Image

Kaj potrebujete za preprečevanje gripe in prehlada

Gripa in prehlad sta najpogostejši bolezni v hladni zimi ali spremenljivi jesensko-pomladni sezoni. Zagotovo z njimi redno - 1-2 ali morda 3-krat na leto - naleti vsak bralec našega članka. V večini primerov se te bolezni po 7-10 dneh končajo s popolnim okrevanjem bolnika, včasih pa lahko povzročijo resne zaplete in celo povzročijo smrt. Ker je katero koli bolezen lažje preprečiti kot zdraviti, se bomo v tem članku osredotočili na preprečevanje gripe in navadnega prehlada. Najprej se bomo pogovarjali o tem, kakšne vrste bolezni so to in kako se pojavljajo - tako boste lahko zlahka prepoznali patologijo in pravočasno poiskali zdravniško pomoč..

Gripa in navadni prehlad - kaj je to?

Mnogi ljudje, ki niso povezani z medicino, verjamejo, da sta prehlad in gripa sinonimi, ista stvar. Motijo ​​se. Kaj natanko? Ugotovimo.

Gripa je ena izmed akutnih respiratornih virusnih okužb. Se pravi, da je povzročitelj bolezni izključno virus, ki se imenuje virus gripe. Glavna pot prenosa okužbe je v zraku (ko pacient kihne in kašlja, virus vstopi v zrak in z njim v telo druge - zdrave osebe). Obstaja tudi kontaktno-gospodinjski način prenosa virusa - z umazanimi rokami skozi usta in sluznico.

Torej, za prenos virusa so potrebni:

  1. Vir okužbe je bolna oseba.
  2. Organizem, dovzeten za okužbe (torej tisti, ki nima imunosti posebej za to bolezen ali ima splošno imunsko pomanjkljivost, tako primarno (prirojena patologija imunskega sistema) kot sekundarno (razvito v ozadju drugih resnih bolezni - AIDS, diabetes mellitus in drugo).
  3. Stik dovzetnega organizma z virusom (nastane, ko bolnik piha, kašlja ali kiha - virus takoj vstopi v sluznico prej zdrave osebe in vstopi v telo ali se razširi na pohištvo in druge gospodinjske predmete, od koder z umazanimi rokami ali spet pride v usta na sluznicah okužene osebe).

Ljudje vseh starosti zbolijo za gripo, zlasti v obdobjih epidemij in pandemij, ki se občasno pojavljajo.

Navadni prehlad je "priljubljen" izraz. V medicini je tak koncept odsoten - noben zdravnik ne bo v bolnikovo kartico napisal "Diagnoza: prehlad". To je stanje, ki se pojavi kot posledica hipotermije telesa - ko oseba zmrzne. Dejstvo je, da veliko ustno patogenih mikroorganizmov živi v ustni votlini vsakega od nas. Ko je človeška imunost normalna, se te bakterije nikakor ne manifestirajo, če pa se imuniteta zmanjša, se aktivirajo - prodrejo skozi sluznico, se tam razmnožijo, izločajo strupe in presnovne produkte - bolezen se razvije. Eden od dejavnikov, ki znatno zmanjša tako splošno (celoten organizem) kot lokalno (v ustni votlini) imunost, je hipotermija.

Poleg tega nekateri od nas trpijo za kroničnimi vnetnimi boleznimi ustnih organov. Na primer, kronični tonzilitis ali faringitis. S hipotermijo se mikrobi, ki "spijo" v tonzilih ali celicah žrela sluznice, prebudijo in pride do poslabšanja bolezni.

Tako se zdi, da je zdrava oseba zmrznila, lokalna in splošna imunost telesa se je zmanjšala, mikroorganizmi v ustni votlini so postali aktivni, pojavila se je bolezen.

Iz zgoraj navedenega je bralcem verjetno postalo jasno, da je gripa virusna okužba, navadni prehlad pa je bakterijske narave. Ti pogoji niso enaka stvar in jih je treba obravnavati drugače. Vendar so preventivni ukrepi v veliki meri podobni - o njih bo govora v nadaljevanju.

Simptomi gripe in prehlada

Manifestacije teh bolezni so podobne. Njihova intenzivnost je odvisna od značilnosti odziva na bolezen določenega bolnika, zato se v vsakem primeru razlikuje dovolj široko.

  • Vročina. To je znak vnetnega procesa v telesu absolutno kakršne koli etiologije in ne samo pri gripi in navadnem prehladu. Sprememba temperature je zaščitna reakcija, kar pomeni, da je imunski sistem stopil v boj proti okužbi. Temperatura se lahko dvigne na subfebrilne (37-38 ° С) ali vročinske (do 39 ° C) vrednosti - to je odvisno od vrste patogena. Gripa praviloma poteka s vročinsko temperaturo, druga okužba iz skupine ARVI - rinovirus - pa je lahko omejena na dvig živega srebra na 37,5 ° C in ne več.

Ne morete poskušati znižati temperature pod 38,5-39,0 ° C - telesu to ne bo škodovalo, vendar imunski sistem s temi vrednostmi deluje čim bolj aktivno. Izjema so ljudje z boleznimi živčnega sistema (epilepsija, tumorji in drugi), pa tudi tisti, ki ne prenesejo zelo visokih temperatur - v teh primerih, da bi preprečili razvoj napadov ali olajšali bolnikovo stanje, antipiretike jemljemo prej.

  • Znaki zastrupitve: glavobol, omotica, šibkost, utrujenost, razdražljivost, bolečine v mišicah in sklepih, zmanjšano ali popolno pomanjkanje apetita. Z določeno okužbo se lahko bolnik pritoži na vse te simptome naenkrat ali le na nekatere. Stopnja njihove resnosti je odvisna tudi od agresivnosti patogena in imunskega stanja telesa. Pri gripi so praviloma intoksikacijski simptomi zelo izraziti, s poslabšanjem kroničnega faringitisa ali tonzilitisa pa praktično in včasih popolnoma odsotni.
  • Izcedek iz nosu in kihanje. V večini primerov izcedek iz nosu spremljajo virusne okužbe. Sestava nosne sluzi v ogromni koncentraciji vsebuje snovi, ki delujejo na viruse in jim odvzamejo sposobnost, da se razmnožujejo in širijo naprej po dihalih. Na začetku virusne okužbe je sluz, ki se izloča iz nosu, bistra, a po nekaj dneh potemni, spremeni barvo v zeleno.

Telo poskuša s kihanjem izgnati viruse iz nosne votline (to je tudi zaščitni refleks).

Če na samem začetku bolezni iz nosu izstopa gosta vsebina rumenkaste, zelenkaste ali zelene barve, najverjetneje pride do akutnega ali kroničnega vnetja paranazalnih sinusov - sinusitis (sinusitis, čelni sinusitis, etmoiditis - to so sorte bolezni), ki bi se lahko pojavile po hipotermiji. V tem primeru sluz izloča vneta sluznica sinusa in vsebuje veliko število patogenih mikroorganizmov - bakterij.

  • Vneto grlo. Mogoče in morda ne. Njegova intenzivnost je odvisna od vrste patogena in posameznih značilnosti telesa.
  • Kašelj. Pri vnetnih boleznih dihalnih poti njihova sluznica izloča povečano količino sluzi. Treba je nevtralizirati delovanje patogenov in očistiti njihove poti. Telo skuša odstranjevati presežek te sluzi s kašljem. Lahko je suha (nastane zaradi dražilnih učinkov na sluznici) in mokra (produktivna - torej s sputumom). Vredno je povedati, da je v začetni fazi bolezni kašelj pogosto suh, s svojim potekom pa postaja čedalje bolj produktiven. Površen kašelj se pojavi z lezijami zgornjih dihal - žrela, grla in v primeru lokalizacije patološkega procesa v njihovih spodnjih oddelkih - v sapniku ali bronhijih - kašelj postane globlji, popularno ga imenujemo prsni koš. Ob poslabšanju kroničnega tonzilitisa (torej pri prehladu) pride tudi do kašlja: vneti tonzili izločajo povečano količino izločanja, ki delno odteče v grlo in draži njegovo sluznico. Da prepreči, da bi padel na spodnje oddelke, se pojavi kašelj.

Preprečevanje gripe in prehlada

Da se te bolezni ne bodo ujele, mora vsaka oseba spremljati stanje svoje imunosti in ji pomagati okrepiti, pa tudi preprečiti stik z virusi. Poglejmo podrobneje.

Kako okrepiti imuniteto

Strokovnjaki so razvili naslednja priporočila:

  • Racionalna in uravnotežena prehrana: beljakovine so gradniki imunosti, zato jih je treba zaužiti v zadostnih količinah, in sicer 60-120 g na dan za odraslo osebo, odvisno od njegove telesne teže. Poleg beljakovin je treba jesti večje število živil, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, vlaknine, vitamine in elemente v sledovih. Omejite uporabo hitre hrane in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Koristno bo tudi vključiti jogurte v prehrano - vsebujejo bakterije, ki blagodejno vplivajo na imunski sistem. Vendar je treba opozoriti, da se vam ni treba zanašati na trgovske jogurte - njihov rok trajanja je pogosto precej daljši od življenjske dobe teh bakterij. Pravilneje bo pravilno kuhati jogurte s pomočjo posebnih starter kultur. To lahko storite z izdelovalcem jogurta in če nimate take naprave, samo v ponvi, ki jo je treba pravilno izolirati.
  • Zavračanje slabih navad. Etilni alkohol in nikotin sta toksina za naše telo - zavirata imunski sistem in zmanjšuje njegovo sposobnost zaščite pred okužbami. Poleg tega nikotin, ki vstopi v dihala, mehansko poškoduje njihove sluznice, kar olajša prodiranje okužb vanj..
  • Upoštevajte režim dela in počitka. Pomanjkanje spanja še ni koristilo nikomur. Zaradi izpostavljenosti povečanim obremenitvam in nezadostnemu počitku se znatno zmanjšajo vse telesne funkcije, zlasti metabolizem in zaščitne sile - poveča se tveganje za okužbo z vsemi vrstami mikroorganizmov. Da bi to preprečili, naj se počiva v zadostni količini - 7-8 ur namenimo zdravemu nočnem spanju in, če je le mogoče, eno uro podnevi.
  • Izogibajte se psiho-čustveni preobremenitvi. Negativne izkušnje in prekomerno delo motijo ​​normalno delovanje telesa in zlasti imunosti. Morali bi se začeti mirno odzivati ​​na težave in ne skrbeti za nič. Prav tako se je vredno naučiti sprostiti. Med tem postopkom se poveča vsebnost posebnih snovi v krvi - interlevkinov, ki se tako kot nobena druga borijo proti virusom. Če se želite sprostiti, vključite mirno, prijetno glasbo, se uležite ali se udobno usedite, zaprete oči in v domišljiji narišete določeno sliko, ki vas bo pripeljala v stanje umirjenosti in zadovoljstva. Ta postopek je treba izvajati pol ure dnevno.
  • Izogibajte se hipotermiji. Pod vplivom mraza se plovila krčijo in se obrambna sposobnost telesa zmanjša. Vedno se oblačite glede na vreme, ne da bi v hladni sezoni zanemarjali klobuk, šal in palčnike.
  • Borite se s telesno nedejavnostjo, vodite aktiven življenjski slog. Zaradi telesne aktivnosti se izboljša prekrvavitev, pospeši se metabolizem in poveča se odpornost telesa na okužbe. Če vam zdravstveno stanje ne omogoča, da bi se udeležili recimo tečajev aerobike, bi morali vsak dan hoditi na sprehod na svež zrak, ali bolje, večkrat na dan - to bo tudi dovolj za krepitev imunosti.
  • Temper. Organizem, prilagojen učinkom škodljivih dejavnikov, je bolj odporen na bolezni. Utrjevanje je treba izvajati postopoma. Za majhne otroke kot postopek kaljenja priporočamo, da jih obrišete z vlažno brisačo, katere temperatura se postopoma znižuje, ali se vlije na roke in noge. Odrasli pogosto uporabljajo umivanje s hladno vodo in kontrastno prho. Obstaja veliko avtorsko zaščitenih metod, ki po mnenju njihovih ustvarjalcev omogočajo najučinkovitejše počutje.

Vsa ta priporočila se nanašajo na življenjski slog osebe. Ali je mogoče povečati imuniteto s pomočjo lekarniških zdravil ali receptov tradicionalne medicine? Recimo takoj - študije, ki bi zagotavljale učinkovitost teh metod zdravljenja, niso bile izvedene. Obstaja veliko pripravkov rastlinskega in sintetičnega izvora, homeopatskih, vendar je njihova učinkovitost dvomljiva. Obstaja tudi ločena skupina zdravil - imunomodulatorji, vendar jih jemanje dovoljeno šele po priporočilu zdravnika. V nasprotnem primeru lahko naredijo več škode kot koristi..

Kar se tiče tradicionalne medicine, je uporaba takšnih receptov povsem sprejemljiva, vendar kot element celovitega preprečevanja, vendar sama po sebi. Za krepitev imunosti lahko uporabite:

  • decokcije in infuzije ehinaceje, limonske trave - uporabite znotraj;
  • česen in čebula - jih lahko jeste, lahko pa jih nasekljamo in razporedimo po vseh prostorih; fitoncidi, ki jih vsebujejo ti izdelki, se širijo v zraku in tako rekoč odbijajo mikroorganizme in ob zaužitju negativno vplivajo na viruse;
  • iglavcev - brina, bor, jelka in druge; da bi razkužili notranji zrak, je treba eno vejo teh rastlin zažgati enkrat na dan;
  • eterična olja citrusov, čajevca, evkaliptusa ali drugih iglavcev; jih lahko uporabljate na različne načine: če ste v sobi, kapljite nekaj kapljic olja ali mešanice olj v aromatično svetilko; če ste v službi - uporabite aromatičen obesek ali pa se lahko kopate, v katero so dodana ta olja;
  • medeno-limonina kopel: da jo pripravite, mletite 7 limon, jih prelijte z vročo vodo in pustite nekaj ur; v kopel potegnite vodo, vanjo nalijte limonin sok ter lupino in kašo potopite v vodo v vrečko z gazo; 100 g medu raztopimo v 100 ml tople vode in prelijemo v kopel; vzemite 15-20 minut 1-krat v 3-4 dneh.

Kako preprečiti stik z okužbo

  • Ne stikajte z bolniki. Ne približajte se jim in se izogibajte tresenju rok (kot veste, se s tresočimi rokami prenaša ogromna količina patogenih mikroorganizmov, vključno s patogeni SARS).
  • V primeru morebitnega stika pred njo in pred odhodom iz hiše na splošno zdravite nosne poti z oksolinskim mazilom (ima protivirusni učinek), ki virusu ne bo omogočil prodiranja v debelino nosne sluznice in ga razširil na druge dele dihal. Po prihodu domov si nosne poti sperite s fiziološko raztopino, slanico ali navadno fiziološko raztopino. Ta preprost postopek bo pomagal izpirati mikroorganizme iz nosne votline, ki so se uspeli pritrditi na ciliarni epitelij nosne votline.
  • Izogibajte se veliki gneči v zaprtih prostorih, še posebej v času epidemije. Minibusi, podzemne železnice, trgovine so mesta z največjo koncentracijo virusov v zraku, kar pomeni, da se je veliko lažje okužiti. Pri nakupovanju dajte prednost trgom, ne pa trgovinam. Na prostem je tveganje za okužbo okužba minimalno. Le če je okno zmrznjeno, se toplo oblecite, da se ne bo prehladilo.
  • Če se gneča ne more izogniti, je treba na obraz nositi gazo povoj. Ne gre za panacejo, virus pa prodre skozi gazo v veliko nižji koncentraciji kot brez nje. Če je bolnik doma, prav tako ne more storiti brez povoja (in on in ti). Spremenite ga v novega enkrat na 2 uri.
  • Morali bi reči tudi o denarju. So eden vodilnih povzročiteljev patogenov - ne veste, kdo jih je imel pred seboj. Med epidemijami jih ne bodite vzeli z golimi rokami, v avtobusih ne prenašajte denarja od potnikov do voznika ali to storite z rokavicami. Po stiku z denarjem si umijte roke ali jih obdelajte z antiseptikom.
  • Redno prezračujte sobo, v kateri se nahajate. V toplem in suhem zraku se virusi zelo hitro razmnožujejo. Zračenje bo pripomoglo k nevtralizaciji in zmanjšanju njihove koncentracije v zraku: 10-15 minut vsakih 1-2 ur odprite okno in zapustite sobo.
  • Umivajte si roke. Z rokami se dotikamo vsega - ročajev na vratih, pulti v trgovini, denarja, ograje v transportu in tako naprej. Hkrati se na njih naselijo virusi in bakterije. Nato si z umazanimi rokami opraskamo nos, odstranimo piko iz oči - na splošno roke pripeljemo še posebej na obraze in na sluznico. Mikroorganizmi iz rok se zlahka širijo na tista področja, ki ste se jih dotaknili. Da bi to preprečili, si umijte roke čim pogosteje ali jih obdelajte z antiseptično raztopino.

Ko govorimo o preprečevanju gripe, ne moremo omeniti cepljenja. Praviloma so pričakovane epidemije, virus, ki bo povzročil val pojavnosti, pa je zdravnikom vnaprej znan. V času, ko se pojavnost še ni povečala, morate prejeti gripo. Če se je epidemija začela, ni priporočljivo cepiti, ker je potreben čas za razvoj imunosti, ki je nimate več.

Cepivo daje samo zdravi osebi, zunaj akutnih respiratornih virusnih okužb in drugih patologij. Še posebej priporočljivo je cepiti proti gripi ljudem, pri katerih ta bolezen lahko povzroči številne resne zaplete (in sicer: nosečnice in starejši), pa tudi tistim, ki imajo zaradi poklica veliko stika z ljudmi, otroki in živilskimi izdelki (zdravniki, učitelji, kuharji) itd.).

Omeniti velja, da cepljenje ni zagotovilo, da ARVI sploh ne boste dobili. Okužite se lahko s katerim koli drugim virusom ali celo virusom gripe, vendar bo v tem primeru bolezen potekala enostavno in z minimalnim tveganjem zapletov.

Preprečevanje bolezni je veliko lažje kot zdravljenje pozneje. Samo celovit pristop k preprečevanju gripe in prehlada bo pomagal preprečiti vaš razvoj teh bolezni..

Video s priporočili na temo "Učinkovito preprečevanje gripe in prehladov":

TV kanal "41", program "Novice", naslov "Pravila življenja" na temo "O preprečevanju gripe":

Opomba za populacijsko preprečevanje gripe in SARS

Opomba za populacijsko preprečevanje gripe in SARS

Kaj je gripa?

Gripa je huda virusna okužba, ki prizadene moške, ženske in otroke vseh starosti in narodnosti. Epidemije gripe se pojavijo vsako leto, običajno v hladni sezoni. Po številu primerov na svetu je gripa in SARS na prvem mestu, delež v strukturi nalezljivih bolezni dosega 95%.

Gripa in SARS, ki postopoma spodkopavata zdravje, zmanjšata povprečno življenjsko dobo človeka za nekaj let. Pri hudi gripi se pogosto pojavljajo nepovratne poškodbe srčno-žilnega sistema, dihalnih organov, centralnega živčnega sistema, ki izzovejo bolezni srca in ožilja, pljučnico, traheobronhitis in meningoencefalitis. Pogosti zapleti po gripi so rinitis, sinusitis, bronhitis, otitis media, poslabšanje kroničnih bolezni, bakterijska superinfekcija. Bakterijska okužba (pnevmokokna, hemofilična, stafilokokna) se pogosto vnese v telo, oslabljeno zaradi gripe. Gripa zbira največ žrtev med starejšim prebivalstvom, ki trpi za kroničnimi boleznimi. Smrt zaradi gripe lahko nastopi zaradi zastrupitve, možganske krvavitve, pljučnih zapletov (pljučnica), srčnega ali srčno-pljučnega popuščanja.

Kaj je ARVI? Kakšna je razlika od gripe?

Izraz "akutna bolezen dihal" (ARI) ali "akutna respiratorna virusna okužba" (ARVI) zajema veliko število bolezni, ki so si med seboj v veliki meri podobne. Njihova glavna podobnost je v tem, da jih vsi povzročajo virusi, ki vstopajo v telo skupaj z vdihanim zrakom skozi usta in nazofarinks ter da so za vse značilne enake vrste simptomov. Bolnik ima več dni vročino, vneto grlo, kašelj in glavobol. Najpogostejši simptom bolezni dihal je izcedek iz nosu; povzročajo ga številni sorodni virusi, znani kot rinovirusi. Po okrevanju vsi ti simptomi izginejo in ne puščajo sledi..

Virus gripe se prenaša zelo enostavno. Najpogostejša pot prenosa je po kapljicah v zraku. Možna je tudi pot prenosa gospodinjstev, na primer prek gospodinjskih predmetov. Pri kašljanju, kihanju, govorjenju iz nazofarinksa pacienta ali prenašalca virusa se izločijo delci sline, sluzi, sputuma s patogeno mikrofloro, vključno z virusi gripe. Okoli pacienta tvori okuženo območje z največjo koncentracijo aerosolnih delcev. Razpon disperzije običajno ne presega 2 - 3 m.

Simptomi gripe.

Običajno se gripa začne akutno. Inkubacijsko (latentno) obdobje praviloma traja 2 - 5 dni. Nato se začne obdobje akutnih kliničnih manifestacij. Resnost bolezni je odvisna od splošnega zdravstvenega stanja, starosti, od tega, ali je bolnik prej imel stik s to vrsto virusa. Glede na to lahko bolnik razvije eno od štirih oblik gripe: blaga, zmerna, huda, hipertoksična.

Preprečevanje gripe in SARS je razdeljeno na nespecifično in specifično.

Metode nespecifične profilakse:


1. Osebna higiena.


Z drugimi besedami, številne bolezni so povezane z neopranimi rokami. Vir, kot prej, je bolna oseba. V tem obdobju se izogibajte tresenju rok. Po stiku z vratnimi ročaji, stranišči, ograjami na javnih mestih si roke obdelajte z antiseptikom ali jih temeljito umijte. Ne dotikajte se nosu, oči, ust z umazanimi, neopranimi rokami..


2. Izpiranje nosu.

Tudi če ne veste, kako to storiti, je čas, da se naučite. Zdaj mnogi zdravniki med epidemijami svetujejo vlaženje ali izpiranje nosu. To je mogoče storiti s fiziološko raztopino (1 čajna žlička soli na liter vode) ali posebnimi razpršilci soli, ki jih je v lekarnah veliko.

3. Oblecite maske.

Poleg tega jo je vredno položiti na bolno osebo, da prepreči, da bi veliki delci sline kašljali in kihali v prostor, medtem ko ne bi ustavila majhnih delcev.

4. Temeljito čiščenje prostorov. Virus ljubi tople in prašne prostore, zato si namenite čas za mokro čiščenje in prezračevanje.

5. Izogibajte se gneči. V tem obdobju je bolje, da se ne odpravite v gledališča, cirkuse, kavarne in druge kraje, kjer so morda okuženi ljudje in kjer je možnost, da poberejo virus, velika.

6. Druge metode, ki vključujejo uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog, telesno vzgojo, hojo in še veliko več.

Svetovna zdravstvena organizacija meni, da je cepljenje edini socialno in ekonomsko izvedljiv nadzorni ukrep proti gripi. Cepljenje zmanjša pojavnost za 90%, hospitalizacijo zmanjša za 60%.

Glavna metoda specifične profilakse proti gripi je aktivna imunizacija - cepljenje, ko delček infekcijskega povzročitelja vbrizgamo v telo. Virusi (njihovi deli), ki jih vsebuje cepivo, spodbudijo telo, da proizvede protitelesa (začnejo se proizvajati v povprečju dva tedna), ki preprečujejo množenje virusov in okužbo telesa.

Cepljenje je najbolje opraviti jeseni, saj se epidemije gripe običajno pojavijo med novembrom in marcem..

pro100sovet

Samo vsakdanje nasvete

Preprečevanje gripe in akutnih okužb dihal pri otroku. Priprave za preprečevanje virusnih bolezni pri otrocih

Impresiven delež bolezni se začne s navadnim prehladom. Pozimi, pozno jeseni in zgodaj spomladi se zdi to običajno. Če pa prehladite, je tveganje za nevarne zaplete veliko. Po statističnih podatkih je pri 15% obolelih za prehladom na koncu diagnosticirana gripa. Poleg tega je približno 7% okuženih otrok. Če želite preprečiti bolezen, se morate vsaj naučiti razlikovati med prehladom, SARS in gripo.

Znaki ARVI

SARS pomeni akutna respiratorna bolezen. Se pravi, to je skupno ime za različne viruse, ki vplivajo na nosno votlino in nazofarinks. Otroci v vrtcih so še posebej odprti za bolezen. To je razloženo z dejstvom, da šele začenjajo obiskovati javna mesta, tudi vrtce. Še vedno šibka imunost - okusen cilj za viruse.

Statistični podatki kažejo, da v prvem letu vrtca povprečen otrok zboli za ARVI 10-krat. Za primerjavo je indikator pri odraslih znotraj 2-3 krat. Iz tega sledi, da je narava skoraj vsakega navadnega prehlada virusna.

Zakaj otroci tako enostavno zbolijo? Virusi se širijo v zraku in se prenašajo preko taktilnega stika (tako z ljudmi kot z gospodinjskimi predmeti). Mimogrede, telo ima zanimivo lastnost - po bolezni razvije imunost proti virusu. Žal, ARVI ima na stotine sort. Zato je druga bolezen običajna. Skupno ločimo 5 skupin bolezni dihal, od tega približno 300 vrst.

Simptomi SARS. Zapleti po ARVI

Ko se okuži z enim od virusov, se kaže iz različnih zornih kotov. Najpogostejše so takšne manifestacije:

  • Težave z nazofarinksom - kašelj, oteklina, težave pri požiranju.
  • Povečana solzenje in pojav bolečine v očeh.
  • Če rotavirus vstopi v telo - je blažen stolček.
  • Rahla vročina, mrzlica, glavobol in šibkost (za katero koli od skupin).
  • Skupno trajanje bolezni je do 5 dni, vrh pika pa 2-3 dni. Nekje ob koncu 3. dne ali na začetku 4. začne telo prepoznati vrsto virusa in se z njim aktivno boriti. Od povečane proizvodnje protiteles je bolezen popustila.
Simptomi ARVI

Če gre za rotavirus, ima bolnik visoko vročino, težave s blatu in bruhanjem. V primeru respiratorno-sencitalnih virusov prizadenejo bronhije in bronhiole, kar lahko vodi v pljučnico. Za adenovirusno skupino okužb je značilno povečanje bezgavk, pojav oteklin na sluznici žrela in nosu. V tem primeru so možne tudi vročina, manifestacija konjuktivitisa in celo težave z jetri..

Adenovirusna narava je lastna angini. Negativno vpliva na bezgavke in tonzile, pri otrocih se širi predvsem v herpetični obliki. Spremljajo ga glavoboli, vročina in šibkost.

Ločenih zdravil za boj proti ARVI načeloma ni. Splošno je sprejeto, da je bolje, da se telo sama spoprijema z virusom. Kot medicinsko okrepitev so predpisana splošna zdravila: lajšanje kašlja, vročine, glavobolov itd. Po ARVI zapleti v obliki bakterijskih okužb niso redki.

Znaki gripe

Glavna značilnost virusa gripe je njegova visoka agresivnost in ustrezna hitrost širjenja. Potrebuje le en dan, da resno poškoduje dihalne poti in oslabi imunsko funkcijo. Posledično to vodi do razvoja stranskih bolezni..

Pomembno je, da gre za mutirajoč virus. Hitro se prilagodi in spremeni. Zaradi tega ga ni enostavno pozdraviti, pa tudi ustvariti resnično učinkovita zdravila. Vitalnost gripe je neverjetna - zunaj živalskega telesa lahko traja do 8 ur.

Zaradi tega je otrok z gripo, kot odrasla oseba, nevaren za svoje okolje. Nosilec je sposoben prenašati bolezen na razdalji meter, ta neprijetna sposobnost traja do 7 dni od trenutka, ko se pojavijo prvi znaki gripi. Tako kot SARS se tudi gripa prenaša skozi običajne predmete, pa tudi skozi kapljice v zraku.

Simptomi gripe. Zaplete pri gripi

Med očitne simptome spadajo:

  • Močno zvišanje temperature do visokih vrednosti.
  • Mišični krči in bolečine v telesu (zlasti v sklepih).
  • Hud kašelj (ponavadi suh).
  • Omotičnost in šibkost, kar lahko privede do izgube zavesti.

Kar se tiče zapletov, jih je kar nekaj. Najprej je lahko pljučnica ali druge manifestacije poškodbe pljuč. Tudi - težave z nosom, ušesi, nazofarinksom in ustnim delom žrela: otitis media, laringitis, sinusitis itd. Gripa lahko povzroči bolezni srca in ožilja ter bolezni živčnega sistema, kot sta meningitis ali nevralgija..

Ključne razlike med ARVI in virusom gripe

Simptomatologija bolezni je podobna, vendar je izredno pomembno, da jih ločimo, da bi našli učinkovito zdravljenje. Prva razlika je opazna že na stopnji nastanka. Pri SARS-u obstajata le rahla bolečina v očeh in šibkost. Toda gripa prenašalce "razveseli" prekomerne pijače, ki se pojavi z bruhanjem, omotico, migrenami in mrzlico. Razvojno obdobje za ARVI je od 2 do 3 dni. V teh dneh se simptomi ne spreminjajo veliko, razen če se jim doda nosna kongestija, kašelj in izcedek iz nosu. Gripa hitro raste. Le 8 ur po leziji je stanje telesa sposobno kritično poslabšati.

Postelja z gripo

Razlika je opazna pri naslednjih parametrih:

  • Splošno stanje. S SARS - letargija, z gripo - močni mišični krči, mrzlica, močno znojenje, bolečine v časovni coni.
  • Temperatura. Ko se ARVI zadržuje v območju 37-37,7 stopinj, se lahko povzpne do 38. Hitro se znebi z antipiretičnimi zdravili. Z gripo so stvari slabše - temperaturne vrednosti se močno dvignejo na 39-40 stopinj, zdravila za zmanjšanje toplote pa trajajo dlje kot 2 uri.
  • Nosna votlina. ARVI vedno prehaja z izcedekom iz nosu, nosno kongestijo, kihanjem in otekanjem sluznice. In to so eden prvih simptomov. Za gripo niso značilne.
  • Grlo. V primeru akutnih respiratornih virusnih okužb sluznica žrela postane ohlapna, oprime se in nabrekne. Med gripo ni oblog, grlo pa tudi nabrekne in pridobi svetlo rdečo barvo.
  • Kašelj. Pri SARS je to prvi izmed simptomov. Gripov kašelj se pojavi na dan 2-3 bolezni in za katerega je značilna suhost.

Razlika se kaže tudi v trajanju tegobe. SARS ne ostane daljši od 7 dni, izboljšanje pa je opazno tretji dan. Gripa lahko traja do enega meseca. Temperatura ne pade prej kot na 5. dan bolezni, splošno stanje pa se izboljša šele po 10 dneh.

Preprečevanje gripe pri otrocih

Začeti bi morali z rednimi sprehodi na prostem. To je neke vrste utrjevanje krhkega organizma, ki preprečuje, da bi se virusi v njem zadrževali. Za aktivnosti na prostem izberite mesta brez veliko ljudi, nabiranja prahu in plina. Idealne lokacije - gozdovi, čisti parki ali trgi.

Če ima eden od družinskih članov gripo, je treba izključiti kakršen koli stik z dojenčkom. Bolje je, da je otrok s pacientom stalno v različnih prostorih. Kadar to ni mogoče, naj bolnik nosi masko. Vsake 2-3 ure morate zamenjati gazo povoj ali lekarniško masko. Na javnih mestih je priporočljivo mokro čiščenje vsak dan, najbolje pa večkrat na dan. Za čiščenje uporabite klorirane izdelke..

Kot eden od načinov preprečevanja - redno prezračevanje prostora. Ne pozabite na osnovno - pravila higiene. Torej, dojenček naj si pred jedjo in po hoji umiva roke z milom, brisače pri odraslih naj bodo drugačne, vse otroške posode temeljito oprane.

Zdravila za preprečevanje gripe

Kosi čebule in česna, razporejeni na nedostopnih mestih, bodo dobra rešitev. Otrok lahko okoli vratu nosi obesek iz česna. Če želite to narediti, rastlino zdrobite, jo v prijazno presenečenje postavite v plastično posodo in v njej naredite približno 10-15 lukenj. Nato je uporaben okras preprosto obešen okoli vratu. Nato bo otrok vdihnil čebulo, ki deluje kot protivirusna sredstva.

Preprečevanje ARVI pri otrocih

Redno utrjevanje bo pomagalo preprečiti virusne bolezni. To pomeni kontrastno prho (razlika v temperaturi ne sme biti ostra) in brisanje. Hladno polivanje je dovoljeno samo otrokom, ki že imajo impresivne "izkušnje" pri treningu.

Malo znan, a učinkovit način za povečanje imunske funkcije je masaža stopal. Tukaj se v pomoč staršem uporabljajo posebne masažne preproge, na katerih bo otrok tekel bosi.

Seveda ne gre pozabiti na vsakodnevne sprehode. Če je mogoče, je vredno vsak vikend zapustiti mesto in se vsaj enkrat letno sprostiti na morju ali v gorah (vsaj 14 dni). V zimskem času je priporočljivo, da si pred odhodom zunaj vstavite nos z raztopino soli in ga razmažete z oksolinskim mazilom. Skladnost z osebno higieno, spanjem in prehrano, redno mokro čiščenje - vse to ostaja ključ do otrokovega zdravja.

Priprave za preprečevanje gripe in SARS pri otrocih

Medicinsko področje ponuja številna zdravila, ki krepijo imuniteto otrok:

  • Kagocel. To je hkrati sredstvo za preprečevanje in terapevtsko zdravilo (jemlje se v vseh fazah bolezni). Glavna funkcija je imunska aktivacija. Za otroke, mlajše od 3 let, tablete niso primerne. Odmerjanje izbere pediater.
  • Interferon Učinkuje tako, da blokira celice pred virusi in bakterijami. Pomaga pri preprečevanju nazofaringealne kongestije in izcedek iz nosu. Uporablja se v obliki kapljic ali kot del inhalacijske raztopine..
  • Grippferon. Protivirusno zdravilo z imunomodulacijskim učinkom. Tako kot prejšnje zdravilo se sprošča v obliki kapljic. Kot profilaksa se uporablja med sezonskimi epidemijami, hipotermijo ali v stiku s pacientom.
  • Arbidol. Uporablja se za preprečevanje ali zdravljenje gripe in SARS, pa tudi zapletov. Dovoljeno otrokom od 3. leta dalje. Odmerek izbere pediater, v skladu s starostjo in preventivnimi značilnostmi. Arbidol se prodaja v obliki tablet.
  • Anaferon. Prav tako se spopada z zdravljenjem in preprečevanjem, aktivira imunski sistem. To so tablete, ki jih je dovoljeno jemati celo dojenčki - od meseca dni. Odmerjanje je 1 tableta v 24 urah..
  • Oscilokokcinum. To je homeopatsko zdravilo, ki se proizvaja v granulah. Jemlje se enkrat na dan..
  • Rimantadin. Narava zdravila blokira - ščiti celice pred virusno penetracijo. Zdravilo Rimantadine je dovoljeno uporabljati le šolarjem (od 7. leta dalje) in kot samostojno zdravilo (ni združljivo z mnogimi zdravili).
  • Relenza. Prašek proti gripi za inhalacijo. Pozitivno vpliva na sluznico in zmanjšuje stopnjo rasti virusa.
  • Tamiflu. Je profilaktično sredstvo v obliki kapsul, praška ali suspenzije. Deluje na mehanizem razmnoževanja virusa in ga zavira. Če je otrok že prizadet, bo zdravilo Tamiflu zmanjšalo trajanje bolezni.

Nadomestne metode za preprečevanje prehladov in virusov

Prvi pomočnik prehladov in sorodnih virusov je hipotermija. Parjenje nog v vroči vodi z gorčičnim prahom pomaga preprečiti, da bi delal. Po kopanju se noge dobro obrišejo in ovijejo ali nataknejo tople nogavice.

Mešajte med, suho sadje in limono

Priljubljeno v ljudstvu in na druge načine:

  • Redna uporaba mešanice medu, suhega sadja in limone. Mešanico vzemite pred obroki. Predšolski otroci - po žlički, otroci od 7 do 15 let - po sladici.
  • Za krepitev imunitete so primerni zeliščni čaji, in sicer: infuzija kamilice, ribezovih listov, origana ali evkaliptusa.
  • Vdihavanje z eteričnimi olji. Priporočljivo je, da uporabite več mešanih olj. Eteri lahko napolnijo aromatično svetilko. Pomembno je zagotoviti, da ne vstopijo v telo v čisti obliki (lahko močno vpliva na notranje organe).
  • Uporaba jagodnega ali sadnega kompota in decokcij.

Preprečevanje, kako se ne okužiti s sodelavci in preživeti izbruhe bolezni

Kaj storiti, če imate gripo in prehlad v službi? Nasveti za preprečevanje prehladov, kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni v pisarni, ali je vredno delati bolne in kdaj iti na delo iz bolnišnice.

Gripa se prenaša po kapljicah v zraku, vsako širjenje ljudi v zaprtih prostorih, tudi v pisarnah, pa je še posebej koristno okolje za njeno širjenje. Glede na stalno komunikacijo in bližino na delovnem mestu lahko izbruh gripe ali ARI (akutna bolezen dihal) prizadene večino zaposlenih naenkrat.

V kakšnih situacijah je tveganje za sklepanje pogodb s sodelavci večje

Ko pozdravljate bolnega kolega po roki. Najpogosteje se virusi in bakterije naselijo na rokah nosilca okužbe. To se običajno zgodi, ko pacient pokrije usta, medtem ko kašlja ali se dotika stvari drugega pacienta..

Od dotika bolnikovih stvari. Bakterije lahko živijo na različnih predmetih do sedem tednov..

Na večerjo. Virus lahko ujamete tudi med jedjo poleg pacienta, če na hrano pridejo bakterije.

Na sestanku. Skupina ljudi, ki se med seboj pogovarjajo v omejenem prostoru, je vedno večje tveganje, da zbolijo. Virusi imajo radi velike množice.

Sezonske epidemije gripe beležijo letno. Po mnenju epidemiologov je obdobje od novembra do maja najnevarnejše v Rusiji..

Kako se ne okužiti v pisarni

Da bi preprečili pojav verižne reakcije, ko zaposleni zbolijo drug za drugim, je treba upoštevati več pravil za preprečevanje:

1. Izogibajte se splošnim predmetom

Seveda jih ne bo uspelo popolnoma opustiti, če pa je le mogoče, je vredno paziti na najbolj nevarne predmete, ki so lahko prenašalci okužbe. Običajno so to običajni kuhinjski predmeti (mikrovalovna pečica, kotliček, hladilnik), ročaji vrat, pipe za umivalnik, delovne mize.

2. Umijte si roke ne samo pred jedjo

Približno 80% nalezljivih bolezni se prenaša s pomočjo dotika. Pranje rok uniči nalezljivo verigo, skozi katero virus iz obolelih vstopi v sluznico. Roke morate umiti 15-20 sekund, najbolje s toplo ali vročo vodo. Če želite zmanjšati tveganje za širjenje mikrobov, si roke takoj po umivanju obrišite ali posušite.

3. Uporabite razpršilni antiseptik

Če si ni mogoče pogosto umivati ​​rok, vzdrževati higiene z antiseptikom, mora biti vsebnost alkohola v njem najmanj 60%. Delovne površine je treba razpršiti z razpršilcem, potem ko se jih je dotaknil bolan človek - ARVI in virusi gripe lahko na predmete preživijo ure.

4. Alkoholni robčki za pisarniško opremo

Nadomestno razpršilo. Obrišite vse površine okoli vas, še posebej potem, ko jih je kontaktiral domnevno bolan zaposleni. Navada uporabe posebnih robčkov je koristna ne le v času epidemije - poleti smo tudi nagnjeni k različnim okužbam.

5. Zračno in mokro čiščenje

V "visoki sezoni" jih potrebujejo pogosteje kot običajno. Prezračite vsaj vsake 2 uri 5-10 minut. Suh in topel zrak je najboljše okolje za širjenje bakterij, vlaženje pa poveča možnosti, da se virusu izognemo. Optimalna vlažnost zraka za človeško telo je 50-60%. Poleg tega je v prahu vsebovano veliko število bakterij..

6. Medicinska maska

Uporabljajo naj ga tisti, ki so bolni, in tisti, ki so zdravi. Kot alternativo maski je priporočljivo mazati nosno sluznico z nekaj mastnega (na primer posebna mazila).

7. Ne dotikajte se obraza

Med delovnim dnom morate poskusiti, da ne drgnete rok na nos, oči, ustnice. S stalnim stikom rok z njimi se povečujejo možnosti za vnos mikrobov v sluznico.

8. Premaknite se več

Telesna vzgoja ali lahka gimnastika med odmorom za kosilo pomaga tudi pri preprečevanju bolezni..

9. Sobne rastline

Na primer, begonija, geranij in klorofitum vsebujejo hlapne snovi, ki uničujejo mikrobe v zraku..

10. Dezinfektor zraka

Obstajajo posebne naprave na osnovi ultravijoličnih žarnic, ki prispevajo k izločanju mikrobov, pa tudi gospodinjski recirkulatorji za čiščenje zraka.

Kaj storiti za osebno preventivo zunaj pisarne

Previdnostni ukrepi ne bi smeli veljati samo v pisarni. Da ne bi zbolel, bi se moral človek celostno ukvarjati s svojim zdravjem. Kaj lahko pomaga:

  1. Strela proti gripi. Med sezonskim povečevanjem števila primerov delujejo mobilna cepitvena mesta. Vendar pa lahko napotnico za cepljenje dobite tudi na sestanku splošnega zdravnika.
  2. Vitamini Vitamin C v askorbinskem ali citrusnem sadju in vitamin D, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, jajcih, ribah, so še posebej koristni za preprečevanje prehladov..
  3. Športno ukvarjanje, kaljenje.
  4. Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana.
  5. Izogibajte se stresu in prekomernemu delu.

Ali je mogoče z gripo iti v službo

Če menite, da ste začeli zbolevati, ob kihanju in kašljanju, tudi če je temperatura normalna, zdravniki priporočajo, da sedite doma. Pri visokih temperaturah močno priporočamo bolniške odsotnosti. V tem primeru je po odkritju značilnih znakov okužbe potrebno posvetovanje z zdravnikom, samozdravljenje ni možnost.

Da ne okužite sodelavcev, morate iti v službo vsaj, ko je minilo 24 ur od zadnje vročine, tudi če se počutite olajšane.

Ne pozabite, da je gripa na nogah nevarna z resnimi zapleti, vključno z bronhitisom, otitisnim medijem, pljučnico in celo boleznimi srca in osrednjega živčevja..

Kako kihati in kašljati

Znano je, da s kihanjem približno 100 tisoč mikroorganizmov leti na razdaljo štirih metrov. Med njimi so patogeni. Če torej nimate priložnosti, da bi ostali doma, potem kihanje in kašljanje v službi ni stran od sodelavcev. Ker so nalezljivi, jim ni treba pozdravljati.

Najbolje je uporabiti papirnate šali za enkratno uporabo, glavna stvar je, da takoj vržete rabljene. Če šal ni, je najbolje, da kihnete v rokav. Mikrobi se bodo naselili na njej in ne bodo leteli po sobi. Po tem pa je bolje, da se rokava ne dotaknete. Ne kihajte in kašljajte v dlani. Mikrobi se najpogosteje prenašajo iz rok.

Kaj storiti z boleznijo doma

  1. Upoštevajte posteljni počitek. Če je temperatura nižja od 38 stopinj, vam je ni treba zrušiti.
  2. Pijte več in več spite. Dehidracija preprečuje normalno delovanje imunskega sistema. Stopala naj bodo topla..
  3. Izperite nos in vdihnite z evkaliptusom, žajbljem, kamilico (vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta).
  4. Gargle s furacilinom, jod-fiziološko raztopino, kamilico.
  5. Jemanje zdravil je možno le po zdravnikovem receptu..

Kako razlikovati simptome SARS od gripe

Načini zdravljenja, čas, resnost bolezni - vse je odvisno od tega, ali imate gripo ali akutno okužbo dihal. Katere manifestacije so značilne za različne vrste bolezni?

  • Bolezen se začne postopoma - inkubacijska doba je od 1 do 14 dni.
  • Temperatura se redko dvigne nad 38 stopinj.
  • Izcedek iz nosu in vneto grlo takoj pri požiranju.
  • Bolnik pogosto kihne.
  • Inkubacijsko obdobje od 12 do 48 ur - bolezen nepričakovano zajame telo.
  • Močan porast temperature (pogosto nad 38 stopinj).
  • Preobčutljivost za svetlobo, pordelost oči.
  • Bolečine v mišicah in sklepih, močan glavobol.
  • Močan kašelj in bolečine v prsih drugi dan.
  • V nekaterih primerih se pojavijo slabost, bruhanje in driska..

10+ tehnike hladnega preprečevanja

Strela proti gripi

Eden najboljših načinov za preprečevanje gripe je s sezonskim cepljenjem. Večina ljudi pogosto zanemarja to metodo zaščite, pri čemer se zanaša le na tablete in lastno imuniteto, vendar glede na to, da ni popolnoma učinkovitih zdravil, ki bi uničile viruse, je najboljši način za zaščito telesa preventivno cepljenje..

Učinek cepljenja proti virusu gripe je spodbujanje proizvodnje protiteles, ki lahko uničijo tuje beljakovine, ki vstopajo v telo. Takšni proteini so virusne celice..

Cepivo vsebuje oslabljene ali mrtve patogene, zato je proizvodnja protiteles nesimptomatska ali z rahlim zvišanjem telesne temperature (do 37,5 ° C).

Ko od zunaj napadajo žive patogene virusne okužbe, telesu ni več treba čakati na proizvodnjo protiteles. Virus se nima časa razmnožiti, saj nanj takoj vplivajo zaščitne celice, ki jih proizvaja imunski sistem.

Preden se epidemija začne, odstrelo gripe. Minimalno obdobje, potrebno za razvoj imunosti, je 8-10 dni, včasih pa tudi več. Zato je bolje, da se cepite vsaj 2 tedna pred epidemijo gripe..

Shema imunizacije za otroke je nekoliko drugačen. Cepivo se opravi v dveh odmerkih, z razmiki 25-30 dni.

Kot posledica cepljenja telo razvije imunost, odporno proti virusom, ki povzročajo gripo in prehlad, ki traja 6-8 mesecev, torej celotno obdobje povečanega tveganja za bolezen.

Zaščitite svojo imuniteto že od malih nog

Lažje je priti skozi izbruh bolezni z močno imuniteto, kot pa začeti delati na lastni obrambi v obdobju vse večje pojavnosti..

1. Naj bo mirno

Zdravniki govorijo z enim glasom: stres zmanjšuje imuniteto. Kakšen je zaključek? - ne bodi nervozen. Reči, da je to zelo enostavno, toda kako to storiti? Vsak človek ima svoje "ključe" lastnega živčnega sistema, ki temeljijo na življenjskih izkušnjah, ki jih je prejel. Znanstveniki dokazujejo, na primer, da se možgani verno spopadajo s stresom (v primerjavi z ateisti). Želja, da bi imeli vse pod nadzorom, da bi bili "na vrhu", da bi zagovarjali svoje stališče, "da ne bi padli v obraz" - vse to bo zagotovo vodilo v stres. Če se ne morete sami spoprijeti s težavami, vam lahko v boju proti takšnim stanjem pomaga posvetovanje psihologa..

To ne pomeni, da morate takoj začeti nalivati ​​vedro ledene vode na sebe. Čeprav se s postopnim prilagajanjem takšnemu postopku pojavlja veliko pozitivnih rezultatov. Začeti morate z ustvarjanjem takšnega mikroklimatskega okolja okoli sebe, da ne bi pregrevali telesa: temperatura okolice je od 18 do 22 stopinj, vlažnost 40-60%. Stalno ga vzdržujte. Kaj se zgodi med pregrevanjem: posode se razširijo, njihove stene postanejo lahko prehodne za številne patogene. Izogibajmo se pregrevanju, ohranjamo v tonu stene svojih plovil, ki novih stanovalcev ne puščajo noter. Za to lahko uporabimo askorbinsko kislino z rutinom (zdravilo askorutin - krepi stene kapilar). Lahko uporabite kontrastno prho ali umivanje s hladno vodo (sprva nekoliko toplo, tako da se koža dobro počuti, temperaturo znižujete iz dneva v dan). Oseba, ki uporablja te nasvete, se ne boji naključne hipotermije.

3. Režim vode in pitja

Voda je glavni substrat našega telesa. Za vzdrževanje telesa v zdravem stanju morate upoštevati režim pitja: piti tekočino približno 2-2,5 litra na dan. V bistvu naj bo to čista, neokuhana voda. Na vprašanje, zakaj ne čaj ali sok, lahko postavite nasprotno vprašanje: ali operete okna s čajem ali sokom?... Odgovor je očiten. Torej je potrebno naše telo umiti, vklj. iz škodljivih mikroorganizmov. Če se ne upošteva režima pitja, obstaja nevarnost zamašitve črevesja (lahko se razvije apendicitis), ledvičnih kamnov, motenj krvnega obtoka (to lahko povzroči glavobole, omotičnost) itd. Seznam je zelo dolg. Tu je tako brezplačno zdravilo v naši karafi doma in ga zanemarimo.

4. Vsi na sprehod!

Hoja na svežem zraku prispeva k obogatitvi telesa s kisikom. Kisik hrani vse organe in tkiva telesa, potreben je za normalno delovanje organov in sistemov. Uporabljate lahko kisikove koktajle, vendar sprehodov po svežem zraku ni mogoče nadomestiti. Konec koncev je to moralni počitek po napornem dnevu in interakcija z naravo (bolje je hoditi po parku) ter varčna telesna aktivnost.

5. Naredite vaje

Športniki slabše zbolijo. To je posledica dejstva, da krepijo mišice, ožilje, pijejo več vode. Omenimo tudi, da telesna aktivnost pomaga pri soočanju s stresom. Bralcev ne spodbujamo, da se takoj lotijo ​​teka, dumbbelov ali dvigovanja s udarcem na vodoravni drog. Preprosta 5-10-minutna vadba zjutraj lahko dela čudeže. Izberite vaje, s katerimi želite vplivati ​​na največjo količino mišice. A pozor, ponovni zagon je to neuporaben. Koristno je narediti samo-masažo.

Oboroženi smo s temi preprostimi nasveti, ki ste jih najbrž vedeli, vendar so vsi odložili njihovo uporabo. In ukrepamo za okrepitev obrambe.

Ukrepi za preprečevanje prehlada pri odraslih

Preprečevanje prehlada pri odraslih je značilno za določene skupine ljudi. Sem sodijo nosečnice, starejši, bolniki s kroničnimi boleznimi, velika verjetnost, da bodo zboleli za gripo (medicinsko, pedagoško, vojaško osebje).

Preprečevanje epidemij gripe med nosečnostjo je zelo pomembno v primeru ogrožanja otrokove razvojne patologije. Prvo trimesečje je v tem primeru najnevarnejše, saj plod tvori glavne organe in sisteme

Zato nosečnice prve tri mesece od spočetja ne smejo uporabljati posebnih zdravil za prehlad.

Neaktivirana cepiva se priporočajo kot profilaksa za ljudi z nizko imunostjo ali tveganjem za preobčutljive telesne reakcije. Namenjeni so parenteralnemu dajanju na zunanjo površino ramen z brizgo za enkratno uporabo.

Vse druge kategorije ljudi se lahko cepijo tudi z živimi cepivi. Ljudje, nagnjeni k pogostim prehladom, naj se izogibajo hipotermiji, jedo uravnoteženo prehrano in jemljejo vitamine..

Splošne metode preprečevanja vključujejo enake zaščitne ukrepe kot med množično epidemijo:

  • nošenje osebnih zaščitnih mask;
  • pogosto umivanje rok;
  • zmanjšan stik z drugimi ljudmi;
  • podaljšanje šolskih počitnic;
  • odpoved obiskov krajev množičnega zbiranja ljudi (bolnišnice, koncerti, metroji);
  • redno prezračevanje stanovanja, mokro čiščenje vseh prostorov (v primeru, ko je bolna oseba že doma).

V večini primerov je telo sposobno samostojno obvladati prehlad. Pri visoki temperaturi se lahko jemljejo glavobol, težje v mišicah in okončinah, takšna zdravila, kot so Ibuprofen, Paracetamol. Obe zdravili imata analgetično, pa tudi protivnetno (antipiretično) aktivno sestavino, zato sta primerni za simptomatsko zdravljenje katere koli vrste prehlada in gripe..

Tablete, kot je Aspirin (acetilsalicilna kislina), se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 12 let. Jemanje zdravila Aspirin za zdravljenje virusne okužbe lahko povzroči smrtonosni Reyejev sindrom v 25% primerov..

Med zdravljenjem gripe morajo bolniki piti dovolj tekočine. Poleg tega je posteljni počitek indiciran za okužene. Če želite obnoviti imuniteto, moč, telo potrebuje počitek in mir. Priprave za preprečevanje prehlada nima smisla zdraviti, saj je virus že prodrl v notranjost. Okuženim bolnikom so pod nadzorom zdravnika prikazana samo konzervativna zdravila..

Če se je kataralna bolezen spremenila v gripo, je definitivno indicirano zdravljenje z antibiotiki. Če zanemarimo protivirusna zdravila, virus tako oslabi imunski sistem, da bolezen povzroči zaplete v obliki:

  • bakterijske okužbe grla;
  • pljučnica;
  • akutni bronhitis;
  • meningitis.

Preprečevanje gripe in prehlada pri otrocih

Ko je otrok bolan, mu skuša pomagati celotna družina. Otroci so v povezavi z imunskim sistemom, ki ni bil popolnoma oblikovan, bolni dlje in težje. Bakterijske okužbe so pogosto povezane z virusnimi okužbami; zapleti so lahko smrtno nevarni.

Zato preprečevanje prehlada pri otrocih zahteva posebno pozornost. Vsa protivirusna zdravila mora predpisati le zdravnik in jih jemati le pod njegovim nadzorom, še boljše pa je, če gre za starostna zdravila iz naravnih sestavin.

Preprečevanje gripe in akutnih respiratornih virusnih okužb pri otrocih, mlajših od 2 let, se zmanjša na brezpogojno spoštovanje higienskih pravil in izključitev stika z drugimi ljudmi. V obdobjih epidemij brez posebne potrebe otroka ni treba peljati na javna mesta.

Poleg tega je dojenje najpomembnejši dejavnik zaščite otroka pred prehladom in drugimi boleznimi. Z materinim mlekom dojenček prejme svojo prvo obrambo, tako da do 6 mesecev ni treba cepiti proti virusnim boleznim.

V dragi starosti niso kontraindicirani interferonski pripravki, ki so na voljo v obliki sirupov, mazil, supozitorijev in kapljic.

Interferoni pomagajo otrokovemu telesu pri preprečevanju gripe in se uporabljajo za preprečevanje SARS, vendar takšnih zdravil ne smete zlorabljati. Ob stalni uporabi imunomodulatorjev lahko pride do zasvojenosti in telo bo prenehalo proizvajati svoja zaščitna protitelesa.

Otroci, ki obiskujejo vrtce in šole, različne krožke in oddelke, potrebujejo posebno zaščito

Razredi v šolah ne prenehajo vedno z začetkom epidemije, zato je pomembno zaščititi otroka, ki je v tesnih stikih z drugimi ljudmi

Otrokom od 3. leta starosti lahko zdravnik predpiše tako splošna protivirusna zdravila v obliki tablet, kot tudi lokalna sredstva - kapljice, mazilo v nosu, sirupe, ki povečajo koncentracijo zaščitnih celic na sluznici nazofarinksa. Pomembna točka pri preprečevanju prehladov in krepitvi telesa je pravilna prehrana, z velikim številom vitaminov in mineralov.

Prehrano lahko dopolnite s kompleksom multivitaminov, ki jih otroci jemljejo z veseljem. A še vedno ni vredno preveč polniti otroka s sintetičnimi vitamini. Na primer, sveže sezonsko sadje in zelenjava bosta otroku prinesla več koristi..

Otrokova hrana naj vsebuje veliko živalskih in rastlinskih beljakovin, ki so glavni gradnik celic.

Pomembno je, da dnevno izvajate mokro čiščenje in prezračujete stanovanje, vzdržujete optimalno temperaturo v prostoru na 21-23 ºС in vlažnost zraka na ravni 50-70%. In seveda ne pozabite na higieno

Redno umivanje rok z milom ali njihovo zdravljenje s posebnimi antiseptičnimi razpršilci zmanjša tveganje za pojav gripe ali SARS-a za 45%

No, seveda ne pozabite na higieno. Redno umivanje rok z milom ali njihovo zdravljenje s posebnimi antiseptičnimi razpršilci zmanjša tveganje za pojav gripe ali SARS-a za 45%.

Kaj je pri gripi prepovedano ali ne priporočamo?

Samozdravljenje proti gripi je nesprejemljivo, še posebej za otroke in starejše! Vsi zgoraj opisani ukrepi so preventivni in pomožni, obisk zdravnika je obvezen.

Navsezadnje je nemogoče napovedati potek gripe, zapleti pa so lahko zelo različni. Pri hudi gripi je možen razvoj različnih zapletov. Le zdravnik lahko pravilno oceni stanje bolnika. Takšen zaplet kot akutna pljučnica se pogosto razvije že od prvih dni, včasih pa tudi od prvih ur gripe. Zato je treba obiskati zdravnika, poslušal vam bo prsni koš, opravil pregled, predpisal specifična protivirusna sredstva in ustrezno terapijo z antibakterijskimi zdravili in drugimi zdravili (za preprečevanje zapletov).

Pogosto so navedeni dodatni pregledi - rentgen prsnega koša, fluorografija, EKG in preiskave. Bolniki z gripo potrebujejo stalno spremljanje zdravstvenih delavcev, žal pa je približno 30% bolnikov pozno hospitaliziranih - po 5 - 6 dneh bolezni, kar vodi v daljši potek pljučnice in drugih zapletov.

Nesprejemljivo je, da bolniki ali starši bolnih otrok začnejo jemati antibiotike sami (pogosto neupravičeno), kar ne samo, da ne preprečuje razvoja bakterijskih zapletov pri odraslih in otrocih, včasih pa prispeva tudi k alergijskim reakcijam, prehodu bolezni v kronično obliko, disbiozi in nastanku odpornih oblik bakterij.

Ne pozabite, da se okužba zlahka prenaša z umazanimi rokami. Posebna opažanja so pokazala, da roke do 300-krat na dan pridejo v stik z izcedkom iz nosu in oči, s slino. Pri tresenju rok, skozi ročaje na vratih, druge predmete, virusi prehajajo v roke zdravih ljudi, od tam pa v nos, oči in usta. Pogosto si umivajte roke, zlasti med boleznijo ali nego bolnika. Vsaj za obdobje epidemij je priporočljivo odpovedati stiskanju rok in čim manj bivanja v gneči.

Za preprečevanje gripe in drugih akutnih respiratornih virusnih okužb je pomembno zmanjšati število stikov z viri okužbe, kar je še posebej pomembno za otroke. Ni priporočljivo aktivno uporabljati mestnega javnega prevoza in iti na obisk

Otroci bi morali čim več hoditi: gripe na svežem zraku je skoraj nemogoče. Ko izberete antipiretik, se morate spomniti, da je acetilsalicilna kislina (aspirin) kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 16 let, zaradi tveganja za nastanek Reyejevega sindroma, ki se kaže z močnim bruhanjem in lahko privede do kome.

Danes je za preprečevanje gripe na voljo širok izbor zdravil. Ta protivirusna zdravila lajšajo klinične simptome gripe in zmanjšajo trajanje bolezni v povprečju za 1,5 do 3 dni. Imajo specifično delovanje le proti virusu gripe A. in nemočni proti virusu gripe B. Poleg tega ima veliko zdravil širok spekter kontraindikacij in lahko povzroči neželene učinke. Zdravljenje s temi zdravili je učinkovito le, če jih jemljemo v prvih 48 urah po začetku bolezni. V tem primeru se bolezen ne razvija dalje, preprečijo se morebitni zapleti, verjetnost okužbe drugih se zmanjša. Ne pozabite, da se ne smete vključevati v jemanje protivirusnih zdravil in zdravil, ki povečajo imunost, zlasti ob prisotnosti avtoimunskih bolezni!

Preprečevanje bolezni je veliko lažje kot zdravljenje pozneje. Samo celostni pristop k preprečevanju vam bo pomagal preprečiti razvoj teh bolezni. Uravnotežena dobra prehrana, pomanjkanje slabih navad, telesna aktivnost in sprehodi na prostem bistveno zmanjšajo tveganje za bolezni v jesensko-zimskem obdobju.

* Za dojenčke je preprečevanje gripe spodbujanje dojenja, saj materino mleko vsebuje največjo koncentracijo snovi z zaščitnimi lastnostmi.

V članku so bile uporabljene informacije iz odprtih virov in znanstvenih publikacij. Informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave, ne samozdravite in samo diagnosticirajte.

Ali želite dopolniti podatke v članku ali predmetu? Pozdravljamo komentarje, predloge ali ugovore..

Preprečevanje gripe in SARS - ZDRAVBUD.NET

Močna imunost - zanesljiva zaščita pred prehladi

Morda ni nič pomembnejšega za preprečevanje prehlada in gripe kot krepitev lastne imunosti, ker se virusi in bakterije zaradi množične naravne obrambe telesa lahko množijo, kar povzroča bolezni dihal.

Zdrava prehrana, telesna vadba, jemanje naravnih vitaminov ter odpoved alkoholu in kajenju so osnovni ukrepi za izboljšanje delovanja imunskega sistema, ki jih je treba upoštevati ne le med epidemijami akutnih dihalnih okužb in gripe, temveč skozi vse leto. To bo ohranilo visoko raven zaščite tudi ob zabeleženih največjih izbruhih okužb dihal..

Za krepitev imunskega sistema ni prepovedano jemati tradicionalne medicine iz naravnih rastlinskih sestavin. Znani naravni imunomodulatorji so Kalanchoe, Aloe, Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus, Rosehip in seveda, Honey. Folk recepti so dobri v tem, da jih lahko veliko uporabimo ne le za preprečevanje prehlada pri odraslih, ampak tudi za povečanje splošne imunosti pri otrocih. Na primer, kamilico in dogrose je dovoljeno dajati celo dojenčkom do enega leta starosti, ki so še posebej ogroženi zaradi okužbe z virusi.

Tako kot pred mnogimi leti je tudi utrjevanje še danes najboljši način za povečanje imunosti. Kaljenje telesa pomeni pripraviti ga na spremembo zunanjih razmer, vključno s temperaturo. Takšna priprava omogoča, da se naše telo z napadom virusov in bakterij odzove trdno, čeprav se znajde v okolju, ki je neugodno zase - na primer hladna zima ali drseča jesen.

Utrjevanje ni le prelivanje hladne vode in hoja bosa po snegu. Če vam takšne radikalne metode zdravljenja niso primerne, poskusite začeti z blažjimi postopki utrjevanja - na primer poletnimi sončnimi in zračnimi kopelmi, ki po količini niso le zmerne, ampak tudi zelo prijetne. Dober in tudi cenovno zelo ugoden način za krepitev imunosti je hoja bosa po travi, ki jo lahko kombiniramo z lahkimi telesnimi vajami na svežem zraku. Pozimi so smučanje in obisk bazena odlični pogledi na utrjevanje. Na ta način ga je mogoče omiliti tako za otroke kot za odrasle in skoraj brez omejitev.

Varno lahko rečemo, da je močna imunost najboljši preventivni učinek proti gripi in prehladom. Paziti je treba na ohranjanje visoke ravni naravne obrambe telesa, tako da bomo v sezoni prehladov "v celoti pripravljeni".

Preprečevanje prehladov

Okužbe zlahka vstopijo v človeško telo. Da bi preprečili ne le njihovo distribucijo, ampak tudi vstopili, je vredno upoštevati osnovna higienska pravila. Umivanje rok po uličicah ali dotik umazanega predmeta, vsakodnevna kopel ali prha. Poleg tega preprečevanje kataralnih nalezljivih bolezni vključuje ukrepe za preprečevanje vstopa mikrobov in bakterij v telo skozi nosne prehode. Elementarna vsakodnevna uporaba oksolinskega mazila v nosnih prehodih bo preprečila, da bi mikrobi vstopili v telo.

Ne gre pozabiti, da se v obdobju nalezljivih bolezni ni vredno izogibati veliki množici ljudi. Če imate možnost, da se namesto potujete z javnim prevozom, se sprehodite, se mu splača dati prednost. Poleg tega telesna aktivnost na svežem zraku pomaga krepiti imuniteto in preprečevanje prehladov je učinkovitejše..

Cepljenje

Ta metoda je že dolgo resnična metoda boja proti številnim boleznim. Če so do nedavnega cepljenje v večji meri izvajali otroci, je zdaj postalo celovito. V mnogih državah obstajajo mobilni centri za cepljenje prebivalstva. Telo bo cepljeno proti virusu, saj bo prenašalo le minimalno obliko bolezni. Pogost mit o nevarnosti cepiva ne drži.

Vedno je potrebno preprečevanje prehladov. Dejansko se je zahvaljujoč njej mogoče izogniti številnim boleznim in se dobro počutiti ne glede na letni čas.

Preprečevanje navadnega prehlada pri otrocih

Načini zaščite otrokovega telesa pred prehladi se ne razlikujejo zelo od odraslih. Vendar pa ni vredno sprejeti aktivnih ukrepov (drgnjenje ali umivanje s hladno vodo, hoja bosa, hoja na svežem zraku), če je otrok že bolan. V tem primeru je bolje, da se telo mirno spopade z okužbo in ublaži stanje otroka s protivirusnimi zdravili. Z dovoljenjem specialista lahko otroku poleg tega dajejo vitaminsko-mineralne komplekse, imunostimulante, ribje olje v kapsulah.

Preprečevanje prehlada pri otrocih je sestavljeno iz naslednjih pravil:

  • jejte sveže sadje, zelenjavo, morsko ribo, oreščke, naravne sokove;
  • pogosto, vendar malo po malo, da bi z otrokom hodili na svežem zraku, bi morali biti sprehodi vsak dan;
  • za nadzor temperature zraka v prostoru ne sme biti previsoka in hkrati ne sme pasti pod oznako 20 stopinj;
  • redno izvajajte mokro čiščenje prostorov, obrišite prah s pohištva, obdelujte igrače s kisom in drugimi razkužili, varnimi za otroka;
  • jeseni cepiti proti gripi in prehladom;
  • naredite inhalacije z nebulizatorjem na osnovi posebnih rastlinskih pripravkov, zdravilnih zelišč, svežega soka čebule ali česna;
  • upoštevajte pravila osebne higiene - umivanje rok z milom po sprehodu, pred jedjo.

Preprečevanje gripe

Najučinkovitejši način preprečevanja gripe je cepljenje. Za razliko od drugih je s cepivom proti gripi pomembna težava, saj vsako leto virus povzroči mutacijo in spremembe v genomu.

Imunizacija je smiselna le, če se posodablja vsako leto. Zaradi tega se v času množične epidemije (običajno od oktobra do novembra) vsako leto izvajajo obsežne akcije cepljenja za imunizacijo sevov virusa gripe, ki trenutno krožijo..

Stroške cepljenja za nekatere kategorije prebivalstva v celoti krije država, ostale pa cepijo na lastne stroške ali pa skušajo pokriti stroške z zasebnim zdravstvenim zavarovanjem. Odločitev o potrebi cepljenja se na koncu sprejme individualno.

Za preprečevanje cepljenja protivirusnih okužb, vklj. Priporočljiva gripa:

  • predšolski otroci;
  • mladostniki;
  • bolniki, starejši od 60 let;
  • nosečnice (od 2. trimesečja nosečnosti);
  • odrasli s povečanim tveganjem za zdravje (zaradi kroničnih bolezni jeter, ledvic, pljuč, srca, ožilja);
  • diabetiki;
  • bolniki z multiplo sklerozo;
  • Okuženi s HIV
  • stanovalci domov za ostarele;
  • imunodeficirani bolniki;
  • ljudje s povečanim tveganjem za okužbo z virusom (zdravstveni delavci, učitelji).

Z upoštevanjem higienskih pravil lahko preprečite okužbo z virusnimi okužbami. Ker ste blizu bolnih ljudi, morate čez dan temeljito umivati ​​in razkuževati roke. Pri komunikaciji bi morali biti v stiku z okuženo osebo na daljavo ali nositi zaščitno masko na obrazu. Ustrezen vnos vitamina D pomaga zmanjšati tveganje za okužbo, preprečiti okužbo s spodbujanjem tvorbe različnih peptidov, namenjenih boju proti patogenom.

Preprečevanje prehlada

Manifestacij bolezni je mogoče enostavno preprečiti. Preprečevanje gripe in SARS pri odraslih vključuje upoštevanje naslednjih pravil:

  • Dobro jesti. V sezonah poslabšanja gripi-virusnih okužb je bolje opustiti prehrano. Prehrana mora biti bogata z vitamini, polinenasičenimi maščobnimi kislinami, minerali, beljakovinami.
  • Izogibajte se pretiranim fizičnim naporom. Vaditi preveč težko je lahko prav tako škodljivo, kot če ga nimate. Izčrpani organizem bo porabil vso svojo energijo za obnovo energetske rezerve sil in ne za boj proti virusom. Isto pravilo velja za čustveni stres..
  • Če zbolite, ostanite doma, da ne boste okužili drugih in se izognili zapletom.
  • Vodite aktiven življenjski slog. Poskušajte pogosteje hoditi, vendar se prepričajte, da se toplo oblečete. Prijavite se na bazen ali pojdite na fitnes.
  • Opustite slabe navade. Alkohol, kajenje negativno vplivajo na telo, zavirajo njegove zaščitne funkcije.
  • Redno si umivajte roke, mokro čiščenje doma, prezračite sobo.
  • V sezoni poslabšanja respiratornih virusnih bolezni se izogibajte stiku s skupnimi predmeti, mesti z veliko množico ljudi in jih po potrebi obiščite z zaščitnim gazivnim zavojem.