Image

Količina zraka, ki ga vdihne (izdihne) človek

E.O. Shilkrot, dr. teh. Znanosti, višji raziskovalec. Zmagovalec medalje NP NPO ABOK poimenovan v V. N. Bogoslovski «. OJSC TsNIIIPromzdaniy

Yu D. D. Gubernski, akademik Ruske akademije naravnih znanosti, profesor, doktor medicinskih znanosti. Inštitut za ekologijo in zdravje ljudi, imenovan v A. N. Sysina RAMS

V reviji ABOK, št. 6, 2007, pod naslovom "Predlog za razpravo", je objavljen članek V. I. Livchaka "O menjalnih tečajih javnih zgradb in posledicah njihovega precenjevanja", ki daje primerjalno analizo sprememb tečajev zraka v standardih ASHRAE 62–1999, 62.1–2004 „Prezračevanje za sprejemljivo kakovost zraka v zaprtih prostorih“ in njihova primerjava s standardom ABOK-1-2002 „Stanovanjske in javne zgradbe. Letalski tečaji. " Avtor članka pride do naslednjega sklepa: "... menjalni tečaj zraka na osebo za najbolj značilne prostore... je postal nižji od priporočenega v prejšnjih različicah standarda ASHRAE za leti 2002 in 1999...". Zaradi teh okoliščin je predsednik NP "AVOK", Yu A. A. Tabunschikov, stopil v stik z razvijalci standarda ASHRAE 62.1–2004 z zahtevo, da pojasni trend zniževanja menjalnih tečajev. Odgovori razvijalcev standarda ASHRAE 62.1–2004 so bili objavljeni po članku V. I. Livchaka, vendar ne vsebujejo razlogov za razlago te težnje po znižanju menjalnih tečajev.

V. I. Livchak v svojem članku ugotavlja, da "ker ni" nacionalnih posebnosti ", da bi človeku zagotovili svež zrak za dihanje, bi ga morali voditi po ameriških normativih", ker posplošujejo najboljše mednarodne prakse. Poleg tega članek navaja, da nezmožnost organiziranja običajne distribucije zraka v praksi vodi do resničnega zmanjšanja izmenjave zraka v zaprtih prostorih.

Eden od avtorjev tega članka - E.O. Shilkrot - se je med zimskim srečanjem ASHRAE januarja 2008 v New Yorku posebej srečal z enim od razvijalcev standarda in z njimi razpravljal o načelih, na katerih temelji ameriški standard ASHRAE 62.1-2004.

Glede na to, da je članek V. I. Livchaka kontroverzen in se strinja z avtorjem, da kljub dejstvu, da je dobra razporeditev zraka v sobi res težka naloga, težave distribucije zraka nikakor ne morejo biti razlog za zmanjšanje izmenjave zraka, bomo poskušali ugotoviti, koliko zraka potrebujejo osebo za tolažbo?

Izračun potrebne izmenjave zraka je precej zapletena naloga. Kljub ponovitvi težave so domači in tuji podatki o optimalni izmenjavi zraka še vedno nasprotujoči si in pogosto premalo utemeljeni..

Povečana izmenjava zraka izboljša udobje; po drugi strani se prezračevalni in distribucijski sistemi zraka zapletejo, povečajo se stroški energije za predelavo in prevoz zunanjega dovodnega zraka.

Prva prioriteta te dileme je seveda zagotavljanje varnosti in udobja ljudi v prostoru, stroški energije za prezračevanje pa naj ostanejo na sprejemljivi ravni..

Eden glavnih kazalcev udobja v sobi je sestava in čistoča (kakovost) zraka.

Kakovost zraka v zaprtih prostorih je odvisna od številnih dejavnikov: kakovosti zunanjega zraka; prisotnost v prostoru virov onesnaževanja, moči in lokacije teh virov; metode in zasnovo prezračevalnih in klimatskih sistemov, nadzorne metode in zanesljivost delovanja teh sistemov itd..

Zrak v zaprtih prostorih ne sme vsebovati onesnaževal v koncentracijah, ki so nevarne za zdravje ljudi ali povzročajo nelagodje. Takšna onesnaževala vključujejo različne pline, hlape, mikroorganizme, tobačni dim in nekatere aerosole, na primer prah. Onesnaževala lahko v prostore vstopajo skupaj z zunanjim dovodnim zrakom iz virov onesnaževal v prostoru, vključno s človeškimi odpadki, tehnološkimi postopki, pohištvom, preprogami, gradbenimi in dekorativnimi materiali.

Obstoječa norma izmenjave zraka temelji na izračunu izmenjave zraka na sprejemljivi ravni ogljikovega dioksida (SO2), ki ga je pred dobrim stoletjem predlagal M. Pettenkofer kot merilo za stopnjo čistosti zraka v zaprtih prostorih. Hkrati v sodobnih mestih, kjer so glavni viri ogljikovega dioksida produkti zgorevanja goriva, dopustna raven, ki jo je predlagal M. Pettenkofer, do določene mere izgubi svoj pomen, saj povečana koncentracija CO2 v teh razmerah pogosto še ne govori o onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih zaradi nezadostnega prezračevanja.

Kako se danes rešujejo ta precej banalna vprašanja o kakovosti in količini prezračevalnega zraka? Upoštevaj jih kot primer moderne zgradbe s pisarniškimi prostori.

V pisarniških prostorih se najpogosteje uporabljajo ločeni ogrevalni in prezračevalni sistemi, kar je na splošno upravičeno v večini regij Rusije.

Danes je praviloma v takih stavbah urejen sistem dovodnega in izpušnega mehanskega prezračevanja (klimatska naprava). Organizacija izmenjave zraka - v veliki večini primerov - mešanje prezračevanja s pomočjo ventilatorskih konvektorjev ali notranjih enot split sistemov. V tem primeru je naloga prezračevalnega sistema zagotoviti čist zrak. V domači praksi je zelo redka uporaba sistemov s spremenljivim pretokom zraka, ki prestavljajo prezračevanje, sevalne plošče.

Trenutno se uporabljata dve metodi za določitev najmanjše potrebne izmenjave zraka, ki je zadostna za zagotovitev sprejemljive kakovosti zraka v prostoru [1, 2, 3]:

Metoda, ki temelji na posebnih menjalnih tečajih,

ko je količina zunanjega zraka nastavljena glede na namen prostora in način njegovega delovanja. Ta tehnika se bo uporabila za izračun količine izmenjave zraka v prostorih, v katerih se praviloma ne pričakuje sprememb v njihovi namembnosti, velikosti in naravi onesnaževal, ki vstopajo v prostor med delovanjem.

Metodologija, ki temelji na izračunu dovoljenih koncentracij onesnaževal,

ko se določi zahtevana kakovost zraka glede na velikost in naravo onesnaževal v prostoru. To tehniko je priporočljivo uporabiti za izračun količine izmenjave zraka v prostorih, ki lahko med delovanjem spremenijo svoj namen in (ali) način delovanja, v katerem so lahko prisotni ali se pojavljajo intenzivni viri onesnaževal itd..

Metoda, ki temelji na posebnih menjalnih tečajih

našel odraz v domačih in tujih regulativnih in metodoloških dokumentih.

V zvezi s pisarniškimi prostori se ponujajo naslednje vrednosti posebnih normativov:

- SNiP 2.09.04-87 "Upravne in gospodarske stavbe" [4]. Tu je naveden pretok zraka 1,5 h -1 (površina prostora je manjša od 36 m 2, površina prostora za 1 delavca je 4 m 2), to je izmenjava zraka na višini prostora 3 m 18 m 3 / h • ljudi. *

* Tu in spodaj je pod "izmenjavo zraka" mišljena količina svežega zraka, ki ustreza zahtevam iz BN 2.1.6.1338-03 [5] in ima
Koncentracija CO2 ne višji od 400 ppm (1 ppm [cm 3 / m 3] = 0,12 x 10 -6 x [ppm] x M x P / T [g / m 3], kjer je M molekulska teža; P je tlak [Pa ]; T je temperatura [K].)

Za prostore s površino večjo od 36 m 2 se predlaga izračun izmenjave zraka iz pogojev asimilacije toplote in vlage.

- MGSN 4.10-97 "Stavbe bančnih institucij" [6]. Tu je naveden menjalni tečaj 2,0 h -1 (površina prostora za 1 zaposlenega je 6 m 2), torej izmenjava zraka na višini prostora 3 m bo 36 m 3 / h • ljudje.

- SNiP 31-05-2003 "Javne stavbe za upravne namene" [7]. Tu sta navedena dva kazalnika: 20 m 3 / h • osebe. ali 4 m 3 / h • m 2 (površina prostora za 1 delovno 6,5 m 2), to je izmenjava zraka na višini prostora 3 m bo 26 m 3 / h • ljudi.

Dokumenti [4, 6, 7] se nanašajo na SNiP 41-01-2003 "Ogrevanje, prezračevanje in klimatizacija" [1], kjer je v vseh izdajah po letu 1982 predpisano, da se zagotovi izmenjava zraka 60 m 3 / h • ljudi. za prostore brez naravnega prezračevanja in 40 m 3 / h • ljudi. v primerih, ko je.

Standard ASHRAE 62–1999 „Prezračevanje za sprejemljivo kakovost zraka v zaprtih prostorih“ [2] predlaga sprejem oseb 36 m 3 / h • za pisarne, medtem ko je površina pisarne 14,3 m 2 / osebo. Standard ne pravi, kako nastaviti izmenjavo zraka za druge gostote zasedenosti. S formalnega vidika, če primerjamo površino 14,3 m 2 / osebo. s sprejetjem v [7] mora biti izmenjava zraka 79,2 m 3 / h • ljudi.

V standardu ABOK-1-2004 „Stanovanjske in javne zgradbe. Norme izmenjave zraka “[3] je bil poskušen uskladiti domače norme in norme standarda [2]. Standard ABOK je odobril ruski Gosstroy, se dogovoril z Mosgosexpertizo in velja za vse prostore, v katerih so dani parametri mikroklime v skladu z zahtevami GOST 30494-96 [8]. Standard predlaga sprejem pisarn in delovnih prostorov, kot v [1], izmenjavo zraka 60 m 3 / h • ljudi.

V [3] štejejo kemična, fizikalna in biološka onesnaževala, ki vstopajo, se sproščajo ali nastajajo v prostoru in lahko vplivajo na kakovost zraka..

Zlasti po [6] je treba opozoriti, da so norme posebne izmenjave zraka določene tako, da se človeški biološki odpadki, ko se v zadostni količini dovaja zunanji zrak želene kakovosti. Biološke tekočine so delci, vonji in druga onesnaževala, ki so pogosta v pisarniškem okolju. Hkrati se doseže sprejemljiva raven kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Merila za udobje (vključno z vonjem), ki upoštevajo biofaktorje, bodo verjetno izpolnjena, če izmenjava zraka zadostuje za vzdrževanje koncentracije ogljikovega dioksida v prostoru, ne več kot 1.250 ppm, višje od koncentracije ogljikovega dioksida v zunanjem zraku.

To stališče je dokončno „most“ med metodologijo, ki temelji na posebnih normativih izmenjave zraka, in metodologijo, ki temelji na izračunu dovoljenih koncentracij onesnaževal..

Standard ANSI / ASHRAE 62.1-2004, 62.1-2007 [9] (te različice standarda, za razliko od prejšnjih, veljajo izključno za javne zgradbe), se predlaga, da se določi zunanji pretok zraka na območju, ki se oskrbuje, po naslednji formuli:

kjer je L pretok zraka v prostoru;

n je število ljudi v sobi;

Fpom - talna površina sobe;

Ljudje veliko in L m 2 veliko - specifična poraba zraka v zaprtih prostorih na 1 osebo. in na 1 m 2 talne površine oz.

Standard ponuja naslednje vrednosti posebnih kazalnikov za pisarniške prostore:

Ljudje veliko = 9,0 m 3 / h • ljudi in L m 2 veliko = 1,1 m 3 / m 2 z gostoto porazdelitve 20 m 2 / osebo.

Tako bo poraba zraka na osebo znašala 31,0 m 3 / h • ljudi, kar je manj kot v prejšnji različici standarda (36 m 3 / h • ljudi). Če predpostavimo, da se specifična izmenjava zraka na 1 m 2 tal v sobi ni spremenila (glede na [2]), potem mora biti izmenjava zraka 43 m 3 / h • ljudi.

Struktura formule (1) kaže, da so škodljive emisije v prostoru iz človeka in iz okoliških površin, opreme, opreme itd. Njihov ekvivalent je menda ogljikov dioksid, v sobi pa sta, kot bi bila, dva vira škodljivih emisij različnih intenzivnosti. Diferencirano računovodstvo škodljivih emisij ljudi in prostorov se zdi pravilno, čeprav njihova kvantitativna ocena sproža določene dvome. Diferencirano računovodstvo je zelo praktičnega pomena, saj vam omogoča določitev potrebne izmenjave zraka glede na delovno obremenitev prostora v različnih obdobjih dneva, na primer med delovnim in neradnim časom.

V standardu [9] se pri določanju izmenjave zraka uporablja pojem "učinkovitost izmenjave zraka", podoben [1], ki opisuje organizacijo izmenjave zraka v prostoru in znak toplotne obremenitve prezračevalnega sistema (hlajenje - ogrevanje).

Formula, podobna (1), je na voljo tudi v evropskem standardu CEN 2005 (več podrobnosti glej [10]). Razlika je v številskih vrednostih specifičnega pretoka zraka v sobi za 1 osebo in 1 m 2 tal v sobi, L ljudi veliko in L m 2 veliko.

Vrednost L ljudi se glede na razred pisarne giblje med 36-14,4 m 3 / h • osebami. in v skladu s tem L m 2 veliko- 7,2–2,9 m 3 / m 2.

Tako bo poraba zraka za 1 osebo znašala 123,0-50 m 3 / h • ljudi. Če predpostavimo, da se specifična izmenjava zraka na 1 m 2 tal v sobi ni spremenila (v primerjavi z [2]), bi morala biti izmenjava zraka 200–82,0 m 3 / h • ljudi.

Pomembna razlika med [9] in [10] je razložena z izbiro predmetov: za [9] so bili sprejeti ljudje, ki so bili prilagojeni onesnaževanju zraka v zaprtih prostorih; v [10] - niso prilagojeni, "sveži" ljudje.

Metoda, ki temelji na izračunu dovoljenih koncentracij onesnaževal, določa, da je količina zraka, ki je potrebna za uskladitev škodljivih emisij, določena iz enačbe materialne bilance (Seliverstova enačba [11]):

kjer je MVR - količino nevarnih emisij;

Litd - izmenjalna vrednost zraka;

c, sitd in s0 - koncentracija škodljivih snovi v prostoru v času τ, v dovodnem zraku in v prostoru najprej;

Vpom - prostornina prostora;

Za enakomerno zračno-toplotni režim prostora (t → ∞) in z enakomerno porazdelitvijo koncentracij po višini (MV) imamo "standardno" enačbo materialne bilance (2), ki ima obliko

kjer je K koeficient učinkovitosti izmenjave zraka, ki označuje neenakomerno porazdelitev koncentracij škodljivih emisij po višini prostora:

kje soz - koncentracija nevarnosti v oskrbovanem območju;

sutripov - koncentracija škodljivih snovi v oddaljenem zraku.

Za uporabo enačbe (2) je treba ugotoviti, kakšne škodljivosti in v kakšni količini so v pisarniškem prostoru, kakšna je njihova koncentracija v zunanjem zraku in kakšna je njihova MPC, ali imajo ti škodljivi učinki seštevalni učinek, kakšna je vrednost koeficienta učinkovitosti izmenjave zraka.

Trenutno je splošno sprejeto, da so glavne nevarnosti v pisarniških prostorih človeški odpadki, predvsem ogljikov dioksid. Ta določba je bila v higiensko prakso M. Pettenkoferja uvedena že v prejšnjem stoletju. Poleg ogljikovega dioksida so onesnaževala zraka v pisarniških prostorih antropotoksini, pa tudi škodljive emisije, ki jih vsebujejo dovodni zrak, ter škodljive emisije iz notranjih elementov prostora - obloge sten, oblog, opreme itd. Tako postane očitno, da je odločilna pri vzpostavljanju potrebne izmenjave zraka so študije, ki jih izvajajo higieniki.

Glede na rezultate higienskih raziskav, ki so jih izvedli pri nas [12, 13], je mogoče najnatančnejše podatke o optimalni izmenjavi zraka v zaprtih prostorih pridobiti na podlagi neposredne določitve antropotoksinov - življenjsko pomembnih človeških proizvodov in drugih notranjih virov onesnaževanja (bioloških odpadkov).

Vloga antropotoksinov pri nastajanju zračnega okolja zaprtih zaprtih sistemov je ustrezno zajeta le v strokovni literaturi. Ugotovljeno je, da prisotnost človeka v hermetično zaprtih količinah poveča koncentracijo organskih kislin, ketona, ogljikovega monoksida in ogljikovodikov na raven njihove koncentracije MPC. Seveda v normalnih pogojih obratovanja stanovanjskih in javnih zgradb ne pride do kopičenja antropotoksinov v puščajočih prostorih do ravni, ki lahko povzroči izrazit toksični učinek. Vendar pa tudi sorazmerno nizke koncentracije večjega števila strupenih snovi niso človekove ravnodušne in lahko vplivajo na njihovo počutje, delovanje in zdravje.

Naše študije [12] so potrdile, da se zračno okolje prostorov, ki niso prezračeni ali prezračeni, ne poslabša sorazmerno s številom ljudi in časom bivanja v prostoru. Masna spektrometrična analiza vzorcev zraka v zaprtih prostorih nam je omogočila prepoznavanje številnih strupenih snovi 2–4 razreda nevarnosti. 20% opredeljenih antropotoksinov spada v razred zelo nevarnih snovi. Čeprav so njihove koncentracije nižje kot MPC, pa skupaj, kažejo na slabo zračno okolje, saj celo dvo-, štiriurno bivanje v teh pogojih negativno vpliva na duševno zmogljivost oseb. Interakcija kompleksa snovi, ki sestavljajo antropotoksine, je zelo težka, vendar ima večina toksičen učinek. Zato smo za določitev optimalne izmenjave zraka uporabili kazalnik skupne vrednosti za oceno toksičnosti mešanic plina in zraka, ki vsebujejo številne sestavne dele na ravni MPC vsake od njih. Po mnenju nekaterih avtorjev se zmes šteje za varno, če vsota razmerij zaznanih koncentracij posameznih sestavin in njihovih največjih dovoljenih koncentracij ne presega enotnosti ali enaka.

Skupni kazalnik onesnaženosti zraka se je približal enotnosti pri hranjenju na osebo 170 m 3 / h (če je bila sprejemljiva raven ogljikovega dioksida v skladu s K. Flygge 1.000 ppm *) in 210 m 3 / h (če jemljemo kot sprejemljivo raven vsebnosti CO2 po M. Pettenkofer - 800 ppm). Teža ogljikovega dioksida, ki je bila prej uporabljena za izračun izmenjave zraka, v skupnem indeksu strupenosti ne presega 20–40%. Če se torej pri vzpostavljanju želene vrednosti optimalne izmenjave zraka osredotočimo le na CO2, potem bo njegova zahtevana vrednost pri sprejemljivi ravni ogljikovega dioksida v zraku prostorov 1.000 ppm približno 20 m 3 / h, to je skoraj 8-krat manj od optimalne.

Za celovito utemeljitev optimalne izmenjave zraka so proučevali tudi hitrost in stopnjo evakuacije vseh endogenih onesnaženj, ki so posledica človeškega življenja in delovanja prostorov. Te študije in tudi izračun izmenjave zraka, ki smo ga opravili pri nas, ob upoštevanju potrebe po odstranjevanju človeške toplote, so tudi pokazale, da je optimalna izmenjava zraka približno 200 m 3 / h • ljudje.

Minimalno potrebno izmenjavo zraka smo določili v naravnih pogojih v delovnih prostorih poslovne stavbe s klimatsko napravo.

Rezultati analize zračnega okolja prostorov in anketne ankete zaposlenih so pokazali izboljšanje kakovosti zraka in dosledno zmanjšanje števila pritožb zaradi nelagodja v zraku ob povečanju dovoda zraka nad 40 m 3 / h • ljudi, število pritožb pa je 25% ali manj samo pri izmenjavi zraka 60 m 3 / h in več. Ocena funkcionalnega stanja oseb je pokazala, da se uspešnost zaposlenih bistveno izboljša z izmenjavo zraka 60–80 m 3 / h • ljudi. (p 3 / h • ljudje ogljikov dioksid [17].

V dodatku D je [9] podana vrednost emisij CO.2 oseba s tihim delom med sedenjem - 0,019 m 3 / h • osebe. Označuje tudi količino emisij CO2 odvisno od prehrane ljudi. S prevladujočo porabo ogljikovih hidratov, sproščanjem CO2 bo znašala 0,022 m 3 / h • ljudi. Obe vrednosti [9] in [17] praktično sovpadata.

Zdaj obstajajo vsi začetni podatki za izračun potrebne izmenjave zraka na podlagi izračuna dovoljenih koncentracij onesnaževal, vsaj za onesnaženje z ogljikovim dioksidom. Če uporabite enačbo (2), se bo specifična količina izmenjave zraka znatno razlikovala od lokacije stavbe in sprejetega MPC. Za MPC z 1000 ppm bo izmenjava zraka:

- v manjših naseljih - 36 m 3 / h • ljudi.;

- v srednje velikih mestih - 41 m 3 / h • ljudi.;

- v velikih mestih - 51 m 3 / h • ljudje, če je koncentracija CO2 zunanji zrak je sprejet v skladu z [9], kar je blizu priporočilom [1, 12].

Vrednost izmenjave zraka (za veliko mesto) je skoraj 2-krat višja od priporočene [9]. Metoda za določitev izmenjave zraka, predlagana v standardu ASHRAE 62.1-2004, 62.1-2007, je dvomljiva.

1. Koncentracija ogljikovega dioksida v prostoru z zračno izmenjavo 31 m 3 / h, emisije iz človeka 23 l / h in snar = 0,5 l / m 3 bo 1.240 ppm, kar presega priporočene vrednosti, tudi brez upoštevanja škodljivih emisij iz "prostorov".

2. Kolikor vemo, v intervjuju s profesorjem Bjarne W. Olesen, direktorjem Mednarodnega centra za kakovost zraka in varčevanje z energijo, priporočene vrednosti izmenjave zraka v standardu ne temeljijo na objektivnih fizioloških reakcijah človeka, ampak jih dobimo s statističnim vzorčenjem med ljudmi, prilagojenimi notranjemu zračnemu okolju. (število zadovoljnih - 80%).

Poleg tega postane očitno, da se ob velikem onesnaženju površinskega sloja atmosferskega zraka, ki poteka v velikih mestih, izmenjava zraka močno poveča. Zaradi teh okoliščin je dotok zunanjega zraka nesmiseln. Izhod je uporaba absorberja ogljikovega dioksida, racionalna namestitev dovoda zraka, nadzorovani prezračevalni sistemi (s spremenljivo stopnjo pretoka zraka ali občasno obratovanje v obdobjih minimalnega onesnaževanja ozračja).

Študija onesnaženosti zraka med načrtovanjem stolpnice "Commerzbank" v Frankfurtu v Nemčiji je pokazala, da je na višini 10 nadstropij onesnaževanje zraka minimalno.

Načrtovanje optimalnih shem in načinov delovanja prezračevalnega sistema ob upoštevanju dejanskega onesnaženja notranjega in zunanjega zraka, na primer z uporabo senzorja CO2, delovna obremenitev prostora po osebju, prostornina prostora (vsi ti dejavniki se zlahka upoštevajo, če se uporabi enačba (2)), bodo znatno zmanjšali obratovalno porabo prezračevalnega zraka in rešili problem učinkovite porabe energije brez ogrožanja kakovosti zraka.

Z medicinskega in higienskega vidika je pomembno upoštevati, da kršitev naravne sestave atmosferskega zraka ali onesnaženje le-tega s tujimi škodljivimi strupenimi snovmi povzroči številne patofiziološke spremembe v človeškem telesu. Za preprečitev teh procesov je potreben nadzor kakovosti zraka za vse sestavine, ne le CO2, in učinkovitost prezračevalnih naprav. Najcelovitejšo predstavo o kakovostnih parametrih notranjega zračnega okolja je treba pridobiti s celovito okoljsko presojo, za katero je poleg tradicionalne študije vsebnosti ogljikovega dioksida priporočljivo preučiti:

a) presnovni produkti človeškega telesa;

b) strupene emisije iz gradbenih materialov;

g) bakterijska kontaminacija;

d) ionski režim prostorov.

Vzpostavitev optimalnih parametrov zračnega okolja je v zadnjih letih postala še posebej pomembna v povezavi s potrebo po udobnem bivanju in razvoju naprednih klimatskih sistemov. To je precej težka naloga, saj je človek nenehno izpostavljen številnim dejavnikom zračnega okolja v prostorih, ki so opisani zgoraj, vendar je zahvaljujoč znanstvenemu in tehnološkemu napredku človeku mogoče zagotoviti optimalne parametre, ne glede na vremenske, atmosferske in antropogene razmere..

Ker je človekova dejavnost za ustvarjanje umetnega zračnega okolja v teh dneh izjemno pomembna, je treba na današnji stopnji združiti prizadevanja ekologov, higienikov, inženirjev za nadaljnje poglobljeno delo na področju optimizacije zračnega okolja v zaprtih prostorih z uporabo sodobne tehnologije ob upoštevanju prejšnjih in novih raziskave.

Literatura

1. SNiP 41-01-2003 „Ogrevanje, prezračevanje in klimatizacija“.

2. ASHRAE 62-1999 "Prezračevanje za sprejemljivo kakovost zraka v zaprtih prostorih".

4. SNiP 2.09.04-87 "Upravne in gospodarske stavbe".

5. GN 2.1.6.1338-03 "Najvišje dovoljene koncentracije (MPC) onesnaževal v atmosferskem zraku naseljenih območij.".

6. MGSN 4.10-97 "Stavbe bančnih institucij".

7. SNiP 31-05-2003 "Javne stavbe za administrativne namene".

8. GOST 30494-96 „Stanovanjske in javne zgradbe. Parametri mikroklime v zaprtih prostorih ».

9. ASHRAE 62.1-2004, 62.1-2007 "Prezračevanje za sprejemljivo kakovost zraka v zaprtih prostorih".

10. Prezračevalni sistemi. Uredil Hazim D. Awbi. London in New York. 2008.

11. A. N. Seliverstov. Prezračevanje tovarniških prostorov. T.1. NKTP ZSSR. ONTI. - M, Gosstroyizdat, 1934.

12. Ju. D. provincial. Higienski vidiki zagotavljanja optimalnih pogojev notranjega okolja stanovanjskih in javnih zgradb. Izvleček doktorske disertacije. - M., 1976.

13. O. V. Eliseeva. K utemeljitvi MPC ogljikovega dioksida v zraku // Higiena in higieno. - 1964. - št. 8.

14. SP 2.5.1198-03 "Sanitarna pravila za organizacijo potniškega prometa v železniškem prometu".

15. Olli Seppa..nen. Tuottava toimisto 2005. Raportti b77. Loppuraportti 2005.

16. Adrie van der Luijt. Upravljanje ravni CO2 povzroči izklop pisarniškega osebja // Direktor za finance na spletu. 19.11.2007.

17. Priročnik za oskrbo s toploto in prezračevanje v gradbeništvu. - Kijev: Gosstroyizdat Ukrajinske SSR, 1959.

Koliko litrov zraka v povprečju človek skozi življenje pusti skozi pljuča?

Vprašanje je zanimivo s stališča statistike. Ker statistika in podatki niso ravnodušni, sem se odločil izračunati, koliko sem vdihnil v življenju, hkrati pa bom poskušal odgovoriti na vprašanje. Tako po Wikipediji povprečen človek naredi 16 do 20 vdihov na minuto, v povprečju pa dobimo 18 vdihov / min. Ne potrebujemo povprečne prostornine pljuč, ampak če je zanimivo - 3-4 litra za moškega, žensko, spet v povprečju 25% manj, tj. 2,2 - 3 litre. Nas pa zanima volumen plimovanja, ki ga povprečno človek vdihne z enim običajnim vdihom, žal za tavtologijo. Z umirjenim dihom je povprečno 500 ml (pri nihanjih od 300 do 900 ml). V skladu s tem dobimo: 18 vdihov / min * 500 ml = 9000 ml - volumen zraka, ki ga človek vdihne v eni minuti. Zavračamo dejavnike, ki lahko vplivajo na te številke (pogosto dihanje in situacije, ko vam ni treba dihati ali globoko dihati itd.) - vzemimo za osnovo, da bo povprečen človek dihal mirno in enakomerno vedno in povsod, ne da bi zadrževal ali motil dihanje do njegove smrti. 9 litrov na minuto, pomnožite z dolžino dneva (v minutah) - 9 l * 1440 min - dobimo 12 960 l / dan. Ob 365 dneh na leto (preskok zavržemo) dobimo 12 960 l * 365 = 4 730 400 l / leto. No, zadnja komponenta je življenjska doba. Vzemite Rusijo, mati, kjer je bila povprečna pričakovana življenjska doba glede na leto 2012 nekaj več kot 70 let. 4 730 440 l * 70 = 331 128 000 l. Za primerjavo, naš povprečni človek bi lahko s to količino zraka črpal skoraj 18 največjih zračnih ladij v Sovjetski zvezi "ZSSR - V6"..

Kako videti, koliko kisika je v krvi in ​​ali je vredno tega?

Določanje ravni kisika v krvi se pogosto uporablja za razumevanje, ali je treba bolniku dati kisik, ugotoviti resnost njegovega stanja in se odločiti, ali potrebuje mehansko prezračevanje. Za to se uporablja preprosta naprava - pulzni oksimeter. Navzven je videti kot kljukica in je videti takole:


Kaj je pulzni oksimeter in ali je vredno imeti doma med okužbo s koronavirusom?

Po novem naročilu moskovskega ministrstva za zdravje bo s pozitivnim testom na koronavirus eden od parametrov, ki določa potrebo po hospitalizaciji, pulzna oksimetrija pod 93%.

Pulzni oksimeter je naprava, ki meri nasičenost arterijske krvi s kisikom in hitrost pulza. Nekatere naprave lahko prikazujejo tudi impulzni val, kar vam omogoča, da posredno presodite krvno oskrbo organov. Pulzni oksimeter je najpogosteje uporabljena naprava za spremljanje bolnikovega stanja na oddelku intenzivne nege. Mnogi zdravniki ga uporabljajo na recepciji za oceno bolnikovega stanja. Za nekatere bolnike z boleznimi srca in pljuč zdravniki priporočajo, da imajo doma pulzni oksimeter, da ugotovijo potrebo po dihanju s kisikom in spremljajo svoje stanje.

Kaj je nasičenost s kisikom?

Glavni parameter, ki ga določi pulzni oksimeter, je nasičenost (ali nasičenost) krvi s kisikom. Se spomnite šolskega tečaja biologije? Kri nosi kisik.
Pravzaprav ga nosi hemoglobin, protein, ki ga najdemo v rdečih krvnih celicah (rdečih krvnih celicah). Količina hemoglobina, nasičenega s kisikom v žilah in arterijah, je različna, zato je arterijska kri svetlejša, venska pa temnejša.
Poenostavljeni pulzni oksimeter določa svetlost krvi in ​​vam omogoča, da presodite, koliko hemoglobina v arterijski krvi je povezano s kisikom. Ta številka je izražena kot odstotek in ravno to imenujemo nasičenost krvi (ali bolje rečeno hemoglobina) s kisikom. Če pulzni oksimeter kaže 96%, to pomeni, da je 96% hemoglobina vezano na kisik in 4% ni vezano.

Normalna nasičenost s kisikom in o čem govorijo?

Kot tak ne obstaja zelo jasna norma. Toda pri večini zdravih ljudi se raven nasičenosti giblje od 94 do 98%
V večini primerov to kaže, da tkiva telesa ne trpijo zaradi pomanjkanja kisika in naša pljuča dokaj učinkovito "prenašajo" kisik v kri.
Je to vedno res? V večini primerov, vendar ne vedno. Na primer, če ima oseba slabokrvnost, nizko raven hemoglobina, je lahko 98% nasičen s kisikom, vendar celotna količina prenesenega kisika ne bo zadostna. Kljub temu in nekaterim drugim izjemam pulzni oksimeter omogoča presoditi "kisikovo" funkcijo pljuč in pomanjkanje nevarnosti "kisikove stradanja".

Kaj so in kako uporabljati pulzne oksimetre?

Večina pulznih oksimetrov je medicinskih pripomočkov. Vendar se je že pojavilo več vrst športnih ur, v katere je vgrajen pulzni oksimeter. Takšne ure uporabljajo športniki (npr. Plezalci).
Lepota pulznega oksimetra je v tem, da je zelo enostaven za uporabo - senzor je kot prtiček, ki ga nosimo na prstu in po 10-20 sekundah pokaže raven kisika in pulza. Priporočljivo je določiti nasičenost v mirnem stanju, sedenje, 3-4 minute (najzgodnejši kazalci so nestabilni), običajno se določi približno povprečna vrednost nasičenosti v tem času..

Kaj lahko vpliva na natančnost pulznega oksimetra?

Hladen prst. S pulznim oksimetrom ni vedno mogoče določiti pulznega vala in nasičenosti v primeru slabe oskrbe s prstom, kar se v resnici dogaja na mrazu. Kaj storiti? Segrejte prst pod toplo vodo
Lak, zlasti temen / črn lak za nohte ali lažne nohte. Kaj storiti, počakajte malo, včasih se lak preprosto upočasni in nekoliko podceni delovanje. No, ali odstranite lak.
Baterije Umiranje baterij včasih podcenjuje nasičenost. Sprememba dvoma.

Zakaj določiti nasičenost kisika pri okužbi s koronavirusom?

Koronavirus prizadene pljuča, epitelijo pljučnih alveolov. Z razvojem hude pljučnice je moteno "pljučno" dihanje - prehod kisika iz zraka v kri, ki se pojavi v pljučih. Raven nasičenosti s kisikom je eden glavnih kazalcev, s pomočjo katerega se presoja, ali mora bolnik dati kisik skozi masko in ali potrebuje mehansko prezračevanje. Zato je raven nasičenosti s kisikom v krvi eden pomembnih parametrov za določitev, ali bolnik potrebuje hospitalizacijo v skladu z odredbo moskovskega ministrstva za zdravje.
Običajno dajemo kisik pacientu, katerega nasičenost s kisikom je pod 90%. Raven nasičenosti nad 93% kaže, da bolnik v času merjenja hude pljučne poškodbe pljuč nima.

Je nasičenost vedno pod 90-92% vedno strašljiva??

Št. Najprej se morate prepričati, da pulzni oksimeter deluje in da vaš prst ni prehlajen. Drugič, če se počutite dobro, potem je najverjetneje vse skupaj v redu, kljub kakršnim koli navedbam naprave. Tudi ljudje s kroničnimi pljučnimi boleznimi, kadilci imajo nizke vrednosti nasičenosti, na katere je pacient prilagojen, ne potrebuje kisika in razmeroma nizke vrednosti nasičenosti 87-89% ne omejujejo njegove telesne aktivnosti.

Kaj priporočajo zdravniki? Ali je vredno imeti pulzni oksimeter doma?

Tu so mnenja mojih kolegov deljena.
Izolacijo pulznega oksimetra običajno priporočamo bolnikom s srčnim popuščanjem in kroničnimi pljučnimi boleznimi, ki se zdravijo s kisikom na domu..
Ali je to potrebno v času epidemije koronavirusa, je vprašanje, o katerem se lahko govori. V naslednji kartici bom navedel svoje mnenje.

Zakaj je lahko koristen pulzni oksimeter s korono. Moje osebno mnenje.

Za neodvisno podrobnejšo oceno njihovega stanja. Občutek "nasičenosti" v prsih in kratka sapa nista nujno povezana s hudimi poškodbami pljuč. V nekaterih primerih lahko vročina, kašelj, vznemirjenje privedejo do istih občutkov. Če so kazalniki pulzne oksimetrije 94-96%, ne morete skrbeti, najverjetneje ne potrebujete nujne hospitalizacije. Poudarjam, da je treba splošno stanje ovrednotiti celovito in ne le odčitkov naprave.
Spremljanje dinamike vašega stanja. Recimo, da ste še vedno bolni in se vse dogaja kot običajna SARS, v tem primeru lahko nadzor nasičenosti pripomore k opazitvi poslabšanja in o tem obvestite zdravnika. Tu poudarjam tudi stalno upadanje nasičenosti pod 92-93% v budnem stanju (v sanjah je lahko nižje)
Komuniciranje z zdravnikom: če zdravniku sporočite svoje pritožbe, temperaturo, pulz in nasičenost s kisikom v krvi, mu bo lažje določiti nadaljnje taktike zdravljenja, tudi če se posvetuje z daljavo.
Vir

7 hitrih testov za oceno zdravja vašega telesa

Fantje, dušo smo dali v Bright Side. Hvala za,
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in goosebumps..
Pridružite se nam na Facebooku in VK

Nihče od nas ne mara biti bolan. Morate pa priznati, včasih je bolje, da se o svoji težavi pozanimate čim prej, da nam v prihodnosti ne prinese še več škode in nelagodja. Koristno bo preprosto preveriti, kako dobro deluje naše telo..

Bright Side ponuja več hitrih testov za oceno vašega zdravja.

Vizija

Amslerjev test pomaga odkriti makularno degeneracijo - bolezen, povezano z okvaro vida. Makularna degeneracija se ponavadi pojavi po 50 letih in zelo hitro napreduje, kar lahko vodi v slepoto..

Test poteka v dobri luči. Sliko postavite 30-40 cm od oči. Ne nagibajte glave naprej ali vstran; ne škrtite.

Z roko zaprite eno oko, ne da bi drugo pogledali navzgor, poglejte na točko in štejte do sebe do 10. Ponovite isto z drugim očesom.

Če so črte ravne, brez popačenj, solz in sivih lis - z vašo mrežnico je vse normalno. Če so črte na katerem koli delu slike opazno ukrivljene, se morate posvetovati z zdravnikom.

Vzdržljivost

Močna telesna aktivnost je kontraindicirana pri starejših ljudeh, pa tudi pri ljudeh z boleznimi srčno-žilnega sistema. Preden začnete, je najbolje narediti nekaj preprostih testov..

  • Poiščite utrip, preštejte število utripov na minuto.
  • Naredite 20 počepov.
  • Ponovno preštejte utrip.

Če bi se število udarcev povečalo za 25% - ste v redu. Če je 25-50% - vaš srčno-žilni sistem je v oslabljenem stanju. Če se je število povečalo za več kot 50% - potrebujete posvetovanje z zdravnikom, boste morda razvili resno bolezen.

  • Vzpenjajte se v 4. nadstropje, ne tecite, po stopnicah pojdite mirno, a ne počasi.
  • Preštejte utrip.

Če je vaš srčni utrip približno 120 utripov na minuto - je vse v redu. Če je pulz večji od 120 in imate zasoplost in bolečine v prsih, se morate posvetovati z zdravnikom.

Pri močnih fizičnih naporih srčni utrip ne sme presegati dovoljene meje. Ta meja je različna za različne starosti. Če ga želite izračunati, morate od 220 odvzeti starost. Na primer: 220 - 40 = 180, torej vaš srčni utrip ne sme presegati 180 utripov na minuto.

Pri boleznih in v starosti je treba ta kazalnik pomnožiti z 0,5 in 0,6.

Na primer: 220 - 60 = 160

Zato naj bo vaš srčni utrip med vadbo med 80–96 utripov na minuto.

Drža

Vzemite svoj naravni položaj in prosite nekoga, da vas opazuje. Če je vaš hrbet zaokrožen za 45 ° ali več, boki pa štrlijo, to kaže na resno ukrivljenost, morda imate kifozo. Ukrivljenost v spodnjem delu hrbta prav tako signalizira kršitev drže. V tem primeru se morate za natančno diagnozo in zdravljenje posvetovati z zdravnikom..

Še en preprost test bo pomagal prepoznati stoop. V dlaneh držite 2 svinčnika ali pisala, roke spustite vzdolž telesa. Če so svinčniki med seboj vzporedni, je vaša drža v redu. Če svinčniki kažejo drug na drugega, potem se upognite.

Spet prosite nekoga, da vas opazuje ali fotografira. Vizualno ali s pomočjo ravnila narišite črto od ušesne ustnice do štrleče kosti na rami. Če je črta ravna, potem je vse v redu. Če reženj štrli rahlo ali močno, to kaže na težavo z držo.

Skoraj vsi imajo zdaj kršitev drže. To je pogosto posledica sedečega načina življenja. Če želite popraviti držo, poskusite enakomerno sedeti za mizo in izvajati posebne vaje.

Dihalni sistem

Naslednji preprosti testi bodo pomagali oceniti delovanje dihal, preskrbo s kisikom v telesu in tudi prepoznati težave s krvnim obtokom.

Sedite in naredite nekaj globokih vdihov. Nato vdihnite in zadržite dih, bolje je, da nos držite z roko. S pomočjo štoparice sledite času zamude. Normalni rezultat pri zdravi osebi ne sme biti manjši od 40 sekund za moške in 30 sekund za ženske.

Po 5 minutah ponovno nekajkrat globoko vdihnite in po popolnem izdihu zadržite dih. Čas zamude pri zdravem telesu je običajno 25–40 sekund. Omeniti velja, da imajo športniki višje kazalnike, zato z njihovo pomočjo lahko ocenite stopnjo treninga svojega telesa.

Nič čudnega, da si želimo dobro zdravje, saj je to najpomembnejše, ali ni?

Koliko dreves potrebujete, da enemu človeku zagotovite kisik?

Odrasla oseba vdihne od 7 do 8 litrov zraka na minuto. To je približno 11.000 litrov zraka na dan..

Toda s krčenjem gozdov in vse večjim svetovnim prebivalstvom obstaja možnost, da kisik na koncu ne bo dovolj za vse nas. Vdihani zrak vsebuje približno 20% kisika, pri izdihu pa približno 15%, torej približno 5% kisika porabimo na vsakem vdihu in se spremeni v ogljikov dioksid. Posledično ena oseba porabi 550 litrov čistega kisika na dan, oziroma približno 19 kubičnih metrov.

Primerjajte porabo kisika s količino, ki jo proizvede dovolj veliko drevo, s premerom 50 cm in približno višino 30-40 metrov. To drevo proizvede približno 92 litrov čistega kisika na dan in človeku zagotovi 14% svojih dnevnih potreb. To pomeni, da lahko človek preživi v omejenem prostoru, če ga obkroži sedem velikih dreves. Zdaj svetovna populacija potrebuje 49 milijard dreves, da diha. Ali je za ta postopek dovolj dreves? NASA je na podlagi satelitskih posnetkov ocenila število dreves na Zemlji. Na planetu je verjetno okoli 400 milijard dreves, kar je veliko več kot je potrebno.

Vendar se bomo spomnili, da ljudje nismo edini potrošniki na Zemlji. Ocenjuje se, da se vsebnost kisika v naši atmosferi na leto zmanjša za približno 4 ppm, kar je enako letni izgubi 0,002% kisika. Na srečo je količina kisika, ki je že v atmosferi, zelo velika, naše rezerve kisika pa so tako ogromne, da če bi se fotosinteza nenadoma ustavila, bi še vedno lahko preživeli približno 2000 tisoč let..

Ste v besedilu našli napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter

Koliko litrov kisika na dan porabi človek

Vsebina članka

  • Koliko litrov kisika na dan porabi človek
  • Kakšna naj bo hitrost dihanja
  • Kako izračunati količino kisika

Količina kisika, ki jo porabi človek

Če se človek znajde pod tokom hladnega ali precej hladnega tuša, se bo količina zaužitega kisika povečala za skoraj 100%, donos ogljikovega dioksida pa se bo povečal za 150% (v primerjavi s pogoji pri sobni temperaturi). Zato na povečanje pogostosti dihalnih procesov vpliva povečanje izgube toplote pri ljudeh.

V primerjavi z drugimi organizmi rastoči in telo človeka, ki veliko fizično deluje, potrebuje veliko večjo količino kisika. Zanimiva statistika: v eni uri speči človek porabi 15-20 litrov kisika; med budnostjo, ko pa človek preprosto uleže, se količina absorbiranega kisika poveča za 30-35%; oseba, ki mirno hodi, porabi 100% več kisika; mirno in lahkotno delo vodi do povečanja absorpcije kisika za človek za 200%; trdo fizično delo zahteva znatno povečanje absorbiranega kisika - od 600% ali več (odvisno od intenzivnosti dela).

Človeška zmogljivost pljuč

Na sposobnost pljuč človeka pomembno vpliva tudi aktivnost njegovih dihalnih procesov. Prostornina pljuč športnikov presega normo za 1-1,5 litra, kapaciteta pljučnih profesionalnih plavalcev pa lahko doseže 6 litrov. V skladu s tem povečanje zmogljivosti pljuč zmanjša hitrost dihanja in poveča globino vdiha..

Pri običajni osebi (ne športniku) je stopnja dihanja 14-18 vdihov, pri športniku pa 6-10 na minuto. Med enim polnim ciklom dihanja človek vdihne 400-600 kubičnih centimetrov zraka, medtem ko absorbira 16-24 centimetrov kubičnega kisika in sprosti 14-21 centimetrov kubičnega ogljikovega dioksida.

Delavec, ki se ukvarja s težkim fizičnim delom, pod pogojem, da velika intenzivnost dela v eni minuti absorbira približno 500 kubičnih centimetrov kisika. Vendar ta isti delavec v mirnem stanju v stoječem položaju v eni minuti absorbira ne več kot 300 kubičnih centimetrov kisika.

Iz vsega povedanega je mogoče sklepati, da takšni dejavniki, kot so starost, življenjski slog in delovna intenzivnost, neposredno vplivajo na človekovo potrebo po kisiku. Pa tudi prisotnost kratkega pomanjkanja kisika negativno vpliva na vitalno aktivnost človeškega telesa.

Koliko zraka človek potrebuje, ko je miren

Med mesti Serpuhov, Pushchino in Protvino so potekale turistične poti. Od Serpuhova do Pushchina 3 poti, iz Pushchina, med mesti Serpukhov, Pushchino in Protvino so postavili turistične poti. Na voljo so 3 poti od Serpuhova do Pushchina, 2 poti od Pushchina do Protvino in 3 poti od Protvino do Serpukhov. Koliko je obvoznih turističnih poti Serpukhov - Pushchino - Protvino - Serpukhov?

Razmislite o shemi. Kaj misliš, da kaže? n - mraz + o - mrazen 2) Dokažite, da v diagramu razmislite o diagramu. Kaj misliš, da kaže?
n - zamrzovanje + o - zmrzljivo
2) Dokažite, da diagram prikazuje korenske besede.
3) Katera beseda prenaša samo splošni leksikalni pomen "hud mraz"? Kaj je osnova te besede?
4) V diagramu poiščite besedo, ki se ne spremeni. Koliko morfemov v njegovi sestavi?
5) Katera beseda na diagramu ima najmanj morfemov na dnu in kdo jih ima največ?

Podan je niz prvih 9 naravnih števil: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. 9. 1. Poiščite vsoto števil, simetrično razporejenih.Dan je niz prvih 9 naravnih števil: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. 9.
1. Poiščite vsoto števil, simetrično nameščenih glede na številko 5 - središče te vrste.
2. Poiščite število parov takšnih števil.
3. Poiščite vsoto števil celotne serije.

Preberi pesem nabrekne. Moja soba je lahka. To je od nočne zvezde. Mati bo vzela vedro, Preberi pesem otekle.
Moja soba je lahka. To je od nočne zvezde. Mati bo vzela vedro, tiho prinesla vodo.
Moje rdeče rože V vrtcu so vsi zaveli. Čoln na plitvi reki.
Doze na steni moje čipkaste sence Willow. Jutri pod menoj bo naporen dan!
Zalival bom rože, pomisli na svojo usodo,
Bom do nočne zvezde
Naredite čoln zase.
(N. Rubcov)
2) Poiščite in zapišite besede, v korenine katerih pri spremembi besede ali pri tvorbi novih besed, izmeničnih samoglasnikov ali soglasnikov.
Vzorec: cesta - cesta (g // f),
Kabina - kabina (ničelni zvok // o).
3) Ujemanje korenskih besed z izbrano besedo.
4) Poiščite in zapišite pridevnike, ki ustrezajo vzorcu

Tabela prikazuje del voznega reda avtobusa od Gazebosa do medicinskih sester. Razpored avtobusa: V tabeli je prikazan del voznega reda avtobusa od Besedoka do Sideloka. Razpored avtobusa:
Čas odhoda iz Pergolas Čas prihoda v Sidelki
5,20 5,50
6,20 6,50
7.20 7.50
7,50 8,20
8.20 8.50
8.50 9.20

Kako dolgo ima človek dovolj zraka

Spletni kalkulator izračuna, koliko časa bo imel človek dovolj zraka v hermetično zaprti sobi, pod pogojem, da je oseba v mirovanju. Šteje, koliko časa bo kisik zdržal v prostoru, oziroma po tem, koliko časa bo prišlo do zastrupitve s CO2.

Za kaj se uporablja ta kalkulator: na primer pomaga razumeti, ali je v spalnici med spanjem dovolj zraka, vredno si je zapomniti, da nobena spalnica ne more imeti popolne tesnosti, vedno obstaja pritok zraka. Rezultat razdelite na število ljudi, ki bodo v sobi.

Za tiste, ki se bojijo zadušitve v sobi - v povprečni spalnici s tesno zaprtimi vrati ima povprečen človek dovolj zraka za povprečen spanec.

Rezultati izračunov, izvedenih na tem kalkulatorju, so samo referenčni in niso namenjeni nadaljnji uporabi nikjer. Ne pozabite, da presežek ogljikovega dioksida ali pomanjkanje kisika lahko negativno vpliva na vaše zdravje in celo povzroči smrt..

Ste sposobni dihati?

Lahko pravilno dihate? To je zelo pomembno, saj je zrak tisto gorivo, na katerem deluje naše telo. Tako kakovost kot zdravje sta odvisna od kakovosti in količine tega goriva..

Seveda je bolje dihati čist zrak in ne mešanice ogljikovega monoksida in prahu, ki sestavljajo ozračje velemesta. Vendar se podrobneje zadržujemo ne na kemiji, ampak na fiziki dihanja.

Pogostost, globina, ritem

Preverite, ali pravilno dihate. Z drugo roko si vzemite uro, položite se ravno in štejte, koliko vdihov boste vzeli v minuti. Tako določite svojo stopnjo dihanja.

Povprečna odrasla oseba diha s frekvenco od 14 do 18 vdihov na minuto. Če zaužijete manj kot 14 vdihov na minuto, to pomeni, da ste dobro usposobljeni in vzdržljivi človek z zdravimi dihalnimi organi. Tudi stopnja dihanja se v sanjah zmanjša - zmanjša se na 12-14 na minuto. Več kot 18 vdihov na minuto vzbuja skrb. To pomeni, da vaša dihalna gibanja pljučem ne zagotavljajo dovolj zraka, dihalni center pa daje signale za obnavljanje zalog pogosteje, kot bi moralo biti normalno. Poiskati morate razlog, ki vam preprečuje globoko dihanje. Mogoče več ur sedite za računalnikom? Ali pa preprosto jedli pretesno? Ali pa so bili morda le malo zaskrbljeni, ko so izvedli študijo lastnega dihanja? Pogostost vdihov-izdihov se lahko poveča z naraščanjem temperature in z različnimi boleznimi pljučnega in srčnega sistema.

Naslednji indikator je globina vdiha, to je prostornina vdihanega in izdihanega zraka. Volumen plimovanja je količina zraka, ki ga vdihnemo v eni sapi. V mirovanju pri odrasli osebi je približno 500 cm3. Enaka količina zraka pusti pljuča z umirjenim izdihom. Če takoj po umirjenem vdihu, brez izdiha, naredimo dodaten globok vdih, potem približno 1500 cm3 zraka vstopi v pljuča, kar je dodaten ali rezerven volumen navdiha. Če po tihem izdihu naredimo dodaten globok izdih, potem z največjim naporom lahko izdihnemo še 1500 cm3, kar bo sestavljalo rezervni izdih. Če povzamemo te vrednosti, lahko določite tako imenovano vitalno sposobnost pljuč. Vitalna zmogljivost pljuč se razlikuje glede na starost, spol, telesno pripravljenost človeka in lahko doseže 5000 cm3. Žal indikatorjev volumna pljuč ne morete dobiti sami - za to potrebujete posebne naprave.

Zdaj sledite ritmu dihanja: razmerje med vdihom in izdihom, v tem ciklu pavze. Običajno morajo biti intervali med vdihi in izdihi enaki, z enako globino in trajanjem vdiha in izdiha..

Mimogrede, po ritmu dihanja lahko presodite svojo uspešnost v določenem trenutku. Podolgovat vdih - pavza - kratek izdih: to je dih radovedne osebe, kot pravijo, ta trenutek je "pripravljen za delo in obrambo". Kratek energičen vdih - podaljšan izdih - premor: to je dih utrujene osebe. S tem ritmom živčni sistem sprosti mišice, znebi se notranje napetosti. Ali pogosto vzdihujete brez navideznega razloga? Ta organizem skuša opomniti, da je čas za počitek. Ne zanemarjajte njegovega namigovanja - in vam ne grozi kronična utrujenost.

Kršitev dihanja v obliki težavnosti v fazi vdiha ali izdiha se imenuje zasoplost - to je alarm. Mogoče ste se prehladili in imate zamašen nos? Če je z zgornjim dihalnim sistemom vse v redu, pojdite k zdravniku - kratka sapa lahko kaže na okvaro pljuč ali srca.

Prsa ali žival?

Določite, kako dihate - trebuh ali prsni koš. Če kombinirate oboje, pomeni, da imate mešano vrsto dihanja. Zanimivo je, da večina žensk diha s prsmi, trebušno (diafragmatično) dihanje pa je značilno za moške, majhne otroke in uspavane ljudi, ne glede na spol in starost. Opomba: pri dojenčkih je praviloma trebuh rahlo izbočen. Prav zato, ker so njihove trebušne mišice vključene v dihalni cikel. Predšolniku ni treba siliti, da se umakne v trebuh - to lahko poslabša delovanje njegovih pljuč.

Prav diafragmatično dihanje velja za bolj fiziološko, saj je veliko globlje, vključuje vse dihalne organe in spodbuja popolno prezračevanje pljuč. Posebne vaje za razvoj "živalskega" dihanja izvajajo pevci, plavalci in vaditelji joge..

Naučiti se dihati v želodcu je koristno za vsakogar, saj pravilno nastavljeno diafragmatično dihanje normalizira krvni tlak, olajša delovanje srca in zagotavlja naravno masažo prebavnega trakta.

Pomembno je tudi, da nenehno gibanje in povečana oskrba s trebušnimi mišicami omejuje odlaganje maščobe v pasu in pomaga ohranjati vitko postavo.