov o stopnji specifične porabe zraka, ki jo potrebuje vsaka oseba v optimalnih pogojih, z majhnim onesnaženjem zraka, v prostorih za različne namene. V skladu s standardi DBN mora biti za vsako osebo zagotovljen dotok zunanjega zraka v višini:

  • v pisarni - 1,2... 1,4 dm3 / (s · m2);
  • v publiki - 11, 2 dm3 / (s · m2);
  • v konferenčni dvorani - 4,2 dm3 / (s · m2);
  • v šolskem razredu - 4,2 dm3 / (s · m2);
  • v restavraciji - 5,2 dm3 / (s · m2);
  • v supermarketu - 2,9 dm3 / (s · m2).


Industrijska izmenjava zraka

Po DBN B.2.5-67: 2013 je najmanjša specifična količina dovodnega zraka na vsakega delavca v višini:

  • do 30 m3 / h - za prostore z naravnim prezračevanjem;
  • do 60 m3 / h - za prostore brez naravnega prezračevanja.

Prezračevalni sistem delavnic in laboratorijev mora zagotavljati potrebno kakovost in količino dotočnega zraka, pri čemer mora upoštevati 100-odstotno odstranjevanje tehnoloških onesnaževal in škodljivih nečistoč v zraku.

Kakovost zraka v gospodarskih stavbah

Ob upoštevanju domačih in evropskih standardov (DSTU B EN 13779: 2011) je treba pri izračunu potrebnega pretoka zraka upoštevati razpoložljivost dovoljenja za kajenje v pisarni ali javnih prostorih. Številnost obnavljanja zraka v zaprtih prostorih je zelo odvisna od tega. Bodite pozorni tudi na kakovost zunanjega zraka in zraka v vsaki sobi stavbe, dovoljeno koncentracijo onesnaževal, odstotek recirkulacijskega zraka. Pri prostorih, v katerih so ljudje nenehno nameščeni, se upoštevajo tudi norme porabe zunanjega svežega zraka, potrebne za eno osebo.

Norme za dovajanje svežega zraka na enoto prostora se upoštevajo za prostore z nestabilnim bivanjem ljudi.

Tukaj so kategorije IDA - sobe, od IDA 1 - z visoko kakovostjo zraka do IDA 4 - z nizko kakovostjo zraka.

ugotovitve

Prezračevanje je potrebno v kateri koli sobi, kjer je oseba. Ni važno, kako ga dobite - prisilno ali naravno, pomembno je, da dobite potrebno količino svežega zraka.
Prezračevanje javnih, stanovanjskih ali industrijskih prostorov zagotavlja zdravje ljudi doma, na delovnem mestu, v supermarketih ali koncertnih dvoranah.

Oceniti, koliko ur je v sobi dovolj zraka, preprosto ni vredno. V nujnih primerih je takšno vprašanje bolj logično. In za zasebne hiše, stanovanja, šole, pisarne ali trgovske centre bi morali projekte in izračune prezračevalnih in klimatskih sistemov izvajati samo usposobljeni strokovnjaki.

Ta članek prikazuje le del dejavnikov, ki so upoštevani pri izračunih za prezračevanje. Zrak v prostorih mora ustrezati regulativnim zahtevam glede kakovosti, pretoka in izpuščati v količini, glede na načrtovane ocene. Za zdrave življenjske razmere doma, proizvodnje in komercialnega obrata so nujne uravnotežena izmenjava zraka in kakovost zraka. objavil econet.ru

Če imate kakršna koli vprašanja v zvezi s to temo, jih prosite strokovnjakom in bralcem našega projekta tukaj..

Ali vam je članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB:

Kako deluje dihala? Samo zapleteno

Razvil se je tako, da je za človeško življenje potreben kisik. Kako ga dostaviti organom in tkivom? Danes govorimo o dihalnem sistemu in značilnostih njegovega delovanja.

Kako deluje?

Dihala predstavljajo številne anatomske formacije. Njihova razvrstitev je razdeljena na dihalne poti (zgornji in spodnji) in dihalne organe. Zgornji dihalni trakt je nosna votlina, nosni in ustni del žrela. Spodnja - larinks, sapnik in bronhi. Dihalni organi vključujejo pljuča. V vsakdanjem življenju in pravzaprav lahko govorimo o dihalnih organih človeka, posameznih anatomskih formacij in dihalnih poti. Na primer, grk, sapnik niso le del spodnjih dihalnih poti, ampak tudi neodvisni organi.

Zrak ne pride sam v pljuča, temveč ga je treba "vleči" vanj, kar se zgodi med navdihom. To vključuje diafragmo, zunanje interkostalne in interhondralne mišice. Med vdihom se membrana nekoliko sploši, prsna kletka se razširi, kar zagotavlja translacijsko gibanje zraka v dihala in pljuča.

Ko je šel vse od nosnic do končnih vej bronhialnega drevesa, zrak vstopi v zaprte "vezikle" - alveole. Sestavljajo glavni funkcionalni del pljuč.

Toda kako lahko kisik doseže svoje končne cilje - organe? Zunaj je alveolus prekrit z mrežo majhnih krvnih žil, skozi katere neprekinjeno teče kri. Ena od vrst krvnih celic so rdeče krvne celice, napolnjene s hemoglobinom. Prenos plinov v telesu izvaja on.

Kisik iz alveolarnega zraka "kaplja" v kri, kjer ga "zajame" hemoglobin. Hkrati ogljikov dioksid vstopi v alveolus - produkt vitalne aktivnosti celic. Rdeče krvne celice, obogatene s kisikom, nosijo po telesu, ogljikov dioksid pa se z izdihom sprosti v zunanje okolje. Za razliko od vdihavanja - vedno aktivnega procesa - je izdih pasiven, po potrebi pa je lahko aktiven. Pri aktivnem izdihu sodelujejo tudi mišice - notranji medrebrni del in mišice trebušne stene.

Negativni intraplevralni tlak igra vlogo pri procesu dihanja..

Človeški dihalni proces je kompleksen in urejen na različne načine. Razmislimo o nekaterih izmed njih..

Dihalni center je odgovoren za dihanje - nabiranje živčnih celic v podolgovati meduli.

Tok živčnih impulzov gre mišicam, ki so odgovorne za navdih, in jim daje določen obseg gibanja. Dihalni center ima avtomatizacijo: približno vsake štiri sekunde pride do vzbujanja, ki stimulira mišice, ki dajejo navdih. Potem ga nadomesti inhibicija, mišice navdiha se sprostijo - pride do izdiha. Ritmična sprememba teh stanj je prirojena lastnost.

Pogostost in globina dihanja sta odvisni od intenzivnosti oksidacijskih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Telesna aktivnost vodi do povečanja absorpcije kisika in povečanja koncentracije ogljikovega dioksida v tkivih in krvi. Slednje prek krvi aktivira delo dihalnega centra in posledično se poveča krčenje dihalnih mišic. To vam omogoča, da hitro odstranite presežek ogljikovega dioksida in nadomestite pomanjkanje kisika..

Ni dobro za telo: kaj škoduje našemu dihalnemu sistemu?

Človek se je oblikoval v pogojih z določeno vsebnostjo kisika. Vendar pa za optimalen dihalni proces ni potrebna le njegova prisotnost, temveč tudi nekatere značilnosti vdihanega zraka. Oskrbujejo jih naše dihalne poti, zato pljuča - običajno - prejemajo očiščen, navlažen in ogret zrak.

Spremembe okolja lahko vplivajo na katerega koli od teh parametrov..

Čistost. Prah različnega izvora, izpuhi avtomobilov, atmosferske emisije, tobačni dim, živalska dlaka, rastlinski cvetni prah. Seznam bi lahko nadaljeval.

Vlaženje. Zagotovo mnogi poznajo občutek suhosti in vneto grlo v prostorih v zimski sezoni, zlasti zjutraj. Razlog za banalnost je preprost: ogrevanje v stanovanjih in hišah posuši zrak, ki nato suši sluznico dihal. Posledično se poveča njihova dovzetnost za okužbo..

Preberite gradivo na temo: Kakšna je razlika med ARVI in ARI?

Nizka temperatura. Dihanje skozi nos in ne skozi usta se odsvetuje z razlogom: poleg čiščenja in vlaženja nosna sluznica ogreva tudi zrak, ki prehaja v tranzitu.

Med drugimi dejavniki, ki lahko škodujejo našim dihalnim organom, so številne okužbe. SARS, bakterije, glive - vsi ti predstavniki mikrovalovja lahko povzročijo različne bolezni.

Ko je dihanje težko. Kaj pravi statistika?

Pljučnica, akutni laringitis, traheitis in bronhitis. Po podatkih ministrstva za zdravje Ruske federacije so najpogostejše bolezni med odraslimi povezane z dihali.

Pomembne ostajajo bronhialna astma, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), rak in pljučna tuberkuloza..

In nad nami - kilometri vode, kiti pa bijejo nad nami...

Koliko zraka človek vdihne na dan?

Preštejmo. Običajno je v mirovanju volumen zraka, ki ga vdihne ali izdihne odrasla oseba z enim dihalnim ciklom, 500 ml, njegova hitrost dihanja pa od 16 do 20 (med spanjem - do 12). Tako človek v mirovanju na minuto vdihuje 8 litrov zraka, čez dan pa približno 11.500 litrov (prilagojenih za hitrost dihanja med spanjem - ustrezno manj).

Koliko ljudi ne more dihati?

Odgovor na to vprašanje je odvisen od številnih dejavnikov. Je oseba v mirovanju ali se giblje? Kakšna je temperatura okolice? Itd.

Koliko torej človek ne more dihati? Razpon nihanj je od manj kot 1 minute do nekaj minut. Eden od svetovnih rekordov je danski potapljač Stig Severinsen - 22 minut. Res je, pred svojim poskusom je skoraj 20 minut aktivno dihal čisti kisik. Telesna tkiva so bila obogatena s tem plinom, hkrati pa se je zmanjšala vsebnost ogljikovega dioksida..

Ključnega pomena ni le pomanjkanje kisika, ampak tudi presežek ogljikovega dioksida. Če se telo ne more znebiti ogljikovega dioksida skozi pljuča, se njegova vsebnost v krvi začne povečevati. Možna dezorijentacija, krči v mišicah, srčni utrip, izguba zavesti in smrt.

Kaj se zgodi, če zadržujete dih pogosto?

Na podlagi zgoraj navedenega se lahko ogljikov dioksid postopoma kopiči, odvisno od pogostosti in trajanja zamud v telesu. Če presega normo in razmeroma dolgoročno ohranitev tega stanja, so možni škodljivi učinki na zdravje..

Običajno se po opaznem zaostajanju dihanja in rednem povečanju ravni ogljikovega dioksida opazi poglabljanje dihanja: telo odstrani svoj presežek in si prizadeva za sprejem kisika.

Zdravilni dih

V korist harmonije

Obstajajo tehnike za hujšanje, ki temeljijo na različnih metodah dihanja - na primer bodyflex, oksidacija.

Ali je mogoče shujšati z uživanjem juh? Pove terapevtka in nutricionista "klinični strokovnjak Stavropol" Maltseva Valentina Sergejevna (opomba: pod sidro "Pove", da prišijete povezavo do: https://www.mrtexpert.ru/articles/555)

En primer je trebušno dihanje, tj. ko vdihneš, želodec štrli, ko izdihneš, se umakne.

Mnenja znanstvenikov o hujšanju z uporabo samo dihalnih vaj so nasprotujoča. Poleg tega se je treba zavedati, da preveč globoki vdihi lahko poslabšajo ravnovesje med kisikom in ogljikovim dioksidom. Lahko povzroči vrtoglavico in nekdo lahko omedli..

Zato se morate pred začetkom te prakse posvetovati z zdravnikom, še posebej, če obstajajo zdravstvene težave.

Vdihni, izdihni, mir

Ste navdušeni? Živčni? "Globoko morate vdihniti in se umiriti." Znana misel? Ali pa vam je morda kdo dal tak nasvet.

Kot se je izkazalo, ta tehnika ne samo "deluje", ampak ima tudi materialno osnovo. Znanstveniki so lahko ugotovili (čeprav za mišje doslej), da so v možganih živčne celice, ki so povezane z obema področjema, ki uravnavajo dihanje in analizirajo psihološko stanje.

Vezje deluje nekako tako. Ko je telo čustveno vznemirjeno, odkrite celice oddajajo signale nevronom, ki povečajo dihanje. Vendar pa, kot se je izkazalo, sistem deluje v nasprotni smeri. Z drugimi besedami, če začnete pogosteje dihati, potem lahko možgani postanejo vznemirjeni. To kaže na sklep, zakaj lahko globoko počasno dihanje pomirja.

Kako dihati, da hitro zaspim?

Obstaja tehnika, ki temelji na jogijskih praksah. Oblikoval ga je dr. Andrew Weil. Tehnika se imenuje "4-7-8" in se izvaja na naslednji način:

- konico jezika položite na sluznico takoj za zgornjimi sprednjimi zobmi (na notranji strani) in jo tam držite ves čas vaje;

- popolnoma izdihnite skozi usta z žvižgajočim zvokom;

- zaprite usta in mirno vdihnite skozi nos, pri čemer štejete do štiri;

- zadržite dih, mentalno štejte na sedem;

- popolnoma izdihnite skozi usta, spuščajoč žvižgajoč zvok, štetje do osem.

To je en vdih. Zdaj cikel ponovite še trikrat.

Če težko zadržujete sapo, lahko vajo pospešite, vendar se držite razmerja 4: 7: 8 za tri faze. Vajo naredite dvakrat na dan.

Metoda se nanaša na alternativne terapije in morda ni bila preizkušena v smislu načel, ki temeljijo na dokazih..

Ostani zdrav

Kako ohraniti zdrav dihalni sistem? Glede na škodljive dejavnike, ki lahko vplivajo na njeno stanje, je priporočljiva ustrezna telesna aktivnost - v najboljšem primeru na svežem zraku; redno prezračevanje prostorov; vlaženje zraka; znebiti slabih navad (kajenje); uporaba med delom, povezanimi s poklicnimi nevarnostmi osebne zaščitne opreme (maske, respiratorji).

Pomembno je preprečevanje okužb dihal, pa tudi pravočasno zdravljenje morebitnih bolezni dihal.

Potrebno je opraviti redne zdravniške preglede in strokovne preglede s fluorografijo, opravljeno s frekvenco, ki jo zagotavlja.

Besedilo: Enver Alijev

1.5.2.1. Dihalni sistem. Fiziologija dihanja

Proces dihanja, pretok kisika v telo med vdihom in odstranjevanje ogljikovega dioksida in vodne pare med izdihom. Struktura dihal. Ritem in različne vrste dihalnih procesov. Regulacija dihanja. Različni načini dihanja.

Za normalen potek presnovnih procesov v človeškem in živalskem telesu sta tako nujna tako stalen pretok kisika kot tudi nenehno odstranjevanje ogljikovega dioksida, nakopičenega med presnovo. Ta proces se imenuje zunanje dihanje..

Tako je dihanje ena najpomembnejših funkcij uravnavanja vitalne aktivnosti človeškega telesa. V človeškem telesu dihala (dihala) zagotavljajo delovanje dihal.

Dihalni sistem vključuje pljuča in dihala (dihalne poti), ki pa vključujejo nosne prehode, grlo, sapnik, bronhije, majhne bronhije in alveole (glej sliko 1.5.3). Podružnica bronhijev, ki se širi po celotnem volumnu pljuč in spominja na krono drevesa. Zato se pogosto sapnik in bronhi z vsemi vejami imenujejo bronhialno drevo.

Kisik v zraku skozi nosne prehode, grk, sapnik in bronhije vstopi v pljuča. Konci najmanjših bronhijev se končajo s številnimi pljučnimi mešički s tanko steno - alveoli (glej sliko 1.5.3).

Alveoli so 500 milijonov mehurčkov s premerom 0,2 mm, kjer je prehod kisika v kri, odstranjevanje ogljikovega dioksida iz krvi.

Tukaj poteka izmenjava plina. Kisik iz pljučnih veziklov vstopi v krvni obtok, ogljikov dioksid iz krvi pa v pljučne vezikle (slika 1.5.4).

Slika 1.5.4. Pljučni vezikel. Izmenjava plina v pljučih

Najpomembnejši mehanizem izmenjave plinov je difuzija, pri kateri se molekule premaknejo iz območja svoje visoke akumulacije v območje nizke vsebnosti brez porabe energije (pasivni transport). Prenos kisika iz okolja v celice poteka s prevozom kisika v alveole, nato v kri. Tako se venska kri obogati s kisikom in se spremeni v arterijsko. Zato se sestava izdihanega zraka razlikuje od sestave zunanjega zraka: vsebuje manj kisika in več ogljikovega dioksida kot zunanji ter veliko vodne pare (glej sliko 1.5.4). Kisik se veže na hemoglobin, ki ga vsebuje rdeča krvna celica, kri bogata s kisikom vstopi v srce in se izloči v velik krog krvnega obtoka. Preko njega kri prenaša kisik do vseh telesnih tkiv. Dobava kisika v tkivo zagotavlja njihovo optimalno delovanje, medtem ko je nezadostno vnos opaziti proces stradanja s kisikom (hipoksija).

Nezadostna oskrba s kisikom je lahko posledica več razlogov, tako zunanjih (zmanjšanje vsebnosti kisika v vdihanem zraku) kot notranjih (stanje telesa v določenem času). Zmanjšana vsebnost kisika v vdihanem zraku, pa tudi povečanje vsebnosti ogljikovega dioksida in drugih škodljivih strupenih snovi je opaziti v povezavi s poslabšanjem ekoloških razmer in onesnaženosti zraka. Po mnenju okoljevarstvenikov le 15% prebivalcev mest živi na območjih z sprejemljivimi stopnjami onesnaženosti zraka, na večini območij pa se vsebnost ogljikovega dioksida večkrat poveča..

Ob zelo številnih fizioloških stanjih telesa (navkreber, intenzivna obremenitev mišic), pa tudi z različnimi patološkimi procesi (bolezni srca in ožilja, dihal in drugih sistemov) lahko opazimo tudi hipoksijo v telesu.

Narava je razvila veliko načinov, s katerimi se telo prilagaja različnim pogojem obstoja, vključno s hipoksijo. Torej kompenzacijska reakcija telesa, usmerjena v dodatno oskrbo s kisikom in hitro odstranjevanje odvečnega ogljikovega dioksida iz telesa, je poglabljanje in hitro dihanje. Čim globlje je dihanje, bolje se prezračujejo pljuča in več kisika vstopi v tkivne celice.

Med mišičnim delom na primer povečano prezračevanje pljuč telesu zagotavlja naraščajočo potrebo po kisiku. Če je v mirovanju globina dihanja (prostornina vdihanega ali izdihanega zraka v enem vdihu ali izdihu) 0,5 l, se med intenzivnim mišičnim delom v 1 minuti poveča na 2-4 l. Razširijo se krvne žile pljuč in dihal (pa tudi dihalne mišice), poveča pa se tudi hitrost pretoka krvi skozi žile notranjih organov. Delo dihalnih nevronov se aktivira. Poleg tega je v mišičnem tkivu poseben protein (mioglobin), ki lahko reverzibilno veže kisik. 1 g mioglobina lahko veže na približno 1,34 ml kisika. Rezerve kisika v srcu znašajo približno 0,005 ml kisika na 1 g tkiva in ta količina v pogojih popolne prenehanja dostave kisika v miokard lahko zadostuje za podporo oksidacijskih procesov le približno 3-4 s.

Mioglobin ima vlogo kratkoročnega skladišča kisika. V miokardu kisik, povezan z mioglobinom, zagotavlja oksidativne procese na tistih območjih, katerih oskrba s krvjo je kratek čas motena.

V začetnem obdobju intenzivnih mišičnih obremenitev povečane potrebe po kisiku v skeletnih mišicah delno izpolnjujejo kisik, ki ga sprosti mioglobin. V prihodnosti se mišični pretok krvi poveča in oskrba mišic z kisikom spet postane ustrezna.

Vsi ti dejavniki, vključno s povečano prezračevanjem, kompenzirajo "dolg" kisika, ki se pojavi med fizičnim delom. Seveda usklajeno povečanje krvnega obtoka v drugih telesnih sistemih prispeva k povečanju dostave kisika delujočim mišicam in odstranjevanju ogljikovega dioksida..

Samoregulacija dihanja. Telo izvaja fino regulacijo vsebnosti kisika in ogljikovega dioksida v krvi, ki ostaja razmeroma konstantna, kljub nihanju količine dohodnega kisika in potrebe po njem. V vseh primerih je uravnavanje intenzivnosti dihanja namenjeno končnemu prilagodljivemu rezultatu - optimizaciji plinske sestave notranjega telesa v telesu.

Pogostost in globino dihanja uravnavata živčni sistem - njegov osrednji (dihalni center) in periferne (vegetativne) povezave. V dihalnem centru, ki se nahaja v možganih, sta center za vdih in izdih.

Dihalni center je zbirka nevronov, ki se nahajajo v podolgovati medulli osrednjega živčnega sistema.

Z normalnim dihanjem središče navdiha pošlje ritmične signale prsnim mišicam in diafragmi ter tako spodbudi njihovo krčenje. Ritmični signali nastanejo kot posledica spontane tvorbe električnih impulzov nevronov dihalnega centra.

Krčenje dihalnih mišic vodi do povečanja volumna prsne votline, zaradi česar zrak vstopi v pljuča. Ko se volumen pljuč povečuje, se vzbujajo natezni receptorji, ki se nahajajo v stenah pljuč; pošiljajo signale možganom - v središče izdiha. Ta center zavira aktivnost inspiracijskega centra, pretok impulznih signalov do dihalnih mišic preneha. Mišice se sprostijo, volumen prsne votline se zmanjša in iztisne se zrak iz pljuč (glej sliko 1.5.5).

Slika 1.5.5. Regulacija diha

Proces dihanja je, kot že omenjeno, sestavljen iz pljučnega (zunanjega) dihanja, pa tudi prevoza plina s krvjo in tkivnim (notranjim) dihanjem. Če telesne celice začnejo intenzivno uporabljati kisik in sproščajo veliko ogljikovega dioksida, potem koncentracija ogljikove kisline v krvi narašča. Poleg tega se vsebnost mlečne kisline v krvi poveča zaradi povečane tvorbe v mišicah. Te kisline stimulirajo dihalni center, povečata pa se pogostost in globina dihanja. To je še ena stopnja regulacije. V stenah velikih posod, ki segajo od srca, obstajajo posebni receptorji, ki reagirajo na nižjo raven kisika v krvi. Ti receptorji tudi stimulirajo dihalni center, povečujejo hitrost dihanja. To načelo samodejne regulacije diha je osnova nezavednega nadzora dihanja, ki vam omogoča, da ohranite pravilno delovanje vseh organov in sistemov, ne glede na pogoje, v katerih človeško telo.

Ritem dihalnega procesa, različne vrste dihanja. Običajno je dihanje predstavljeno z enakomernimi dihalnimi cikli pri vdihavanju do 12–16 dihalnih gibov na minuto. Takšno dejanje v povprečju traja 4-6 sekund. Akt vdiha je nekoliko hitrejši kot akt izdiha (razmerje med trajanjem vdiha in izdiha je običajno 1: 1,1 ali 1: 1,4). Ta vrsta dihanja se imenuje ejpnea (dobesedno dobro dihanje). Med pogovorom, prehranjevanjem se ritem dihanja začasno spremeni: občasno se lahko pojavijo zadrževanje diha ob vdihu ali na izhodu (apneja). Med spanjem je možna tudi sprememba ritma dihanja: med počasnim spanjem postane dihanje površno in redko, v obdobju hitrega spanja pa se poglablja in pospešuje. Med telesno aktivnostjo zaradi večje potrebe po kisiku se povečata pogostost in globina dihanja, odvisno od intenzivnosti dela pa lahko hitrost dihanja doseže 40 na minuto.

Ko se smejimo, vzdihujemo, kašljamo, govorimo, pojemo, se pojavijo določene spremembe ritma dihanja v primerjavi s tako imenovanim normalnim samodejnim dihanjem. Iz tega sledi, da je mogoče način in ritem dihanja namenoma urediti z zavestnimi spremembami ritma dihanja.

Človek se rodi že z zmožnostjo uporabe najboljšega načina dihanja. Če izsledite, kako otrok diha, postane opazno, da se njegova sprednja trebušna stena nenehno dviga in pade, prsni koš pa ostane skoraj negiben. "Diha" želodec - to je tako imenovana diafragmatična vrsta dihanja.

Diafragma je mišica, ki ločuje prsni in trebušni votlini. Krčenja te mišice prispevajo k izvajanju dihalnih gibov: vdih in izdih.

V vsakdanjem življenju človek ne razmišlja o dihanju in si ga zapomni, ko zaradi nekega razloga težko diha. Na primer, skozi vse življenje napetost v mišicah hrbta, zgornjega ramenskega pasu in nepravilna drža privedeta do tega, da človek začne "dihati" predvsem le v zgornjem delu prsnega koša, medtem ko volumen pljuč sodeluje le za 20%. Poskusite položiti roko na trebuh in vdihnite. Opazili smo, da roka na trebuhu skorajda ni spremenila svojega položaja in prsni koš se je dvignil. S to vrsto dihanja človek v prvi vrsti uporablja mišice prsnega koša (prsni tip dihanja) ali območje klavikule (klavikularno dihanje). Vendar pa pri dojenju dojk in klavikularnih teles telo ni zadostno preskrbljeno s kisikom.

Pomanjkanje kisika se lahko pojavi tudi s spremembo ritma dihalnih gibanj, torej s spremembo procesov spreminjanja vdiha in izdiha.

V mirovanju kisik relativno intenzivno absorbirajo miokard, siva snov možganov (zlasti možganska skorja), jetrne celice in kortikalna snov v ledvicah; skeletne mišične celice, vranica in bela snov možganov porabijo manj kisika v mirovanju, potem se med vadbo poraba kisika v miokardu poveča za 3-4 krat, delovne skeletne mišice pa več kot 20-50 krat v primerjavi s počitkom.

Intenzivno dihanje, ki sestoji iz povečanja hitrosti dihanja ali njegove globine (proces, imenovan hiperventilacija), vodi do povečanja oskrbe s kisikom skozi dihalne poti. Vendar pa pogosta hiperventilacija lahko telo kisik izčrpa. Pogosto in globoko dihanje vodi do zmanjšanja količine ogljikovega dioksida v krvi (hipokapnija) in alkalizacije krvi - dihalne alkaloze.

Podoben učinek lahko opazimo, če nekvalificirana oseba v kratkem času izvaja pogoste in globoke dihalne gibe. Spremembe opazimo s strani osrednjega živčnega sistema (omotica, zehanje, utripanje "muh" pred očmi in celo izguba zavesti) in srčno-žilnega sistema (zasoplost, bolečine v srcu in drugi znaki). Osnova teh kliničnih manifestacij hiperventilacijskega sindroma so hipokapnične motnje, ki vodijo do zmanjšanja oskrbe možganov s krvjo. Običajno imajo športniki v mirovanju po hiperventilaciji stanje spanja.

Upoštevati je treba, da učinki, ki se pojavijo med hiperventilacijo, ostanejo hkrati fiziološki za telo - ker človeško telo v prvi vrsti reagira na vsak fizični in psiho-čustveni stres s spremembo narave dihanja.

Z globokim, počasnim dihanjem (bradipnejo) opazimo učinek hipoventilacije. Hipoventilacija - površinsko in upočasnjeno dihanje, zaradi česar v krvi opazimo zmanjšanje vsebnosti kisika in močno povečanje ogljikovega dioksida (hiperkapnija).

Količina kisika, ki jo celice porabijo za oksidativne procese, je odvisna od nasičenosti krvi s kisikom in stopnje prodiranja kisika iz kapilar v tkiva. Zmanjšanje oskrbe s kisikom vodi v stradanje kisika in upočasnitev oksidativnih procesov v tkivih.

Leta 1931 je doktor Otto Warburg prejel Nobelovo nagrado za medicino in odkril enega od možnih vzrokov za nastanek raka. Ugotovil je, da je možen vzrok te bolezni premajhen dostop kisika do celice..

Z uporabo preprostih priporočil in različnih fizičnih vaj lahko povečate dostop kisika do tkiv.

  • Pravilno dihanje, pri katerem je zrak, ki prehaja skozi dihalne poti, dovolj ogret, navlažen in očiščen, je miren, uglajen, ritmičen, zadostne globine.
  • Med hojo ali izvajanjem fizičnih vaj ne bi smeli samo vzdrževati ritma dihanja, temveč ga tudi pravilno kombinirati z ritmom gibanja (vdih v 2-3 korakih, izdih v 3-4 korakih).
  • Pomembno je vedeti, da izguba ritma dihanja vodi v kršitev izmenjave plinov v pljučih, utrujenost in razvoj drugih kliničnih znakov pomanjkanja kisika.
  • V primeru kršitve akta dihanja se pretok krvi v tkiva zmanjša in njegova nasičenost s kisikom se zmanjša.

Ne pozabite, da vadba pomaga krepiti dihalne mišice in povečati prezračevanje pljuč. Tako je zdravje osebe v veliki meri odvisno od pravilnega dihanja..