Image

Zakaj človek kadi? Telo kadilca

Vsi vemo, da je zasvojenost z nikotinom prava nadloga sodobnega človeka. To zasvojenost lahko povzroči veliko razlogov, tako fizioloških kot psiholoških. Kaj povzroča hrepenenje po kajenju in človeku preprečuje, da bi se boril s slabo navado? Odgovore na ta vprašanja najdete v članku..

Vrste vzrokov zasvojenosti z nikotinom. Ozadje

Ni skrivnost, da je življenje katerega koli človeka vzponi in padci, ki se občasno nadomeščajo. Veliko ljudi kot odrasli pridobi kakršne koli zasvojenosti in obrede (pogosto ne zelo koristne), ki jim pomagajo pri soočanju s težkimi situacijami in stresi. Ena najbolj slabih navad je kajenje. Zasvojenost z nikotinom je nevarna, ker v procesu njenega pojavljanja nastane kondicioniran refleks. To pomeni, da se pozneje znebiti odvisnosti ne bo enostavno..

Zakaj človek kadi? Odgovor na to vprašanje bo pomagal ne le razumeti vzroka zasvojenosti, temveč se tudi spoprijeti z njim. Znano je, da je nastajanje odvisnosti proces, ki poteka v več fazah. Zaradi tega kajenje, kot vsaka slaba navada, privede do dejstva, da si človek brez tega ne more predstavljati svojega življenja. Predpogoje, ki izzovejo pojav nikotinske zasvojenosti, lahko razdelimo v dve kategoriji: psihološko in fiziološko. Prav oni vodijo k temu, da kadilec znova in znova poseže po cigaretah, hkrati pa ima jasno predstavo o njihovih škodljivih učinkih.

Psihološki vzroki zasvojenosti z nikotinom

Odgovor na vprašanje, zakaj človek kadi, se pogosto skriva v njegovem čustvenem stanju. To se običajno zgodi v naslednjih situacijah:

  1. Človek doživi žalost ali živčno napetost. Mnogi trdijo, da cigareta prinaša psihološko olajšanje. Človek si privošči to zmotno prepričanje, kupi svoj prvi zavojček. Zaradi samohipnoze začne razmišljati, da se je po kajenju umiril. Ta učinek vodi v dejstvo, da se oseba v stresnih razmerah začne zatekati k odmerku nikotina.
  2. Želja po ustvarjanju vtisa odrasle osebe. To stanje je značilno za mladostnike. Zanje postopek kajenja postane atribut trdnosti, neodvisnosti. Včasih ljudje v puberteti posnemajo matere in očete. Ko eden od starejših kadi, to postane najstnik navaden.
  3. Čredni nagon. Ljudje so znani kot družbena bitja. Družba ima ogromno vlogo v življenju vseh. Kadilec v družbi takih ljudi je videti "svoje". Zato tisti, ki že prej niso poskusili cigaret, pod vplivom ljudi okoli njega z nikotinsko zasvojenostjo postanejo zasvojeni s tobakom.
  4. Ideja o procesu uporabe tobaka kot nekaj privlačnega. Najpogosteje to opazimo pri ženskah. Navsezadnje se jim zdi, da je cigareta v roki z urejeno manikuro, lepim vžigalnikom in pepelnikom zelo modna in seksi. Za močnejši spol so kajenje in z njimi povezani dragi atributi pokazatelj bogastva in visokega statusa v družbi.

Fiziološka odvisnost od nikotina

Odgovor na vprašanje, zakaj človek kadi, je treba iskati najprej v psihologiji. Fiziološka komponenta nastanka nikotinske odvisnosti je zanemarljiva.

Vendar vsi vedo, da cigarete vsebujejo nikotin. Ta komponenta lahko povzroči zasvojenost. In čeprav najprej človek razvije psihološko odvisnost od tobaka, po določenem obdobju njegovo telo začne zahtevati nove odmerke nikotina. Če oseba ne kadi cigarete, občuti neprijetne simptome, podobne tistim, ki se pojavijo pri odvisniku, če ni narkotične snovi. To so patološki pojavi, kot so:

  1. Vzbujanje, tesnoba in tesnoba.
  2. Hiperhidroza.
  3. Nestabilno čustveno ozadje.
  4. Omotičnost.
  5. Depresivno razpoloženje.

Da bi se znebil bolečih simptomov, oseba pobere cigareto.

Mnoge ženske postanejo zasvojene z nikotinom, da bi shujšale. Trditev, da cigarete pomagajo jesti manj, je resnična. Nikotin zmanjšuje lakoto in oslabi okus.

Oglaševanje cigaret in njegov "prispevek" k nastanku nikotinske zasvojenosti

Ta pojav je eden od razlogov za zasvojenost s cigaretami, zlasti med mlajšo generacijo. Že v tridesetih letih prejšnjega stoletja je v ZDA med podjetji, ki se ukvarjajo s proizvodnjo in prodajo tobačnih izdelkov, obstajala močna konkurenca, zato so začeli izumljati načine za promocijo svojih izdelkov na trgu. Nato se je začela vojna in vojaki so začeli brezplačno dobavljati cigarete. Ta trik je znatno povečal povpraševanje potrošnikov po tobačnih izdelkih..

Nato so proizvajalci cigaret prešli na pošteni spol. Oglaševanje na cigareti jih je začelo navdihovati, da so ti izdelki pokazatelj neodvisnosti in privlačnosti. Oblikovanje paketov ženskih cigaret odlikuje prefinjenost. Pogosto v prodaji lahko vidite embalažo, pobarvano v svetlih barvah..

Učinek kajenja na telo

Snov, ki jo vsebujejo cigarete, se imenuje nikotin in povzroča odvisnost, podobno kot droga. Kaj se zgodi, ko človek kadi? Če je to prva cigareta, jo telo ponavadi zavrne. Pojavijo se slabost, kašelj in omotica. Toda kljub tem gnusnim občutkom človek že po drugi cigareti začne uživati ​​v užitku kajenja. To je zato, ker nikotin vpliva na možgane. Ta snov negativno vpliva ne le na centralni živčni sistem, ampak tudi na druge organe in sisteme. Pri kadilcih se odpornost telesa zmanjšuje, obstaja večje tveganje za nastanek tumorjev in poslabša se delo srca in krvnih žil. Veliko ljudi z nikotinsko zasvojenostjo ima težave na spolovilu. Kadilcem ženske in moški pogosto diagnosticirajo neplodnost. Otroci s to odvisnostjo trpijo resno.

Patološki procesi v telesu kadilca

Ni skrivnost, da si ljudje z nikotinsko zasvojenostjo skrajšajo življenje. Imajo resne zdravstvene težave, kot so:

  1. Bolezni dihal in srca in ožilja.
  2. Peptični ulkus želodca in črevesja.
  3. Maligni tumorji dihalnih in prebavnih organov.
  4. Infarkt miokarda.
  5. Stroka.
  6. Motnje spanja, razdražljivost, živčnost.

Kaj preprečuje opustitev odvisnosti?

Če hoče človek dolgo živeti in ostati zdrav tudi v starejši starosti, se mora za vedno razdajati s tobakom. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da imajo kadilci in nekadilci različne življenjske dobe. Tisti, ki tobaka ne uživajo, živijo vsaj šest let dlje kot ljudje z nikotinsko zasvojenostjo.

  1. Želja po zasedbi rok in ust. Isti dejavnik pojasnjuje potrebo po kliku semen, uporabi žvečilnih gumijev, igranju računalniških iger, veliko jih je.
  2. Odsotnost drugih načinov za obvladovanje živčne napetosti. To olajša lažna trditev, da cigarete pomagajo umiriti. V stresnih situacijah človek veliko kadi.
  3. Živčnost, tesnost, želja, da bi imeli nekaj skupnega z okolico.
  4. Šibka volja. Človek se ne more motivirati, da opusti zasvojenost.
  5. Zmotno prepričanje, da cigarete niso tako nevarne, kot se zdi. Veliko ljudi z nikotinsko zasvojenostjo verjame v mite o osebi, ki je dolgo kadila, a živela približno devetdeset let. Preveč intenzivno oglaševanje proti tobaku žal na ljudi ne naredi pravega vtisa, ampak nasprotno razvrednoti škodo cigaret. Ljudje menijo, da je pretirana.

ugotovitve

Zasvojenost z nikotinom je velik človeški problem in število ljudi, ki pridobijo to odvisnost, se vsako leto povečuje. Če odgovorite na vprašanje, zakaj človek kadi, lahko razumete izvor tega pojava. Zasvojenost s tobakom ima psihološko in ne fiziološko naravo, zato se je spoprijeti s to odvisnostjo precej težko.

Pet dobrih razlogov bi morali takoj prenehati s kajenjem

Nasvet tistim, ki so se odločili resno prenehati s kajenjem, daje glavna pulmologinja Ministrstva za zdravje ozemlja, vodja oddelka za pulmologijo okrožne bolnišnice št. 1 Krasnodar Larisa Shulzhenko.

Zakaj bi takoj prenehali kaditi

Kajenje je dobesedno in figurativno »denar za zrak«. Izračunajte svojo porabo za cigarete na mesec in na leto. Kolikšen delež vašega dohodka gre za ohranjanje te navade? Je vredno? Kaj zanikate sami?

Ne kadite - to je eden glavnih manifestacij vaše skrbi za zdravje ljubljenih. Veliko nevarnost - zlasti za otroke in nosečnice - je prisilno pasivno kajenje. Prispeva k razvoju alergijskega konjunktivitisa, motenj v delovanju imunskega sistema, zgodnjemu razvoju senilne hiperopije. Sluznica oči pri otrocih je še posebej občutljiva na onesnaženje zraka iz izdelkov tobačnega dima..

To je resna škoda za vaše osebno zdravje! Povezan je s kemično sestavo tobačnega dima in njegovo visoko temperaturo. Ko se pufni, tobak in papir iz papirja svetijo, tvori približno 1200 škodljivih snovi: nikotin, ogljikov monoksid, saje, benzopiren, mravljinčna in cianovodikova kislina, arzen, amoniak, vodikov sulfid, acetilen, radioaktivni polonij-219 in svinec-210 itd. Ta šopek pride neposredno v telo in prispeva k razvoju raka.!

Kajenje pokvari vaš videz, "porumeni" zobe; negativno vpliva na ustno votlino, sluznico prebavil, delovanje endokrinih žlez. Privede do vazospazma, poslabša spomin in pozornost, vodi do zmanjšanja miselne zmogljivosti.

Kajenje vodi v zgodnjo smrt. Za človeka najdemo smrtonosni odmerek nikotina v 20–25 cigaretah. Kadilec ne umre, ker ta odmerek dajemo postopoma, običajno čez dan in ne naenkrat. Nikotin se delno nevtralizira tudi s formaldehidom tobačnih smol. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je kajenje tobaka glavni vzrok za prezgodnjo smrt, ki se ji je mogoče izogniti. Smrtnost kadilcev je za 30–80 odstotkov višja kot med nekadilci in narašča s povečanjem števila kajenih cigaret.

Metode "majhnih korakov" ·

Kupite ne več kot eno škatlico cigaret.

Cigare shranjujte na takšnih mestih, da morate vsakič, ko želite kaditi, vstati in iti, recimo, v drugo sobo.

Če vam zmanjka cigaret, jih ne vprašajte od nikogar..

Vsako cigareto pokadite na največ polovico.

Ne vdihavajte pogosteje kot enkrat: enkrat zadržite dim v ustih, enkrat ga vdihnite.

Takoj po jedi zapustite mizo in se lotite posla: kajenje po jedi ni potrebno.

Preden vzamete cigareto, si oglejte uro: pustite, da mine dve minuti, šele nato dovolite, da kadite.

Ne kadite več kot ene cigarete na uro..

Ko kadite, ne delajte ničesar prijetnega: branje, gledanje televizije.

Tehnika "hitrega odpovedi"

Takoj prenehajte kaditi! Povejte si: "Sem nekadilec, cigarete me ne zanimajo več, so za druge, manj inteligentne ljudi.".

Trdno se odločite, da danes in jutri ne boste kadili - le 48 ur. Če ste še vedno počili in prižgali, dodajte še 24 ur in 3 dni ne kadite. Spet neuspeh? Dodajte še en dan... Izkazalo se je, da teden dni ne kadite? Torej najtežji del je končan!

Uniči vse svoje zaloge cigaret, vključno z NZ. Ustvarite "sanitarne cone" - mesta, kjer pod nobenim pogojem ne boste nikoli kadili. Najboljša izbira je vaš dom in avto. Zdravo vzdušje teh območij vam bo pomagalo upreti nagonu za kajenjem. Izogibajte se kadilcem.

Vzemite dnevnik kadilcev. Zapišite si, koliko cigaret ste pokadili na dan, v katerem času, število puhov, vaše čustveno stanje. Odpravite različne manifestacije "odtegnitvenega simptoma." Možne reakcije: močna želja po kajenju, razdražljivost, tesnoba, oslabljena pozornost, poslabšanje razpoloženja, razdražljivost in jeza iz nepomembnih razlogov, zaspanost, glavobol, nespečnost, tresenje, znojenje, volčji apetit in posledično povečanje telesne teže.

Vedite, da so vsi ti simptomi začasni, ste na pravi poti, glavno je, da se zdržite prva dva tedna!

Pomožna tehnologija

Poiščite podobno misleče ljudi, ki so odločeni, da se borijo s kajenjem z vami. Pridružite se podpori družine, prijateljev in sodelavcev.

Ne pijte močnega čaja ali kave - to poslabša hrepenenje po cigareti. Iz istega razloga ne jejte začinjenih in začinjenih jedi, pa tudi ne pijte alkohola..

Pojdi za fizično vzgojo ali šport. Dobra alternativa so hitra hoja, dihalne vaje.

Pogosteje obiščite gledališča, koncerte in druge dogodke za nekadilce.

Če želite res kaditi, uporabite tehniko sprostitve. Počasi in globoko vdihnite, odštevajte do pet, prav tako počasi, pri štetju petih, izdihnite. Ponovite petkrat.

Uporabite avto-trening s formulami za samo-hipnozo: »Po prenehanju kajenja sem dal 10 let polnega življenja. Ko sem prenehal kaditi, sem začutil sunke zdravja, ko ne kadim - enostavno mi je dihati. Imam železno voljo: če se odločim, da bom prenehal kaditi, me nihče in nič ne bo prisililo, da se premislim. ".

Posebna prehrana

Preglejte svojo prehrano. Prenehanje kajenja bo povzročilo izboljšanje občutljivosti za okus, normalizacijo izločanja prebavnih žlez in povečan apetit. Vse to lahko privede do povečanja telesne teže. Da bi se temu izognili, upoštevajte nekaj preprostih prehranskih nasvetov..

Najprej se izogibajte prenajedanju, sledite osnovam uravnotežene prehrane. Vaša hrana mora vsebovati veliko količino vitaminov, mineralnih soli, elementov v sledovih.

Šipkov, črni ribez, zelena čebula, zelje, limona itd. (Vitamin C).

Grobi kruh, žitarice (vitamin B1).

Zeleni grah, pomaranče, melone (vitamin B12).

Fižol, žitarice, kvas, zelje, mlečni izdelki, krompir (vitamin PP).

Zelenjava z zmerno maščobo (vitamin A).

Grobi kruh, rastlinsko olje, zelena zelenjava, pšenični kalčki (vitamin E).

Sladkor nadomestite z medom kot virom ogljikovih hidratov. Zasvojenost z nikotinom običajno spremlja »zakisljanje« notranjega telesa telesa, ta problem se reši z uživanjem limone in alkalne pijače - mineralne vode, sokov, zelenjavnih decokcij.

Zdravniki so opazili, da koronavirus prizadene nekadilce bolj kot kadilce

Kitajski koronavirus rešuje otroke in mladostnike, pa tudi ljudi, ki trpijo zaradi pljučnih bolezni.

Precej čudne novice blogerji aktivno razpravljajo na družbenih omrežjih. Dejstvo je, da ena od sporočil za javnost Evropskega časopisa za alergijo in klinično imunologijo, ki navaja rezultate študije 140 bolnikov, okuženih s koronavirusom (bolezen je že terjala življenje več kot 2 tisoč ljudem), vsebuje nepričakovane podatke.

Znano je, da so otroci in mladi odporni na bolezen, pogosteje kot drugi prizadene ljudi, ki trpijo zaradi arterijske hipertenzije in diabetes mellitusa. Poleg tega virusne bolezni, ki prizadenejo dihala, najpogosteje najdemo pri ljudeh z oslabljenim dihalnim aparatom, ki že imajo bronhialno astmo, alergije ali kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB). Toda v tem primeru se je izkazalo, da nobeden od bolnikov ni zbolel za astmo ali alergijskim rinitisom ali atopijskim dermatitisom, KOPB pa so zabeležili le pri 1,4% bolnikov. Te številke so toliko bolj presenetljive, saj na Kitajskem v tej starostni skupini (mediana starosti bolnikov je bila 57 let) astma predstavlja 4,2%, alergijski rinitis 9,7% in KOPB 13,7%!

Najbolj presenetljivo pa je, da virus okuži skoraj izključno nekadilce! Med bolniki je kadilo le 1,4%, medtem ko je na Kitajskem odstotek aktivnih kadilcev 27,3%!

Bloger Aleksander Morozov piše o tem:

V reviji že imam vsaj ducat objav, ki razumno izpostavljajo mit o nevarnosti kajenja. Vključno z navedbo dejstev, ki kažejo, da kadilci niso dovzetni za nekatere bolezni ali so veliko manj dovzetni kot nekadilci. Na primer, Alzheimerjeva bolezen kadilcev sploh ne prizadene, Parkinsonova bolezen pa je zelo redka. In zdaj tudi kitajski koronavirus!

Vzorec je seveda majhen. In količinski rezultat očitno ni točen. Toda kakovostno - namiguje na določeno resnico. Če tega sporočila ne organizira kdo ponarejen. Drugi bloger genby je dejal, navajajoč še en članek, da pri zdravljenju 41 bolnikov s koronovirusom, od katerih je sedem kadilcev, nobeden od teh sedmih ni umrl ali bil celo premeščen na intenzivno nego.

Odzivi na to novico so zanimivi:

- Incidenca vseh vrst dihalnih bolezni pri Fincih je skoraj za večjo raven kot na sosednjem ruskem ozemlju. Pojasnjujejo pojav boljši, v primerjavi z rusko, ekologijo. Sterilni zrak ne prispeva k razvoju imunosti in zato vsaka bakterija vodi v črevesje.

- Tako bodo kmalu dokazali, da je kajenje iz vseh bolezni.

- Človeštvo je iz narave izstopalo s pomočjo ognja (kolikor razumem, so se takratne divje živali panično bale vonja po ognju in bežale iz taborišč, ne da bi se ozrle nazaj), človeško telo pa je zaprto pod dimom. Zadnjih 100 let je prvo brezdimno v zgodovini civilizacije (jasno je, da v njenem delu in ne povsod). Morda je neke vrste dima ključnega pomena, ne nujno kajenja, a tudi ne bo odveč. Bistvo je, kot vedno, v odmerku. trdi se, da ima človek posebne gene "strpnosti do kajenja", ki jih Neander ni imel. Zaradi tega slednja ni mogla zdržati konkurence pri nas.

- Na splošno popolna neumnost o kajenju. Pri kajenju izgorijo najmanjše dlačice, ki so delci prahu.. in pljuč odvzamejo pljuča. Skladno s tem kašelj kadilca.. nenehno kašlja, da nekako izkašlja umazanijo. Kdo je šel na anatomsko - v pljučih kadilcev je videl takšno črnino in to vrsto odpadnega olja. V skladu s tem kadilci prizadenejo tuberkulozo, gripo itd. veliko težje od nekadilcev..

Nekadilska oseba

Razlogi za kajenje so tesno povezani z našim življenjem, njihovo znanje pa vam omogoča, da hitro in učinkovito opustite kajenje. Morda se zdi čudno, toda v nekaterih primerih odvisnost od kajenja ni povezana z nikotinom, ampak temelji na psihologiji. Ob poznavanju nevarnosti izpostavljamo prednosti tistega, česar jih teoretično ne bi smeli imeti.

Toda vsak kadilec lahko v tej odvisnosti najde prednosti zase, ko začne opustiti kajenje. Da sem premagal svojo zavest in prenehal kaditi, pa tudi, da bi se bolje poznal, je bil napisan ta članek.

Zakaj ljudje začnejo kaditi: razlogi za odrasle

Odrasli postavljajo popolnoma drugačne prioritete. Presenetljivo je, da so mladi kljub svoji starosti sposobni začeti kaditi tudi v tistih primerih, ko so bili celo življenje pred tem goreč nasprotniki kajenja. Brez dvoma lahko odgovorimo, da je takšna sprememba življenjskih prioritet in še ena razčlenitev prioritet in načel mogoča le v življenju odraslega: delo, otroci, hipoteke, posojila in pomanjkanje svetlobe v življenju.

V ozadju te sive vsakdanjega življenja izstopajo cigarete, kot alkohol, in čez trenutek znane vrstice pesmi V. Tsoia "Škatlica cigaret" postanejo ne tako neumne.

Razlogi za kajenje odraslega so preprosti: omogočajo nam, da nekako prenesemo celotno breme odgovornosti, ki pade na nas v odrasli dobi. Vendar se pomoč, ki jo nudi nova navada, hitro razvije v prekletstvo, ki se ga je že neverjetno težko znebiti. Prenehati s kajenjem za odrasle je veliko težje kot za najstnika, saj tudi način preusmeritve včasih ni sposoben, s čim se kajenje uspešno spopada..

Kateri so ti razlogi, ki so sposobni človeka spraviti v takšno stanje, da nenadoma "nekadilci za vedno postanejo kadilci"?

Delo, depresija in izgorelost

Življenje odraslih ni tako intenzivno kot življenje najstnika. Znani življenjski slog "Delo - dom - delo" lahko razbije popolnoma vsakega človeka, in če hkrati delo še zdaleč ni prijetno, potem lahko privede do čustvenega izgorevanja.

Čustvena izgorelost je zelo pogosta in ni redkost, da to stanje vzamemo za depresijo. Krivi za vse je sivo, običajno življenje, v katerem se ne odvijajo svetli dogodki. Niz slabih dogodkov, kot je izguba dragih ljudi, vodi človeka v depresijo. Treba je opozoriti, da je depresija pri odraslih maksimalno podobna resnični depresiji, s katero se je zelo težko spoprijeti, še posebej samostojno.

Posedujoči šef, žena prasica, mož z znaki pravega tirana, pomanjkanje stalnega dohodka, pomanjkanje denarja. Podobni vzroki kajenja lahko človeka pripeljejo do takšnega stanja, da ne vidi nobenega drugega izhoda, skuša nekako dodati barvo svojemu življenju: začne kaditi, saj misli, da mu bo to pomagalo.

To se zgodi. Cigarete, zahvaljujoč nikotinu in vsem strupu, ki ga vsebujejo, lajšajo nepotreben stres, pomagajo ob odsotnosti in dajejo šibek, neumen smisel v življenju: kaditi. Kadilci pomagajo človeku, da zmanjša stres pri delu, razredči atmosfero doma, medtem ko si odpotuje čas na poti domov. To človek zelo ceni, a sčasoma se vrne sivina dni in kajenje postane del njih..

Trdi delavci so seznanjeni s tem učinkom, ukvarjajo se s težkim fizičnim delom. Oddih zaradi dima, da bi si oddahnili in se sprostili, je eden od sestavnih delov ruske vojske.

Pomanjkanje užitka in raznolikosti v življenju

Morda se zdi, da je to prejšnji razlog. Vendar pomanjkanje užitka ni vedno odvisno od dela. Spoznal sem že kar nekaj ljudi, za katere je sivina vsakdanjega življenja pravilo, in niso imeli niti najmanjše ideje, kako bi jo razgnali.

Občutek, ko je življenje počasno in dolgočasno. Iz dneva v dan se nič ne spreminja, neskončen dan brez dna. V službi lahko preživite malo časa, vendar življenje ne bo postalo svetlejše. Katere so za človeka najbolj dostopne zabave ali nekaj, kar mu bo pomagalo, da bo v življenje prispeval nekaj raznolikosti? Alkohol, droge, kajenje.

Vsaka od teh odvisnosti privlači zaradi dostopnosti in učinka, s katerim obdaruje svojega potrošnika. Nekaj ​​kup in nato končno pogovor. Ena cigareta, ko nenadoma dolgo pričakovana kapljica sprostitve doseže svoj cilj.

Ljudje obupno upravičujejo takšne vzroke kajenja s pomanjkanjem alternative. Povej, kaj naj še naredim s prijatelji? Pijte, kadite, zabavajte se! Kaj storiti v prostem času? Ne, ne želim se razvijati, želim preživeti čas za... prekinitev dima. Zmanjšajte stres pri delu? Odšel bom v kadilnico, do kmetov.

Neumni, preprosti, a tako vztrajni razlogi za kajenje. Majhne stvari, ki se potopijo v našo zavest tako globoko, da postanejo za nas zelo pomembne.

Pomanjkanje podpore s strani prijateljev in staršev

Človek je socialno bitje. Za nas, tiste, ki se življenje preživljajo v boju s smrtjo, je podpora ljubljenih zelo pomembna. S podporo drug drugemu se lahko spopademo s stresom, najdemo svojo ljubezen, dosežemo višine in pomagamo bližnjemu.

A to iz več razlogov ni vedno mogoče, o čemer ni smisla pisati. Kadar nimamo podpore, jo skušamo najti v nečem drugem, na primer v veri ali kajenju, alkoholu. Morda ste vi, dragi bralec, razumeli podporo, ki jo nudi samo ena cigareta po napornem delovnem dnevu..

Kajenje nas lahko obdaruje s številnimi lastnostmi: ravnodušnostjo, odločnostjo, odločnostjo. Tisti trenutek ob oddihu, dajanje novega dodatka moči, je včasih bolj dragocen kot besede prijatelja: "No, saj si, bodi močan!". Da ne omenjam, če se je življenje tako izkazalo, da se moraš zanašati le nase.

Kaj pa stres? "Kajenje pomaga v boju proti stresu!" - to je slogan mnogih deklet, ki so že polne žalosti. Pomanjkanje podpore v takih trenutkih od ljubljenih in prisotnost v žepu škatlice cigaret... no, razumete, da sledi.

- Kadil bom in začel poslovati.

- Končal bom vožnjo in se odpeljal.

- Kadil bom, zbral bom moč in nadaljeval delo.

- Pokašljam se, umirim se, grem ji opravičiti, kar sem storila.

In še veliko, veliko drugih situacij, ko nam kajenje zagotavlja pomembno podporo. Ker ni nikogar več, ki bi ga upodobil.

Ko vam je dolgčas, si lahko uredite oddih za dim

Razlogi za kajenje niso omejeni na tisto, kar je napisano zgoraj. Dolgo jih je mogoče opisati, saj so za vsako osebo drugačni. Najljubši med vsemi pa je seveda dolgčas..

Ko bo človeku dolgčas, se bo odločil za vsako lenobno dejanje in če bo to še prineslo nekaj užitka... vau! To je odlično! Kajenje, kot alkohol, človeku lahko pomaga preteči čas in ni razloga, da bi kajenje pogosteje pri odraslih kot to.

Morda se zdi, da se kje dolgočasiti v odrasli dobi? Vsakič tečeš naprej in nazaj, isto delo, ista hiša. Vendar je človeška zavest precej zanimiva stvar. "Kadite, ker ste leni!", Je govorila moja babica, ko je izvedela, da že leta kadim.

Na nek način je imela prav. Dolgčas in lenoba sta med seboj neločljivo povezana, in če človek resnično živi polno, čeprav sivega življenja, potem ne bo imel časa, da bi tekel, da bi kadil.

Seveda pa so ljudje, ki so začeli kaditi pri svojih 25-35 letih, zelo redki. Korenine slabe navade rastejo iz bolj prožne do spremembe vremena.

Razlogi za kajenje najstnikov: absurdno in nevarno

Otroštvo, šola in živahno življenje študenta in celo vojaka. Če so glavni vzroki kajenja odraslih povezani z delom in dolgočasnostjo vsakdanjega življenja, potem se v mladostništvu lahko izkaže, da je praktično vse: od nekega dekleta do parodij svojih najljubših filmskih junakov.

Razlogi za kajenje pri mladostnikih, čeprav neomejeni, na splošno pa se vsi vrtijo okoli določenih življenjskih trenutkov.

Teen kadi v podjetju: šola, prijatelji in se znajdete

Družba za kajenje je glavni razlog za kajenje pri tistih najstnikih, ki nimajo močnega jedra načel. Spoštovanje vpliva vrstnikov, "avtoriteta" enega izmed srednješolcev, ki je bil slab zgled, in "prepoved" kajenja mladoletnikov je nekaj, kar privabi na tisoče šolarjev v naši državi na cigarete vsako leto.

Zgodi se tudi, da najstnik, ki želi prijateljevati ali pridobiti spoštovanje od sošolcev ali prijateljev, brez zadržkov stori takšen korak. Žeja ni biti črna ovca, toda pokazati ostalim, da je takšen kot ostali pred časom, je pravilo vedenja.

Najprej kajenje, nato alkohol. Poskusite neumnosti s prijatelji na zapuščenem mestu / gradbišču. Zelo težko si je predstavljati starše, ki ne verjamejo, da je njihov otrok sposoben narediti take stvari, kot si predstavljajo najstnike, prikrajšane za skušnjavo takšnih odkritij.

Redki so tudi primeri, ko otroci, ki so izobčenci v svojem okolju (botaniki, geeki, ljubitelji knjig, ustvarjalne osebnosti, otroci z zelo strogimi starši), ki nimajo razumevanja za takšne "zabave", navadno niso sami. Najdite prijatelje, ki jih imajo zelo malo. Poiščite podporo tam, kjer še nikoli ni bila. Za to so deloma krivi starši, saj "kadijo samo slabi fantje in deklice", medtem ko imajo taki fantje in dekleta prijatelje in se znajo zabavati.

Za najstnika, ki zaradi prehodne starosti želi spoznati sebe, svoj svet in postati nekaj več kot siva masa takih otrok. Poznati nekaj "slabega", "nezakonitega", kar krši želje staršev, je pomemben del osebnostnega razvoja.

Konec koncev, kako si lahko odrasel, če delaš samo tisto, kar bereš poezijo in v družbi piješ grozdni sok?

Družinske težave in starševski stroški

Razlogi za kajenje niso omejeni samo na vrstnike, ampak pogosteje mi, odrasli, dajemo slab zgled mlajši generaciji. Poleg tega je največja odgovornost staršev: način, kako vzgajajo otroka, neposredno vpliva na to, ali bo pil, kadil, uporabljal druge škodljive snovi ali vonjal sklenino iz loncev.

Če ima družina resne težave med starši, ki vodijo do nenehnih krikov, prepirov, pretepov ali drugega, daleč od dobrih posledic, bo otrok to "kot goba" absorbiral. Če hkrati starši kadijo in eden od njih pije alkohol, potem je to neposreden način, da otrok usvoji ne le slabe lastnosti staršev, temveč tudi svoje hude navade.

In koliko najstnikov je začelo kaditi zaradi dejstva, da je mati nenehno puščala cigarete, kamor koli jih je dobila? Koliko mladih, močnih otrok je začelo piti, ker jih je oče neusmiljeno mlatil? Toda teža staršev v življenju mladostnikov ni manjša od teže vrstnikov.

Rezultat je zabavna slika: oče, ki pije in kadi, poroča sinu, da je kadil, in njegova mati, ko to gleda, vpije, da je vse to Vaska in Alyonka, da je to njihov vpliv, čeprav ima v žepu škatlo cigaret..

Menite, da je to redko? Neumnosti, lahko neskončno navajam primere takšnih situacij! Še več, sama imam sorodnike, ki neskončno grajajo svoje otroke zaradi dejstva, da se zaradi neznanega razloga zarežejo, se vedejo necivilizirano, kadijo, pijejo in se ne učijo. Ogorčiti tiste starše, ki počnejo popolnoma enako.

Če pa smo ugotovili vzgojo in vlogo staršev v življenju, kaj pa težave v družini? Seveda sta oče, ki pije, in mati, ki kadita, eden od njih, vendar je za mladostnika veliko več prepričljivih razlogov, da pije in kadi - izguba enega od staršev, nesreča, ločitev. Takšni življenjski pretresi so za otroka tako resni, da se preprosto sam ne more spoprijeti s tem, službe psihologov pa, kot vedno, ljudje navadijo zanemarjati.

Kot rezultat, je Saša žalosten v šoli, Maxim in Lyosha pa se približata pisalni mizi, eden od njih pa reče: "Kaj počneš, Saša? Se želite počutiti bolje? "Po šoli so poslali sanje o gradbišču, od Batija sem vzel par cigaret!".

Učne težave in velika pričakovanja

Težava je v študentih, skratka. Fantje in dekleta, ki so prestopili prag in šele z grozo odprli vrata v odraslost, so opazili, da so njihove sanje in pričakovanja iz »novega življenja«, ki so zunaj praga šole, nekoliko drugačne od zamisli. Prva zasedanja, prvi dolgovi in ​​prvo samostojno življenje.

Žeja in nezmožnost samostojnega razvoja, pomanjkanje spretnosti za samoizobraževanje vodijo do tega, da so prvi koraki v visokošolski ustanovi enostavni, naslednji pa neverjetno težki. Spomin na ogromno količino gradiva, strah, da ne bodo izpolnili pričakovanja staršev, najstnike pripelje do te mere, da se poskušajo nekako sprostiti, omiliti stres in neumorno naraščati napetost. Začnite kaditi.

Zdaj so poleg vsake izobraževalne ustanove, razen šol, seveda tudi kadilnice. Vsak dan jih ob največjih odmorih obišče več deset študentov, ki se poskušajo nekako "odmakniti" od dvournega predavanja fizike. Seveda so kadilci zasnovani tako, da kadilcem dovolijo kajenje na določenih območjih, vendar... tukaj nekaj ni v redu, kajne?

Bo to vplivalo na študente, ki ne kadijo, saj so videli in slišali, kako njihovi sošolci pred težjimi izpiti ves čas tečejo, da se kadijo. Videti, kako se na kadilnicah pojavlja vse več ljudi, ki hkrati komunicirajo med seboj. V šoli bodo čutili hrepenenje po tem, česar so se vzdržali, a zdaj, ko so dobili nekaj svobode delovanja, lahko sami upravljajo svoje življenje. Ali bo na študenta vplivalo dejstvo, da je okrog njihovih ustanov veliko tobačnih stojnic, nekateri sošolci pa prinesejo parjeno pijačo v obliki steklenice kola s konjakom?

Seveda bo to več vzrokov kajenja, združenih v eno željo

- Začnite kaditi, ker to počnejo vsi in po nasvetu mnogih jim to pomaga.

Zaradi vpliva vrstnikov in težkega študija študent spremeni svoj življenjski slog na slabše. Tisti, ki se jim je bilo mogoče izogniti, so lahko bodisi bele vrane, ki jim je vloga všeč, bodisi neverjetno vztrajni in ne revni ljudje, ki so sposobni, tudi če nimajo znanja, čarobno predati kompleksnemu predmetu 5.

Na splošno lahko tukaj odpravite vzroke kajenja tako za odrasle kot mladostnike in, ko zberete misli, še enkrat premislite o prebranem. Ni težko opaziti, da so vzroki kajenja vezani na odnose z drugimi (starši, vrstniki, starejši) in življenje, ki ga človek živi.

Vendar so glavni vzrok kajenja ravno vrednostne sodbe, ki nam pogosto pridejo na podzavestni nivo. Posebne prednosti kajenja, ki ga slavimo sami, popolnoma pozabimo na slabosti.

Prednosti in slabosti kajenja: od A do Ž

Morda se kdo preseneti, toda kajenje ima res veliko prednosti, ki jih kadilci oddajajo sami. Na neki način so ti pluji tudi razlogi, da človek začne kaditi. Za človeka v nekem trenutku postanejo tako pomembni, da popolnoma pozabi, kaj škodi kajenju..

Kar je z njegove strani velika napaka. Poleg tega je pomembno razumeti, da je vsak plus samo z vidika potencialnega kadilca. Ne bodite presenečeni, če tukaj ni nič pomembnega za vas: veliko ljudi okoli ljudi misli, da je kajenje videti spektakularno, zato se ne motijo ​​ubiti.

Prosim za kajenje: kadar je dobro tudi v slabem

1️⃣ nikotin

Nikotin je tisto, ki katerokoli osebo podreja njeni volji. Zdravilo in strup, ki se že dolgo nikogar niste prestrašili. Ista snov, ki nam povzroča občutek prijetne šibkosti in številne druge učinke, o katerih sem že govoril v članku o nikotinu.

Za veliko večino kadilcev je nikotin glavni razlog, zakaj še naprej kadijo. Seveda poznavalci estetike in ljudje, ki niso posebej zaskrbljeni zaradi psihološke odvisnosti od kajenja, vendar nedvomno lahko to štejemo kot plus za kadilca.

2️⃣ Slog

Morda se zdi čudno, vendar so cigarete, kot različni sistemi POD, kot je priznani IQOS (Aykos), odlična dodatna oprema za moške po vsem svetu. Od nekdaj so škatle za cigarete krasile različne freske, slike in okraski, ki so navdušili goste. Poleg tega je prisotnost take opreme skoraj sestavni del poslovnega človeka.

3️⃣ Obvladovanje stresa

"Kajenje pomaga premagovati stres!", - takšno izjavo je enkrat podal moj prijatelj. Zahvaljujoč nikotinu in dihalni tehniki, ki je bila ustvarjena za umiritev (globok vdih in izdih) ter nekaj strupenih snovi in ​​ogljikovega dioksida, lahko varno rečemo, da kajenje pomaga znižati stopnjo stresa.

V resnici, če govorimo o vzrokih za kajenje, potem je to tudi pomemben razlog: da odrasli zaradi dela, da najstniki zaradi študija in starši... vsi pridejo v stres, ki ga včasih ni mogoče odstraniti dlje časa. Kajenje je preprost in učinkovit način, da se po naslednjem prepiru nekoliko umirite..

4️⃣ Estetika

Igra dima v prigušeni posveti pod lučjo svetilke lahko preseneti tudi najbolj nemoteno osebo. Vzdušje, ki nastane v tistem trenutku, včasih ujame dušo in nikogar ne pusti ravnodušnega.

Poleg kadilcev obstajajo tudi drugi uporabniki tobačnih izdelkov - vaperji, ki uporabljajo sisteme POD ali preproste vape. Igre s paro so sestavni del vapinga, zlasti v deževnih časih..

Različne meduze, ki lebdijo v zraku ali raketah, hitijo skozi nešteto obročev dima ali pare - to je tisto, kar privabi veliko ljudi, da kadijo po vsem svetu.

5️⃣ Počitek in prekinitev dima

"Kadilci se odpravijo na prekajevanje, nekadilci še naprej delajo!" Je eden od uveljavljenih izrazov ruske vojske. Prednost kajenja je v tem, da vsaka cigareta človeku omogoči kratek oddih na življenjski poti, ki mu daje priložnost, da si oddahne in nabere misli. Poplav nikotina odreže raztresene misli in če se človek lahko osredotoči na nekaj, potem le na eno ali dve misli, ki sta v danem trenutku najpomembnejša.

To je zelo priročno, če imate glavo napolnjeno z informacijami. Zaradi orkana, ki divja v moji glavi, se je zelo težko osredotočiti na kakšno posebno misel. Še več, sam postopek kajenja predvideva, da bo človek samo stal, kadil in razmišljal o eni stvari..

Večina kadilcev meni, da je to ena najpomembnejših prednosti kajenja..

6️⃣ Družabnost

Za nekatere antisocialne osebnosti je kajenje odlična podpora, zaradi katere se ne počutite tako sami..

Kot smo že omenili, so vzroki za kajenje pri mladostnikih pogosto povezani z dejstvom, da si želijo imeti nekaj več z vrstniki, ne da bi bili odpuščeni v učilnici, da bi pritegnili pozornost nasprotnega spola.

"Ustreli cigareto", "kadi v kadilnici" - to so odlične možnosti, da ne le sklenejo nova poznanstva, ampak tudi nekako začnejo dialog s kolegi in znanci.

7️⃣ Kako ubiti čas

V teh dneh je nenehno zaposlen precej pogost pojav, vendar ne glede na to, v kakšnem delu ste, ne glede na to, v kakšnem življenju živite, bo vedno čas, ko vam bo dolgčas. To sem navedel kot razlog za kajenje predčasno, vendar je tudi nesporna prednost kajenja..

Včasih lahko cigareta ali dve spremenijo dolgo pot v kratko.

Lahko nadaljujete dlje časa. Ko se človek ne želi odreči svoji odvisnosti, bo našel veliko razlogov, da sam sebi dokaže, da naredi več koristi kot škode.

Slabosti kajenja: je kajenje škodljivo??

Slabe strani kajenja so nekoliko manj kot prednosti, vendar so združene. Pomembno je razumeti, da so vse prednosti kajenja zamenljive z nečim drugim. Na primer, estetiko in igre s dimom bodo nadomestili s kadilom, boj proti stresu pa je delo na sebi in "izgon" strupenih ljudi iz njihovega življenja.

1️⃣ Ne spet, ampak spet. Glede nikotina

Kot smo že omenili, je nikotin za kadilce velik učinek s strani učinka, ki ga ima - sprostitve. Vendar medtem povečuje pritisk in zastruplja naše telo, in to ni najslabša snov v cigaretah. Nikotin prispeva k nastanku zasvojenosti, njegova stalna uporaba pa lahko privede do tahikardije.

Velja opozoriti, da se nikotin nahaja v vseh tobačnih izdelkih. To je njen pomen.

2️⃣ Zdravje

Kajenje ni samo nikotin. Razlogi za kajenje so vam povedali, da obstaja veliko situacij, s katerimi se lahko kadite, a večina je psiholoških težav, ki jih je mogoče reševati na druge načine. Cigarete prav tako prispevajo k razvoju številnih bolezni in nekatere od njih, če jih ne zdravimo, lahko vodijo v smrt.

Ni treba posebej poudarjati, da je kajenje:

- Ogromna poškodba črevesja, želodca in kože.

- Težave s srcem in krvnimi žilami.

- Težave z živci.

In seznam se nadaljuje. In ob vsem tem cigarete vsebujejo mutagene in rakotvorne snovi, ki vam ne morejo povzročati samo težav, ampak tudi vas ali vaše nerojene otroke trpijo.

Ne da bi sploh upošteval preostale pomanjkljivosti, bi moralo biti to dovolj, da kadilec misli, da mora opustiti kajenje.

3️⃣ odvisnost

Ko se usedemo na nikotinsko iglo, potem se enostavno ne bomo mogli spustiti - telo bo z vsemi triki doseglo svoj cilj, doseglo naš izlet v trgovino in kupilo škatlico cigaret. Iskali bomo nikotin, kot odmerek.

Je peščica listov v nadzoru? No, cevi, brez razloga.

4️⃣ Pasivno kajenje

Pasivno kajenje je kajenje, ne da bi komunicirali z isto cigareto, vendar v interakciji s svojim dimom. Na primer, kajenje kala v sobi je škodljivo za vse, ki so v tej sobi. Kajenje v isti sobi z nosečnicami bo škodilo njihovemu otroku, kajenje z otroki pa je zase "skrivno kajenje", ki se nato spremeni v vzroke kajenja.

Škoda kajenja ni samo filter s tobakom, ampak tudi dim. Definitivno minus kajenje cigaret in nargila.

5️⃣ Vonj in denar

Vonj cigaret, ki poje v absolutno vse, sovraži toliko ljudi. Ali je vredno govoriti o smradu iz ust, ki ga noben vodnik za usta ne more skriti? Seveda to izgine, če namesto cigaret pokadite kakšen GLO ali MyBlu, da ne omenjam Vapeja, katerega okusi so tako različni, da ni mize, ki bi jim lahko ustrezala.

In vendar je grozljiv vonj po cigaretah velik minus, denar, ki ga morate za to zasvojenost sploh porabiti, pa je kajenje nepotrebno "drag užitek".

Kako lahko vzroki kajenja pomagajo prenehati kaditi

Govoril sem o številnih prednostih in slabostih kajenja, saj sem pisal o različnih vzrokih kajenja, ki mlade in odrasle motivirajo za neumno početje. Morda pa za vas, bralca, še vedno ni jasno vprašanje: "Zakaj potrebujem to? Kako mi lahko pomagajo kajenja? ".

Ko človek preneha kaditi, se srečuje z različnimi težavami: bodisi se nenehno vrača na cigarete ali pa ne najde načina za boj proti kajenju, kar mu bo zagotovo ustrezalo. Vedno se srečujejo s težavami pri premagovanju odvisnosti in prepričam vas, bralci, da je malo ljudi, ki so brez težav prenehali kaditi.

Poleg tega je veliko ljudi, ki so psihološko zasvojeni s kajenjem. Isti razlogi za kajenje, ki so bili zapisani na samem začetku članka, lahko človeka dolga leta zadržijo od cigaret, ne da bi ga kdaj spustili.

Če res želite opustiti kajenje ali na primer želite pomagati ljubljeni osebi pri premagovanju odvisnosti, morate ugotoviti razloge, zakaj je oseba začela kaditi. To še posebej velja za mladostnike, saj so v tem pogledu bolj navdušujoči in rezalni, zato ni vedno mogoče ugotoviti razlogov.

Kako lahko to pomaga? Če človek preneha kaditi, vendar razlogi, zakaj je začel kaditi, ne izginejo, potem se lahko ob vsaki priložnosti prosto vrne v slabo navado. Cigareta je zgrešila s kozarcem v baru. Kajenje kala v družbi. Dandanes je treba vedeti in prepoznati vse grožnje, da ne bi postali zasvojeni z nikotinsko igro.

In nobenih vzklikov ni treba: "Ja, vse to je smeti! Kadite od lenobe in nič več! “. Izenačitev odvisnosti od kajenja z malenkostmi ne bo oslabila te odvisnosti, ampak bo spodbudila fraze, kot so:

- Lahko odstopim, kadar hočem.!

- Ja, mislite, cigarete! Nimam odvisnosti! Kadim, ker si to želim!

In kot oni, ki so v bistvu ničvredni.

Kajenje rešuje pred Alzheimerjevo boleznijo in ne le

Razprave o tobaku in njegovi prisotnosti na trgu so se močno stopnjevale. Moram reči, da imajo nasprotniki kajenja, kot vedno, veliko argumentov v prid tako imenovanemu "zdravemu načinu življenja". Toda na žalost vsi ne povedo celotne resnice in pogosto uporabljajo nepreverjeno, včasih pa celo ponarejeno raziskovanje. Zato je ključnega pomena, da ugledno javnost opozorimo na koristi tobaka, kajenja in na koncu nikotina za ljudi. Izkazalo se je, da ni samo koristno, ampak v nekaterih primerih rešuje pred smrtnimi boleznimi.

Pred kratkim je Alexanr Nevzorov spregovoril o prednostih tobaka v zraku Moskve. Dejal je, da nikotin blagodejno vpliva na zdravljenje Alzheimerjeve bolezni, Huntingtonove koreje, bolezni sklepov in mnogih drugih nevarnih bolezni. In to njegovo izjavo potrjujejo številne znanstvene študije. Izraelski in italijanski znanstveniki so na primer prišli do zaključka, da kajenje pomaga pri Parkinsonovi bolezni, rezultate svojega dela pa objavili v reviji Epidemiologija. Pregledali so podatke skoraj 700 bolnikov in ugotovili, da so kadilci razvili Parkinsonovo bolezen 60% manj pogosto. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da kajenje pomaga pri shizofreniji in znanstveno razložili, zakaj se simptomi zmanjšajo po kajenju cigarete pri shizofreniki.

Avstralski urad za statistiko je že v 90. letih prejšnjega stoletja objavil poročilo, iz katerega je sledilo, da je zdravje kadilcev na splošno boljše od tistih, ki prenehajo kaditi in nekadilci. 11,4% ljudi, ki so prenehali kaditi, 6,7% nekadilcev in 6% rednih kadilcev je imelo srčni infarkt. Nekdanji kadilci - 16%, nekadilci - 13,4% in le 7,4% kadilcev so najbolj prizadeti zaradi povečanega tlaka, ki ga povzroča stres. Poleg tega kadilci bistveno manj trpijo zaradi visokega holesterola v primerjavi s tistimi, ki prenehajo kaditi..

Doktor Harvey Checkoway z univerze v Washingtonu je ugotovil, da kadilci znatno manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen, katere hitrost razvoja upočasni stranski produkt razgradnje nikotina - nornicotin. Poleg tega je nikotin zelo koristen pri alergičnih boleznih in, kot je napisal portal med-news.ru, spodbudno vpliva na možgane, izboljšuje spomin in kakovost obdelave informacij..

Ruska medicinska revija je objavila pregled s seznamom bolezni in stanj, na katere lahko kajenje pozitivno vpliva. Torej, kajenje igra zaščitno vlogo in zavira razvoj raka na pomembnem številu človeških organov. Kot rezultat številnih raziskav je postalo znano, da kadilci zmanjšajo smrtnost zaradi miokardnega infarkta za 40%. Nazadnje je dobro znano, da kajenje pomaga zmanjšati telesno težo, opustitev uživanja tobaka pa vodi do prekomerne teže.

Iz zgoraj navedenega seveda ne izhaja, da je tobak panaceja za vse bolezni. Poleg tega lahko zloraba tobaka povzroči na primer pljučne bolezni do raka. To je resnica. Na zgornje pa bom dodal, da je zloraba vsega, od alkohola do sladkorja, izjemno nevarna za zdravje ljudi. V zmernih odmerkih so za človeka zelo koristni tobak, alkohol, sladkor in številna zdravila..

Od kod prihaja vsa histerija okoli kajenja? Tu sta po mojem mnenju dva preprosta mehanizma: neosvetljeni populizem in interesi velikega poslovanja, v tem primeru farmacevtski.

Vse vrste zakonodajnih omejitev vedenja odraslih glede kajenja tobaka so še bolj nerazumljive. Postavljeni so v ponižujoč položaj izobčenikov sodobne družbe. Ta okužba je k nam prišla iz strpne in pluralistične Evrope. Nehote si zastavljam vprašanje: zakaj je nadzor nad tobakom v Evropi postal vzor za naše zakonodajalce, zakonodaja o istospolnih zakonskih zvezah - ne ?! Všeč mi je misel, da je vse to iz pomanjkanja zavedanja in iz duhovne preprostosti. Nočem verjeti v merkantilni lobizem.

Kot nekadilka v življenju odločno zagovarjam svobodo človekove izbire glede kajenja tobaka in za to, da lahko odrasla oseba kupi tobak v kateri koli prodajalni blagajnic ali trgovin, namesto da bi šla v supermarket za cel blok cigaret. Več je stroškov in dodatnih težav pri prevozu.

Seveda pa je izobraževati ljudi, seveda. In prepričati, da je veliko kajenja in pitja škodljivo. "Nič, kar je izmerno!" (Sokrat)

Škoda zaradi kajenja cigaret: učinki na človeško telo, posledice

"Tobačna epidemija je ena največjih groženj javnemu zdravju, ki se jih je svet kdaj spopadel." - Svetovna zdravstvena organizacija.

Cigarete so nam škodljive, komaj koga ne bo presenetilo. Toda kljub temu na svetu še vedno kadi več kot milijarda ljudi. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da od kajenja vsako leto umre približno 6 milijonov ljudi, od tega je vsak deseti pasiven kadilec. Kajenje cigaret vpliva na vse organe telesa..

Nevarnosti kajenja se zavedamo že desetletja, kako pa nam natanko cigarete škodijo? Kaj se zgodi, ko se njihova vsebina porazdeli po naših telesih in kaj koristi telesu za opustitev kajenja. Na kratko spregovorimo o nevarnosti kajenja, le najpomembnejše.

Škoda od kajenja cigaret: kako vpliva na človeško telo

Kaj povzroča kajenje cigaret? Če ste močan kadilec, potem tvegate umreti vsaj 10 let prej. 1-2 pakiranja cigaret na dan - smrtonosni odmerek nikotina. Prihrani samo to, da jih kadiš ne naenkrat, ampak "raztegne užitek." In okoli zavoja že čaka rak pljuč, želodca, ustnic, grla, jezika itd. Amputacija nog ni izključena..

V mnogih razvitih državah odkrijejo nove primere raka vsakih 1,5 minute. 40% vseh primerov raka na svetu je kajenje. Na prvem mestu je pljučni rak. Nadaljnji rak prostate, mehurja, penisa, ledvic. Zakaj se zgodi? Nikotin se izloči z urinom, zato vse na cesti pride pod negativni vpliv.

Si zaskrbljen? In pohiti, da se na običajen način - tobak? Ne bo delovalo. Nasprotno, nikotin bo pomnožil motnjo. In "lahke" cigarete ne bodo prihranile.

Poskusimo prepričati kadilce, da postanejo zasvojeni z nikotinsko odvisnostjo. Kakšna škoda je od kajenja cigaret?

Kateri organi najbolj vplivajo tobak??

Kaj se zgodi s telesom med kajenjem cigaret in kakšne so posledice te slabe navade? V telesu ni organov, ki ne bi vplivali na kajenje. Glavna posledica je pljučni rak.

Pa tudi druge pljučne bolezni se pojavljajo. Na primer, kronična obstruktivna pljučna bolezen - ko oseba nima več dovolj kisika zaradi dejstva, da pljuča ne delujejo dobro. Zdravila za to bolezen ni. Kajenje lahko povzroči tudi tuberkulozo, bronhitis in astmo..

Nekateri so morda presenečeni, vendar je rak želodca povezan tudi s kajenjem, saj kadilec pogoltne slino z vsemi komponentami tobačnega dima. V želodcu se pojavijo določene kemične reakcije, spremeni se njegov epitelij. Ta slaba navada lahko povzroči gastritis in razjede..

Poleg tega obstaja verjetnost razvoja malignih tumorjev ustne sluznice - ustnice, grla, jezika, torej tistih organov, ki so v neposrednem stiku s tobačnim dimom.

Plovila trpijo tudi: v našem telesu vaskularna mreža - od vrha nosu do konic prstov. Zaradi kajenja se sintetizirajo snovi, ki poškodujejo epitelij žilne stene, poleg tega nastajajo kateholamini. Ti pa povišajo koncentracijo lipidov (krvne maščobe) in prispevajo k razvoju ateroskleroze krvnih žil. Posledice so očitne: kadilci z izkušnjami razvijejo aterosklerozo spodnjih okončin.

  • Kajenje močno poveča tveganje za koronarno srčno bolezen in druge srčno-žilne bolezni.
  • Če ima družina močan kadilec, drugi člani te družine prejmejo bonus za povečano tveganje (30%) srčno-žilnih bolezni.
  • Vid, sluh, vonj, občutek dotika se poslabšajo, mišični tonus izgine.

Srčni napad - še en razlog za opustitev kajenja

Najmočnejši dejavnik tveganja za nastanek srčnega infarkta, možganske kapi, ateroskleroze je kajenje. Ta postopek vodi do poškodbe sten krvnih žil. Ta škoda vključuje maščobe in holesterol ter tvori aterosklerotični plak. Blokira plovilo. In v tem času se tvori srčni napad - nekroza srčne mišice na območju, kjer se je pretok krvi ustavil.

Kajenje je bolezen, po posledicah je usodno. Privede do zatiranja toliko vitalnih funkcij.

Kako sta možganska kap in kajenje povezana?

Kadilci imajo dvakrat večje tveganje za smrt zaradi kapi.

  1. Prvič, kajenje dvigne krvni tlak in zniža krvni kisik..
  2. Drugič, strupene kemikalije v tobačnem dimu se odlagajo na pljuča ali absorbirajo v krvni obtok in poškodujejo krvne žile.
  3. In tretjič, pod vplivom nikotina in drugih strupenih snovi, ki jih vsebuje tobačni dim, se kakovost krvi močno spremeni, to je, da se njegova viskoznost poveča, kar vodi v razvoj ateroskleroze.

In vse to povečuje tveganje za možgansko kap pri ljudeh..

Pravijo, da kajenje pomaga ublažiti stres. Ali je res?

To je globoka napaka. Med kajenjem se poveča število stresnih hormonov - adrenalina in norepinefrina. Se pravi, da vlečenje cigaret, nasprotno, spodbuja razvoj stresa v telesu.

Kadilec se pri tem osredotoči na cigareto in s tem odvrne svoje težave - zato se čuti sproščenost, v resnici pa je to le začasen počitek od perečih težav. Kot da bi se motil otrok, ko joka, prosil za igračo. Toda malo kasneje se bo spomnil nanjo. Pitje čaja v družbi prijateljev ima lahko enak učinek, hkrati pa ne škodi.

In naprej. Nekateri trdijo, da ko kadim, mislim bolje. Pravzaprav je bilo dokazano: telo v procesu kajenja prejme več ogljikovega dioksida kot kisika in tako znatno zmanjša sposobnost razmišljanja možganov, ker se njegove žile zožijo.

Še več, to so dokazali poskusi: po kajenju cigarete se koncentracija pozornosti in reakcije močno zmanjšata. Rad bi opozoril tiste, ki še posebej radi kadijo med vožnjo.

Lahke cigarete so manj škodljive?

To je blodnja. Vzemite škatlico "lahkih" in "močnih" cigaret in primerjajte količino nikotina in katrana. Količina nikotina bo v "pljučih" nekoliko manjša.

In to z enako vsebnostjo smole, pa tudi drugih škodljivih snovi, vključno z radioaktivnimi, ki se sproščajo s dimom. Mnogi kadilci to vedo, vendar psihološko blokirajo ta "neprijetna" dejstva in se prepričajo: "Kadim lahke cigarete".

Poleg tega so znanstveniki z Medicinske univerze v Južni Karolini ugotovili, da "lahke" cigarete ne zmanjšujejo tveganja za pljučni rak v primerjavi z običajnimi.

Kako kajenje vpliva na človeške možgane

Znano je, da je kajenje tobaka glavni dejavnik tveganja za razvoj različnih vrst raka, pa tudi bolezni pljuč in srčno-žilnega sistema, neplodnost, zapleti med nosečnostjo in povečana verjetnost za razvoj katarakte. Manj znanega pa je, kako kajenje vpliva na človeške možgane. Zakaj se pojavlja zasvojenost s cigareti?

Vsakič, ko oseba prižge cigareto, nikotin in druge kemikalije v cigaretnem dimu vstopijo v pljuča. Od tam nikotin vstopi v krvni obtok in pride do možganov hitreje kot zdravila, ki se injicirajo skozi veno. Se pravi, da po 7-10 sekundah nikotin že začne stimulirati živčni sistem in posledično se sprostijo določeni kemični glasniki, torej hormoni in nevrotransmiterji.

Prva stvar, ki se zgodi, je sproščanje adrenalina, ki povzroči zvišanje krvnega tlaka, povečan srčni utrip, oteženo dihanje in povečanje glukoze v krvi, torej krvnega sladkorja, ki hrani celice. To sproščanje glukoze daje začetni zagon energije in duši lakoto.

Nikotin tudi v možganih aktivira iste poti nagrajevanja kot druge droge, na primer kokain in amfetamin, čeprav v manjši meri. Povzroča začasen porast dopamina v možganskih nagradnih verigah, kar povzroči občutek uživanja, sprostitve in razbremenitev stresa..

Prijetni občutki, ki jih človek doživi zaradi kajenja, se pojavijo zelo hitro, vendar tudi hitro izginejo. Zato roka kadilca že poseže po novi cigareti.

In potem, ko ste večkrat kadili, začne nikotin oslabiti vašo sposobnost občutka tega užitka, kar povzroča odvisnost in zaradi tega potrebujete vse več nikotina.

Kajenje je povezano tudi z izrazitim znižanjem ravni monoamin oksidaze, pomembnega encima, ki je odgovoren za razgradnjo dopamina. Zato človek ne čuti enake evforije kot pri prvi cigareti.

Kognitivna sposobnost

Nikotin začasno poveča pozornost in spomin, vendar je dolgotrajno kajenje povezano s poslabšanjem kognitivnih funkcij..

Glede na študije, ki preučujejo dolgoročne učinke kajenja, lahko ta slaba navada povzroči stanjšanje možganske skorje, kar je ključno za kognicijo. Možganska skorja je odgovorna za tako pomembne funkcije, kot so spomin, jezik, zaznavanje, pozornost in prostorsko razmišljanje..

Lubje seveda sam odlepi kot običajno, vendar kajenje pospeši postopek..

Ni pa jasno, ali so nikotin ali druge kemikalije, ki jih najdemo v cigaretah, neposredni katalizatorji za redčenje možganske skorje. Te posledice so lahko povezane tudi s poslabšanjem pljuč zaradi kajenja, kar moti oskrbo s kisikom, odsotnost tega vitalnega elementa pa lahko poškoduje možgansko skorjo..

Pasivno kajenje in njegovi učinki na zdravje

Ali je rabljen dim nevaren? Že v predvojnih letih so razkrili škodo sekundarnega kajenja. In danes je pasivno kajenje vključeno na uradni seznam rakotvornih snovi Svetovne zdravstvene organizacije..

Če je eden od staršev kadil v družini in je njegova avtoriteta velika, potem otrok ne bo mogel prenesti cigaret.

Če človek kadi blizu vas in vdihnete, potem izdihuje, je dokazano, da izzove pljučni rak, koronarno srčno bolezen pri odraslih, sindrom nenadne smrti dojenčka in astmo pri otrocih ter zastoj v razvoju ploda. Kadilci predstavljajo veliko nevarnost za otroke.

Še vedno obstaja terciarno kajenje - v kadilnici je. Zdi se, da je dim erodiral, vendar so produkti izgorevanja ostali na mizi, na površini. Ko se dotaknete teh površin in kasneje dotaknete obraza - to je terciarno kajenje in je tudi rakotvorno.

Kako prenehati kaditi

Številni kadilci so se že večkrat poskušali odreči cigareti, vendar brez uspeha. Ni čudežne tabletke. Toda možno je. Glavna stvar je, da oseba sama želi prenehati kaditi, in ne, da je nekdo nanjo pritiskal.

Prva stvar, ki jo morate storiti:

  • Odstranite vse pepelnike.
  • Cigarete.
  • Vžigalniki.
  • Prepovedati morate kajenje v hiši in avtomobilu.

Najprej si morate urediti takšne pogoje. Glavna stvar je, da kadilcev in opomnikov za kajenje ni na vidiku. Določite datum, ko boste natančno prenehali kaditi - psihološko bo to pomagalo.

Zasvojenost z nikotinom (tako kot druge vrste zasvojenosti) je duševna motnja.

Zasvojenost s tobakom je zelo težko premagati, zato je bolje poiskati pomoč zdravnika. Če greste k zdravniku in upoštevate njegova priporočila, se bo povečala možnost, da prenehate s kajenjem. V arzenalu zdravnikov je veliko orodij. Fiziološka odvisnost se lahko premaga z zdravili, ki nadomeščajo nikotin. In metode psihoterapije se lahko znebite psihološke odvisnosti.

Eden od razlogov za opuščanje kajenja so lahko stroški cigaret. Ste se že kdaj vprašali, koliko denarja porabi povprečen kadilec na leto in kam bi lahko porabili privarčevani znesek. Spodnja infografika vam bo pomagala ugotoviti..

Kaj se zgodi z vašim telesom, če takoj prenehate s kajenjem

Oseba, ki preneha kaditi, lahko doživi neprijetne posledice. Najprej gre za odtegnitveni sindrom. Nekdanji kadilec postane jezen, razdražljiv, kar otežuje koncentracijo na kakšen posel in povzroča težave s spanjem.

Najtežje bo preživeti prve tri dni in čez nekaj tednov bodo vsi simptomi izginili. Nekateri ljudje lahko občutijo depresijo, kar bo povzročilo tudi odvečno težo, vendar so to malenkosti v primerjavi s koristmi odvajanja.

Škoda kajenja za moške

Kako kajenje vpliva na potenco? Dolžina penisa med erekcijo se v povprečju zmanjša za 1-2 mm za vsako leto kajenja. Kajenje povzroči arteriosklerozo in zoženje arterij. In moški penis je sistem krvnih teles, ki se napihne. In če obstajajo težave z zožitvijo plovil, potem se ne napne do največje vrednosti.

Pa tudi kajenje povzroča nizek libido. Libido je spolni nagon, nekaj, kar moškega potegne k ženski, žensko pa k moškemu. Kajenje zmanjšuje spolni nagon.

Kajenje - postopek vdihavanja tobačnih izdelkov, približno 7000 različnih, nikakor ne koristnih snovi, vstopi v človeško telo. In del teh snovi deluje na naša plovila, na arterije, tako da so arterije nenehno v stanju kroničnega spazma, torej prenašajo bistveno manj krvi, kot bi morale.

Poškodovane so tudi arterijske stene, tam nastanejo aterosklerotični plaki. In ker imajo posode penisa pri moškem majhen premer, potem le poškodbe nastanejo veliko prej kot poškodbe koronarnih žil ali možganov. Ateroskleroza je vzrok erektilne disfunkcije. Impotenca je predhodnica srčnega infarkta.

Škoda kajenja za ženske: posledice

Po statističnih podatkih kadi vsaka deseta ženska. Nevarna je neplodnost?

Ženska jajca odlagajo ob rojstvu in se ne nadaljujejo. Če pravičnejši spol škodi temu genetskemu materialu s kajenjem, pitjem alkohola, mamil, ga potem prenesejo otroku "v razvajeni obliki" in to posledično na njegove potomce.

Izkazalo se je, da z vsako novo generacijo tveganje za nastanek raka, genske mutacije narašča. Danes porodničar-ginekologi pogosto opazijo povezavo neplodnosti ne le s kajenjem, ampak s kajenjem nargila, kaješkimi mešanicami. Žalostno je, ko vidiš žensko s cigareto, in še bolj žalostno, ko je noseča.

Ne pozabite, da je tveganje za splav pri kaječih ženskah za 30-70% večje.

Kajenje vpliva tudi na lepoto. Nohti pridobijo rumenkast odtenek in postanejo krhki, koža izgubi elastičnost in vlago, hitreje se stara.

3 vzroki, da danes zapustite slabo navado

  1. 1-2 pakiranja cigaret vsebujejo smrtonosni odmerek nikotina. Kadilcu prihranijo le, da se ta odmerek ne vbrizga takoj v telo, ampak na dele.
  2. Povprečni kadilec na dan sprejme 200 obkladkov. Vdihava približno 7000 kemikalij.
  3. Vztrajna odvisnost od tobaka se razvije po 3 mesecih kajenja (hitreje pri ženskah).

Škoda od kajenja nargila

Recimo takoj: nargan je zdravju škodljiv. Njegovi ljubimci trdijo, da dim iz nargila ne vsebuje nevarnih snovi, saj prehaja skozi vodo. Da, študije so pokazale, da nekatere škodljive spojine ostanejo v vodi. Vendar ne vsi.

Kadilci nargila se motijo ​​tudi v tem, da vdihavajo izključno zeliščni dim. Tam je prisoten tudi nikotin. Od tu zasvojenost nastaja odvisnost. Mimogrede, znanstveniki so že dokazali, da zasvojenost s nargilom povzroča pljučni rak. Toksini, smole itd. Vstopijo v telo..

In naprej. Izkaže se, da lahko po kajenju nargila dobite hepatitis, tuberkulozo in HIV. Pojasnilo je preprosto: cev uporablja veliko ljudi.

Zato ne verjemite, ko boste prepričani o neškodljivosti nargila. Medtem ko rahla aroma in nežen dim dimita očem, strokovnjaki pravijo: kadilci nargi vdihnejo toliko snovi, kot jih vsebujejo 4 škatlice cigaret. Kaditi ali ne - odločite se.

Cigarete škodujejo okolju

Cigarete povzročajo znatno okoljsko škodo. Vsako leto posekajo približno 5 milijonov hektarjev gozda za proizvodnjo tobačnih izdelkov. Milijone kilogramov cigaretnih ogorkov letno sprostijo v okolje..

Približno 5-7% gozdnih požarov nastane zaradi zavržene cigarete. Cigaretni dim vpliva tako na rastlinski svet kot na ljudi okoli vas.

Najpogostejša zgodba o kajenju cigaret

Verjetno so mnogi slišali zgodbe o dedku, ki je celo življenje pil vodko na liter in kadil dlak vse življenje in umrl pri 95 letih.

Najprej je umrl pri 95 letih, morda pa je bilo v njegovi družini zapisano 130, torej si je še vedno skrajšal življenje. Drugič, obstaja določena genetska obramba. Na primer, obstaja genetika, v kateri bo človek spil steklenico vodke na dan in nikoli ne bo dobil ciroze jeter. In obstaja tudi genetika, ki ščiti pred kajenjem. Toda to so enote. Neumno je računati na to.

In četudi so bili vaši neposredni sorodniki tako zaščiteni, to ne pomeni, da se vam bo gen prenesel, se lahko pojavi pri vaših otrocih ali vnukih. Tu ne boste nikoli uganili. Zakaj potrebujete to rusko ruleto? Kajenje je smrtonosna kronična bolezen, ki se ponavlja.

Zaključek

Kajenje negativno vpliva na splošno stanje človeškega telesa, vključno z možgani, kar izzove njegovo hitro obrabo in prezgodnje staranje. Zelo pomembno je, da ne začnete ali, če že kadite, opustite to slabo navado.

Svoje življenje lahko daste za domovino, za družino, toda za cigareto je to vsaj neumno. Nehajte kaditi in vse bo v redu.