Image

Hobl vaja

10.1 Kronična obstruktivna pljučna bolezen

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je kronična bolezen, ki je zadnja stopnja napredujočega poteka kroničnega obstruktivnega bronhitisa ali (in) emfizema, za katero je značilno, da izgublja reverzibilno komponento bronhialne obstrukcije in se kaže z omejitvijo hitrosti pretoka.

Obenem bolezen, ki vodi do KOPB, izgubi svojo individualnost in imajo bolniki vsaj 2 glavna simptoma: razpršenost lezije dihalnega sistema in progresivno obstruktivno odpoved dihanja.

Slaba toleranca za vadbo je eden glavnih dejavnikov, ki omejujejo vsakodnevno aktivnost bolnikov s KOPB. To je rezultat številnih neposrednih in posrednih učinkov, med katerimi so najpomembnejše motnje izmenjave plinov, srčna disfunkcija, spremembe v skeletnih in dihalnih mišicah.

Fizične vaje prispevajo k izboljšanju gibljivosti prsnega koša in trebušne membrane, povečanju moči in vzdržljivosti dihalnih mišic, oblikovanju mehanizma pravilnega dihanja, kar vodi k izboljšanju drenažne funkcije in prehodnosti bronhijev, povečuje razteznost pljuč, optimizira izmenjavo plinov, popravi odpoved dihanja, izboljša kakovost življenja.

Naloge FR: izboljšati aktivnost kardiorespiratornega sistema, izboljšati stanje in funkcije mišičnega sistema, povečati toleranco do vadbe, zmanjšati simptome bolezni, zmanjšati pogostost in trajanje poslabšanj ter izboljšati bolnikovo psiho-čustveno stanje.

Sredstva in oblike fizične rehabilitacije: tečaji UGG, tečaji terapevtske gimnastike, tečaji s simulatorji dihanja, dozirana hoja, tečaji na mirujočem kolesu, tekalna steza, terapevtska masaža, fizioterapija itd..

Razredi LH se začnejo v fazi poslabšanja zaledja. Uporabi ip - ležanje in sedenje. LH razredi vključujejo splošne razvojne vaje (izometrična napetost mišic zgornjega ramenskega pasu, zgornjih in spodnjih okončin, vaje za povečanje gibljivosti prsnega koša in hrbtenice, vaje z gimnastično palico, žogo); dihalne vaje ("z zaprtimi ustnicami", s podaljšanim izdihom, drenažne vaje, s prisilnim izdihom, diafragmatično dihanje itd.) in metode mišične sprostitve. Število ponovitev vaj 4-6 krat, trajanje razredov LH - 10-15 minut.

Zatečeno ustno dihanje se uporablja za zmanjšanje zadihanosti pri bolnikih s KOPB.To je hiter in enostaven način za upočasnitev dihalnega ritma in izboljšanje dihanja, ki izboljšuje pljučno prezračevanje; odpravlja zračno past v pljučih; dlje ohranja odprte dihalne poti in olajša dihanje; podaljša izdih, upočasni hitrost dihanja; izboljšuje dihanje s premikanjem starega zraka iz pljuč in dovajanjem novega zraka v pljuča.

Tehnika dihanja. Po sprostitvi mišic vratu in ramenskega pasu naredite plitvo, reden vdih, skozi nos za 2 števca, usta zaprta. Nato naredite ustnice "cev", kot da bi žvižgali ali hitro izpihnili plamen sveče. Izdihnite, počasi in tiho izdihnite skozi zaprte ustnice za 4 števke.

Bolnikom svetujemo, da to dihanje uporabljajo med stresnim delom katere koli dejavnosti, kot je nagibanje, dvigovanje uteži ali plezanje po stopnicah. Na začetku je treniranje te vrste dihanja potrebno 4-5 krat na dan, zato ima pacient pravilen mehanizem za izvajanje te vaje.

Ko se bolnikovo stanje izboljšuje in je v remisiji, se izvaja vzdržljivostni trening (ali aerobni trening). Pri rehabilitaciji bolnikov s KOPB je telesni trening (FT) glavni ukrep za izboljšanje telesnih sposobnosti. Za trening vzdržljivosti se uporablja velika obremenitev velikih mišičnih skupin (dozirana hoja, vadba na kolesarskem ergonometru ali tekalni stezi).

Bolniki s KOPB lahko odmerjajo hojo. Pri hoji bodite pozorni na podolgovat izdih, ki naj bo 1,5-2-krat daljši od vdiha, postopoma povečujte razdaljo hoje. Hitrost hoje od 60 do 90 korakov / min. Dozirano hojo je priporočljivo izvajati vsak dan..

Način fizičnega treninga z uporabo telovadnih koles v zadnjih letih temelji na pravilih FT za bolnike z dihalnimi boleznimi (M.D. Didur, 1998):

· V uvodnem delu pouka bolnikom svetujemo, da izvedejo 2-4 splošne tonske in dihalne vaje, nato pa 3-5 minut delajo na kolesarskem simulatorju ergometra z zmogljivostjo vadbe 25-30% posamezne mejne obremenitve.

· V glavnem delu seje (10-25 minut) se telesna aktivnost poda z intervalno ali konstantno metodo. Obremenitev se izvaja v ip - sedenje, s kadenco 50-70 vrt./min. Moč, trajanje in oblika obremenitve se določijo posamično ob upoštevanju nalog funkcionalne skupine.

· Zadnji del (8-10 minut) - je sestavljen iz dihalnih vaj in sprostitvenih vaj.

Ugotovljeno je bilo, da FT z intenzivno obremenitvijo (80% največje obremenitve) vodi do velikega uspeha, kljub temu pa pri bolnikih s KOPB, ki nikoli niso prestali FT, obstaja izrazita mišična oslabelost in oslabljena funkcija sklepov, kar resno ovira uvedbo intenzivnega treninga. V zvezi s tem so bolj prednostni FT nizke intenzivnosti (30-50% največjega tovora) s postopnim povečevanjem časa in obsega obremenitev..

Coppoolse R., Schols A., Baarends E. at al. (1999) upoštevajte, da intervalni trening (ponavljajoča se obdobja submaksimalne obremenitve, ki ji sledijo kratka obdobja počitka) lahko povzroči učinek, podoben stalnemu treningu, vendar povzroči manj kratke sape.

Za bolnike s hudo KOPB, kronično DN (I-II stopnje) in znaki kroničnega srčnega popuščanja so še posebej pomembni programi FT, ki upoštevajo funkcionalne rezerve kardiorespiratornega sistema in bolnikovo motivacijo. Na voljo so jim FT po metodi "proste izbire parametrov obremenitve". Moč obremenitve se spreminja na željo pacienta samega, odpoved FT pa je zadovoljena njegova subjektivna potreba po gibanju, razen v primerih neustrezne obremenitve.

Običajno se fizični trening izvaja od 2 do 5 krat na teden, potek FT je 6-12 tednov. Ena lekcija traja od 10 do 40 minut. odvisno od začetnih fizičnih zmožnosti pacienta in s tem povezanih stanj.

V fazi remisije bolezni se vaje LH izvajajo 3-4 krat na teden, trajanje razredov LH je 40-45 min., Itd. - ležanje, sedenje, stoji; vsaka vaja se izvaja 8-12 krat, hitrost vadbe je različna.

Priporočljivo je vključiti splošne razvojne vaje za različne mišične skupine, dihalne vaje, vaje na simulatorjih, elemente športnih iger, dozirano hojo itd..

K predhodno naučenim vajam dodamo fizične vaje za treniranje moči mišic zgornjega ramenskega pasu in zgornjih okončin, za to uporabljajo ročni ergonometer, vaje z bučnicami (0,2 - 1,4 kg), uteži na zapestjih ali ekspanderjih. Za povečanje mišične mase v razredih LH se uporabljajo vaje na simulatorjih moči. V lekcijo LH običajno vključimo 2-4 takšnih vaj po 6-12 ponovitev.

Študije (NN Meshcheryakova, A.S. Belevsky in sod., 2006) so pokazale visoko učinkovitost naraščajoče mejne obremenitve pri izdihu in vdihavanju (med vajami s simulatorji dihanja - Threshold PEP in IMT, ZDA), kar vodi v izboljšano toleranco telesna aktivnost in izboljšanje funkcionalnega stanja pljuč pri bolnikih.

Terapevtska masaža in fizioterapija. Uporaba zasebne masažne tehnike in določitev fizioterapije je odvisna od tega, ali opazimo obliko KOPB - bronhitis ali emfizem.

Skoraj vsem bolnikom je prikazana terapija s kisikom. Glavni vzrok smrti pri bolnikih s KOPB je NAM. Popravljanje hipoksemije s pomočjo kisika je najbolj patofiziološko zdrava metoda za zdravljenje DN.

V študijah M.A. Rassulova (2008) prikazuje učinkovitost naslednjih fizioterapevtskih postopkov pri bolnikih s KOPB: nalaksa naftalan na območju štrlenja korenin pljuč in nadledvičnih žlez, silecinitna speleoterapija, solne sinvinitne kopeli in intervalni hipoksični trening.

Ob popolni nezmožnosti uporabe fizičnega treninga zaradi skrajnih dvomljivih ali pri izjemno resnih bolnikih obstajajo dokazi o pozitivnem učinku nevromuskularne električne stimulacije skeletnih mišic.

Gimnastika za astmo in KOPB

O vadbenih kompleksih za bolnike z dihalnimi boleznimi smo že govorili. A pomembnost te teme, žal, ne upada, in čeprav je temu tako, se bomo vedno znova in znova vračali k temu vprašanju.

Gimnastika pri astmi in KOPB je zelo pomembna, vaje, namenjene treniranju dihalnih mišic, so del kompleksnega zdravljenja bolezni dihal. Ne služijo kot alternativa medicinskemu zdravljenju in ne bi smele biti razlog za njegovo zavrnitev. Ta sklop vaj je primeren za bolnike s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), pa tudi z drugimi boleznimi pljuč, vključno s hudo bronhialno astmo. Predpogoj za imenovanje tega kompleksa je odsotnost poslabšanja hudih sočasnih bolezni (predvsem srčno-žilnih).

Te vaje so namenjene poučevanju pacienta, da se med običajnimi dnevnimi aktivnostmi bori s kratko sapo: pravilno dihanje med hojo, ohranja določen ritem gibanja. Prehrana mora zagotavljati zadosten vnos beljakovin, medtem ko je delna in se izvaja v majhnih obrokih. Med poukom bi morali bolniki imeti inhalator z bronhodilatatorjem s hitrim začetkom delovanja (salbutamol, berotek, berodual). S produktivnim kašljem moramo bolnika pred začetkom seje evakuirati izpljunkom.

Obremenitev mora biti trening, vendar ne pretirana, zato je potreben nadzor nad srčnim utripom in krvnim tlakom. Kadar so huda utrujenost, bolečine v srcu, omotica, zvišan krvni tlak ali povečan srčni utrip več kot sprejemljivi (220 minus pacientove starosti), se je treba ustaviti. Z obnovo dobrega počutja in normalizacijo kazalnikov lahko nadaljujemo z manj intenzivnosti.

Tečaji potekajo vsak dan ali vsak drugi dan. Njihovo trajanje je odvisno od bolnikovega stanja: trajanje prvega pouka običajno ni več kot 15 minut, nato pa se čas usposabljanja poveča na 30 minut.

Dihalne vaje

Trening se začne z dihalnimi vajami, ki izboljšajo delovanje dihalnih mišic. Glavni cilj dihalne gimnastike pri astmi in KOPB je zmanjšati kratko sapo med telesnim naporom, naučiti se uravnavati dihanje. Ritem vaj je izbran individualno. Glavni pogoj: izdih naj bo daljši od vdihavanja in se izvaja prek ohlapnih ustnic, vdih pa skozi nos.

1. Začetni položaj: roke upognjene v komolcih, dlani pred prsmi, obrnjene drug proti drugemu, prsti usmerjeni navzgor. Med izdihom globoko vdihnite, dlani povežite na ravni prsnega koša in potisnite z eno dlanjo na drugo z vso močjo. Izdihnite čim dlje. Ko vdihnete, raztegnite roke na ravni ramen in maksimalno povečajte lopatice.

2. Začetni položaj je enak. Na globokem vdihu dvignite roke nad glavo, nato na počasnem izdihu dvignite roke za glavo in jih razmaknite (kot da bi naslonili na stene).

3. Diafragmatično dihanje. Učenje tehnike diafragmatičnega dihanja vam omogoča, da spremenite dihalni vzorec, ki je običajen za pacienta s KOPB, pri katerem se aktivno uporabljajo pomožne dihalne mišice, do tistega, ki v glavnem uporablja silo za zmanjšanje diafragme in mišic trebušne stene, kar vodi v izboljšane prezračevalno-perfuzijske odnose, povečano oksigenacijo krvi, zmanjšajo kratko sapo.

Najenostavnejša in najučinkovitejša vaja za diafragmatično dihanje: začetni položaj je sedenje na stolu, hrbet je raven. Pri vdihu iztegnite trebuh (kot da se polni z zrakom), pri izdihu se umaknite. Izdihnite skozi ohlapne ustnice.

Fizične vaje

1. Vaje za palico

Za fizične vaje pri astmi in KOPB se uporablja gimnastična palica velikosti 140 cm, težka približno 1 kg. Vaje s palico ne samo pomagajo izboljšati delo dihalnih mišic, ampak tudi pozitivno vplivajo na hrbtenico in sklepe.

1. Začetni položaj stoji, drži se v spuščenih rokah. Na počasnem vdihu dvignite palico nad glavo, na počasen izdih položite palico na glavo. Nato spet dvignite palico navzgor - počasen vdih, spustite palico - počasen izdih.

2. Začetni položaj, držite se v rokah na ravni prsnega koša. Po vdihu obrnite telo na stran, vrnite se v začetni položaj - počasen izdih. Ponovite obračanje v drugo smer.

3. Začetni položaj, stoječ, drži se v iztegnjeni roki, prijemajte za sredino. Zavrtite palico okoli osi zaradi gibanja roke, izmenično menjavanje rok.

2. Vaje z dumbbell

Vaje z dumbbells in utežmi za roke se izvajajo za treniranje zgornje mišične skupine in se izvajajo v povezavi z dihalnimi vajami. Dumbbells naj bodo 1 kg (prvi), 1,5 in 2 kg.

1. Začetni položaj stojite, dumbbeles v spuščenih rokah. Dvignite bučke do ramen - vdihnite, spustite navzdol - izdihnite. Vsa dejanja so počasna..

2. Začetni položaj je enak. Krožni gibi v ramenih, 8-krat naprej in 8-krat nazaj. Samovoljno dihanje.

3. Začetni položaj stoji ob steni, ramena so povezana, dumbbeles so v spuščenih rokah. Dvignite bučke do ramen - vdihnite, spustite - izdihnite.

4. Izhodiščni položaj, dumbbells v spuščenih rokah. Pri vdihu dvignite bučnice, jih potisnite ob straneh, do aksilarnega območja, pri izdihu pa na enak način nižje.

5. Izhodiščni položaj, stoječa, postavljena hrbtna desna noga, palice v spuščenih rokah. Desno roko zasukajte nazaj - vdihnite, pri izdihu pa gre naprej in pritisne na desno ramo. Na začetku se vaja ponovi 4-krat, postopoma se število ponovitev poveča na 8-krat. Potem se enako stori za leve roke in noge..

6. Izhodiščni položaj, dumbbells na ravni prsnega koša. Če želite razširiti roke na strani - vdihnite, se vrnite v začetni položaj - izdihnite. Če pacient težko izvaja vaje med stojanjem, jih lahko izvajamo med sedenjem na stolu..

3. Vaje za spodnjo mišično skupino

Pri bolnikih z odpovedjo dihanja hoja vodi do povečane kratke sape, zato se poskušajo manj gibati. Zaradi tega jih pri hoji lahko motijo ​​bolečine v mišicah tele, povezane z odvračanjem. Zato je treba trenirati mišice, ki sodelujejo pri hoji, in razviti ritem hoje z minimalno kratko sapo za tega pacienta.

Tečaji hoje lahko potekajo na tekalni stezi (tekalni stezi), v telovadnici ali na ulici. Pri hoji morate spremljati svoje dihanje: vdihnite dva koraka, izdihnite tri ali štiri korake. Možen je drugačen ritem, a glavno je, da je izdih daljši od vdiha.

Za treniranje mišičnih skupin, ki sodelujejo pri premagovanju stopnic, se uporabljajo športni koraki ali njihovi enakovredni. Vadba se izvaja na naslednji način: na vdihu - korak za korakom, na izdihu - počasen spust z odra. Izdih naj bo daljši od vdiha in se izvede prek ohlapnih ustnic. Število ponovitev je odvisno od bolnikovih zmožnosti in se postopoma povečuje. Takšno usposabljanje se lahko izvede tudi s pomočjo simulatorja "stepper"..

Če želite obnoviti obseg gibanja v kolenskih in gleženjskih sklepih, izvajamo naslednje vaje: v sedečem položaju na stolu z ravnim hrbtom bolnik z nogo premika nogo v velikosti nogometa, medtem ko se stopalo premika od noga do pete.

Respiratorni simulatorji za bolnike z astmo in KOPB

Delo dihalnih mišic lahko izboljšate s pomočjo dihalnih simulatorjev, namenjenih treniranju mišic za vdih (vdihavalne mišice) in izdiha (ekspiracijske mišice). Glede na to, da so mišice za vdih glavne in aktivne, je za treniranje teh mišic najprej treba uporabiti simulatorje. Mišice za izdih so pasivne, začnejo trpeti le s hudo dihalno odpovedjo.

Simulatorji za treniranje dihalnih mišic morajo biti sposobni ustvariti odmerjeno obremenitev (ki jo bo pacient premagoval postopoma, postopno). Trening se začne z nizkim odporom, ki se vsaka 2 tedna poveča za eno gradacijo. Priporočeni čas treninga s pomočjo simulatorja dihanja je od 5 do 10 minut 3-krat na dan, zaporedje uporabe simulatorjev pa ni pomembno. Največje izboljšanje bolnikov opazimo v 3. mesecu usposabljanja.

Fizioterapevtske vaje za bronhialno astmo

Avtor: Kazarinova Victoria Vladimirovna

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Specialist MAU "TsPPMiSP"

"Fizioterapevtske vaje za bronhialno astmo"

Glavni simptomi bronhialne astme so epizode kratke sape, piskajočega piska, kašlja in zastojev v prsih. Pojav simptomov po izpostavljenosti alergenu, sezonska spremenljivost simptomov in prisotnost sorodnikov z bronhialno astmo ali drugimi atopičnimi boleznimi so bistveni. V kombinaciji z rinitisom se simptomi astme lahko pojavijo le ob določenem času leta ali pa so stalno prisotni s sezonskim poslabšanjem. Pri nekaterih bolnikih sezonsko zvišanje ravni nekaterih aeroalergenov v zraku (npr. Cvetni prah Alternaria, breza, trava in amputa) povzroči poslabšanja.

Naloge vadbene terapije pri bronhialni astmi

Glavne naloge fizikalne terapije so:

· Obnovitev ravnovesja procesov vzbujanja in inhibicije v možganski skorji, zatiranje patoloških refleksov in ponovno vzpostavitev normalnega stereotipa uravnavanja dihalnih aparatov;

· Zmanjšanje spazma bronhijev in bronhiolov; izboljšano prezračevanje pljuč;

· Aktivacija trofičnih procesov v tkivih;

· Usposabljanje pacienta za nadzor nad svojim dihalnim aparatom med astmatičnim napadom, da se olajša;

Trening podaljšanega izdiha.

Kontraindikacije med vadbo pri bronhialni astmi:

1. Vsaka preobremenitev je kontraindicirana.

2. Vaje je treba prekiniti, če opazimo prve znake napada astme: neenakomerno dihanje, krč, kašelj.

3. Intenzivni tek, vadba brez prekinitve za vzpostavitev mirnega dihanja niso dopustni.

4. V prostoru, kjer poteka fizikalna terapija, je treba vnaprej izvajati vlažno čiščenje in prezračevanje.

5. Protipožarno je, da se na ulici ustavljate v neugodnih vremenskih razmerah (prehladno vreme, dež, veter), saj lahko vsaka hipotermija povzroči napad astme.

Značilnosti tehnike vadbene terapije

Napaka je splošno sprejeto mnenje, da morajo biti bolniki z astmo omejeni pri telesni aktivnosti, saj telesna aktivnost velja za enega od dejavnikov, ki sprožijo napade bronhospazma (bronhialna astma).

Vendar pa po literaturi trening v optimalnih pogojih (temperatura in vlažnost) nasprotno zmanjšuje pogostost in resnost napadov. Takšna obremenitev mora biti prisotna pri vseh bolnikih z bronhialno astmo..

Gimnastične vaje lahko pomagajo bolniku z astmo, da se spopade s prvimi znaki astmatičnega napada in se nauči, kako odmerjati fizične vaje za vzdrževanje mišične aktivnosti, ne da bi pri tem škodoval njegovemu zdravju.

V razrede medicinske gimnastike za bolnike z bronhialno astmo je treba vključiti najpreprostejše, enostavne vaje. Med dihalnimi vajami z izgovarjanjem zvokov je treba vključiti premor za počitek za sprostitev mišic. Odmerjanje vadbe - 4-12, počasen in srednji tempo.

Masažna tehnika za bronhialno astmo

Masaža se praviloma izvaja na prizadetem območju in simetrično do lezije, v primeru edema in z ostrimi bolečinami - nad prizadetim območjem.

Tečaj masaže lahko razdelimo na tri dele: 1) uvodni - 1-3 postopki, ki se izvajajo za določitev odziva telesa na masažo; 2) glavni - približno 20 postopkov, ki se izvajajo ob upoštevanju fiziološkega stanja osebe, ki se masira, in značilnosti njegove bolezni; 3) končni - 1-2 postopkov.

Tečaj masaže praviloma vključuje od 5 do 25 postopkov, odvisno od resnosti bolezni in stanja osebe, ki se masira..

Med tečaji si lahko odmori od 10 dni do 2-3 mesece. Število postopkov in trajanje premora med njima se izbereta posamično in se lahko zmanjšata ali povečata.

Masažni in samo-masažni postopki so sestavljeni tudi iz treh faz: 1) uvodna - 1-3 minute, med katerimi se pripravijo nežne masaže glavnega dela z nežnimi tehnikami; 2) glavni - od 5 do 20 minut; 3) končni - 1-3 minute, med katerimi zmanjšajo intenzivnost izpostavljenosti, normalizirajo telesne funkcije in izvajajo dihalne vaje.

Trajanje seje je lahko od 3 minut. do ene ure, odvisno od pričevanja. Masaža se izvaja vsak dan ali vsak drugi dan, včasih se izvaja 2-3 krat na teden v kombinaciji z drugimi vrstami kompleksnega zdravljenja.

Približen nabor vaj

Med napadi astme se uporabljajo fizične vaje za izboljšanje dobrega počutja in delovne zmogljivosti, krepitev dihalnih mišic in izboljšanje prezračevanja pljuč, učenje nadzorovanja dihalnega aparata in razvoj polnega dihanja, kar olajša prenašanje astmatičnih napadov.

Dihalne vaje in vaje, ki jih spremlja izgovorjava ob izdihu določenih zvokov in njihove kombinacije (zvočna gimnastika), pomagajo zmanjšati spazem gladkih mišic bronhijev in bronhiolov. Zvočna gimnastika deluje na njihove stene kot vibracijska masaža, sprošča bronhialne mišice. Sprostitev mišic ramenskega pasu daje tudi ta učinek..

Preden začnete z vajami in potem, ko jih izvajate 5 minut, hodite s hitrim tempom. Gimnastiko je najbolje izvajati zjutraj, uro po obroku. Skupni čas hoje in vadbe je 15–20 minut. Na koncu - dvig in sproščeno spuščanje rok v tempu umirjenega dihanja.

Priporočen niz telovadnih vaj za bronhialno astmo:

1. Sedi na stolu, roke na kolenih. Roke za glavo, upognite se navzdol - vdihnite; vrnitev v začetni položaj - izdih (4-6 krat).

2. Sedenje na stolu, roke na pasu. Po vdihu z rokami potegnite koleno do prsnega koša - izdihnite (izmenično, 3-6 krat).

3. Sedenje na stolu, noge v širini ramen, roke spodaj. Nagnite se v levo, poskusite se z levo roko dotakniti tal, z desno roko izdihnite do rame; vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Enako z nagibom na drugo stran.

4. Sedenje na stolu. Roke z roko - vdihnite; prekrižite roke na rebrih, stojite in se nagnite naprej - izdihnite (4-8 krat).

5. Sedenje na stolu, roke na kolenih. Če postavite glavo nazaj, se upognite - vdihnite; vrnite se v začetni položaj - daljši izdih skozi usta, izgovorite zvok "ffm" (4-6 krat).

6. Običajna hoja - 1-2 minut. Hoja z dvigovanjem rok na straneh med vdihom in spuščanjem med izdihom je 1-2 minuti. Počasni tempo in podaljšani izdih (30-60 s).

7. Stoječe, noge narazen, roke spodaj. Upogniti se, če imaš za hrbtom povezane ravne roke, pomeni vdih; nagnite glavo naprej, spravite ravne roke spodaj pred seboj - podolgovat izdih, ki izgovarja zvok "oooh" (3-5 krat).

8. Stoječe, noge narazen, roke na pasu. Premaknite levo nogo nazaj na nožni prst, rahlo obrnite telo v desno, desno roko vstran (poglejte ga) - vdihnite; vrnite se v začetni položaj - izdihnite; enako na drugo stran (3-4 krat).

9. Noge narazen, roke spodaj. Nagnite se v desno, desno roko na pasu, levo navzgor - vdihnite; vrnitev v začetni položaj - izdih; enako na drugo stran (3-4 krat).

Gimnastika aktivira izločanje nadledvičnega hormona - adrenalina, kar posledično določa širitev bronhijev. Redno izvajane vaje kompleksa povečajo prezračevalni učinek dihanja z manj energije.

Prav tako pomembno je dejstvo, da dihanje v prsih, ki je značilno za večino bolnikov z bronhialno astmo, nadomesti fiziološko primernejši - trebušni, ki znatno izboljša prezračevanje spodnjih pljuč.

Povečano dihanje, prekomerno prezračevanje pljuč močno zmanjšajo vsebnost ogljikovega dioksida v telesu, kar lahko poveča bronhospazem. Med vadbo poskrbite, da je dih miren, čemur sledi 2-3 sekunde premora.

Ne pozabite nadzorovati stopnje vadbe glede na srčni utrip in dihanje pred in po vadbi. Hitrost pulza po vadbi ne sme presegati 100-110 utripov in dihanja - 20-24 na minuto.

V 5 minutah po vadbi naj bota srčni utrip in dihanje enaka kot pred vadbo.

Dihalna gimnastika v takšni ali drugačni obliki je priporočljiva vsem bolnikom z bronhialno astmo. S to boleznijo se morate naučiti, kako dihati površno, da ne boste globoko vdihnili, ker dražijo bronhialne receptorje in to lahko napad še poslabša. Da jih boste med napadom lahko pomirili, se morate naučiti, kako zmerno dihati. Po tem zadržite dih 4-5 sekund. Naslednji vdih mora biti tudi površen. Prizadevati si je treba za odpravo prisilnih izdihov, tako da se izdih izvaja le pod vplivom elastične vleke pljuč. Hkrati morate spremljati podaljševanje dihanja.

Najenostavnejša metoda razvijanja globljega dihanja je napihovanje balonov, da dosežemo največji učinek, balon mora biti napihnjen, dokler ne poči. Dovolj je, da napihnete dva balona dnevno. Ta dihalna vaja vam bo pomagala poglobiti dihanje in okrepiti diafragmo..

Da bi okrepili diafragmo, lahko izvajate druge dihalne vaje: roke položite na trebuh pod zelo rebra in počasi globoko vdihnite. Med navdihom morate stisniti želodec; od tega se bodo roke rahlo razklenile, saj se bo membrana premikala naprej. Ko izdihnete, umaknite trebuh - membrana se bo vrnila nazaj, roke pa se bodo spet povezale. Ponovite največ 3-4 krat in nato vdihnite kot običajno.

Za normalizacijo tonusa mišic bronhijev se izvaja dihalna gimnastika s izgovarjanjem zvokov. Zmerno vdihnite in z dlanmi stisnite prsni koš v srednjem in spodnjem delu, na počasnem izdihu izgovorite naslednje zvoke: "pf", "rrr", "brrroh", "brrh", "droh", "drroh", "brruh". Sledi izdihu s štoparico. V prvih lekcijah ne sme presegati 4-5 sekund, postopoma pa ga je treba povečati na 12-25 sekund. Zvok "rrr" je lahko še posebej dolg: v prvih dneh pouka - 5 sekund, nato - do 30. Iste vaje lahko izvajate tudi tako, da brisačo ovijete okoli prsnega koša: konca brisače potegnite na počasen izdih in izgovorite iste zvoke 6-10 krat.

Dihalne vaje KOPB

Dihalne vaje, masaža, drenaža

Metoda, ki združuje dihalne in drenažne vaje, je zelo učinkovita pri odpravljanju sputuma. Med višino bronhitisa pri povišani temperaturi so takšne telesne vaje prepovedane, vendar v obdobju okrevanja bistveno pospešijo okrevanje.

Bistvo je, da pacient med dihanjem izvaja dihalne vaje, nato pa z vibracijsko masažo prsnega koša olajša izločanje sputuma. Lahko ležite na boku, hrbtu ali trebuhu, glede na lokalizacijo stagnacije sputuma. Glava naj bo nameščena pod telesom. Če spremenite položaj telesa ali vadbo, morate večkrat globoko vdihniti in izkašljati. Vaje izvajamo večkrat na dan, tukaj je primer nekaterih izmed njih:

  1. Lezite na bok brez blazine, naredite nekaj globokih vdihov in si očistite grlo.
  2. Pol ure ležite brez blazine z dvignjenimi nogami, malo se sprehodite in ponovite.
  3. Za izkašljevanje sputuma iz zgornjih odsekov pljuč lahko to storite tako, da upognete komolce z rokami v ramenskih sklepih.
  4. Sedite na posteljo, tako da telo visi od roba navzdol. zavijemo na drugo stran. Ponovite večkrat.

Nekaj ​​primerov dihalnih vaj za otroka:

  1. Močno pihajte na piščalko, kroglico ali kroglico.
  2. Privežite perje na vrv in pihajte po njem. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta..
  3. Sprehod po sobi, med katerim morate ploskati z rokami za hrbet, nad glavo in pred seboj. Nosno dihanje.

Vse vaje naj ne trajajo dlje kot 5 minut. Pri bronhialni astmi je takšne vaje priporočljivo izvajati vsak dan, da se redno očisti dihalni trakt iz sputuma in prepreči napadi

Tehnika temelji na dejstvu, da je gravitacija prispevala k odvajanju sputuma. Za to mora bolnik zavzeti določen položaj telesa, odvisno od lokalizacije kopičenja strdkov. Vaje izvajamo dvakrat dnevno 30 minut. Nekaj ​​priporočil, kako pravilno izkašljati sluz z uporabo pozicijske drenaže:

  1. S pljučnico in sputumom v spodnjih delih pljuč bolnik leži, pod kotom na tla, glavo navzdol. V tem primeru morate globoko vdihniti mišice diafragme.
  2. Izločanje sputuma iz pljuč v zgornjih oddelkih zaseda sedeči položaj, zaradi česar krožni gibi ramenskih sklepov. Roke so razmaknjene in upognjene v komolcih..
  3. Za lažji kašelj po takšnih vajah bo pomagal daljši, dolgotrajnejši izdih, tako da zrak iz dihalnih poti potisne sputum ven. Pred vadbeno terapijo obstruktivnega bronhitisa je treba uporabiti bronhodilatatorje.

Dihalne vaje za odvajanje kašlja za čiščenje bronhijev in pljuč vključujejo različne mišične skupine, najpogosteje trebušni tisk.

  1. Roke so postavljene vzdolž trupa. Pri vdihu jih vzrejajo na stranice, nakar se kolena potegnejo do prsnega koša in, ko izdihnejo, se ovijo okoli rok. Po izkašljevanju vajo ponovimo..
  2. Leži na hrbtu, ena roka se spušča vzdolž telesa, druga gre naravnost za glavo. Roke se 1 minuto spreminjajo s hitrim tempom.
  3. Leži na trebuhu, roke držijo pod brado, izmenično vzemite noge nazaj, napenjajte mišice hrbta.

Učinek gimnastike za pljuča z bronhitisom bo bistveno večji, če vadbe kombinirate s terapijo z zdravili. Za to se uporabljajo zdravila iz skupine mukolitikov (redčenje sputuma), ekspektorans in antihistaminiki, bronhodilatatorji.

Mnogi bolniki opazijo dober učinek uporabe jogijskih vaj za bronhitis. Razlikujejo se od klasične vadbene terapije za dihala. Joga pomaga očistiti ne le bronhije, ampak tudi lajša stres, povrne vitalnost, krepi mišice. Hkrati pozitiven učinek joge na telesno in duhovno zdravje bistveno pospeši okrevanje in omili preostale učinke prehlada. Joga je zelo primerna za dejavnosti po bolezni in kot preventivno zdravljenje številnih bolezni dihal..

Dinamične vaje

Pri bronhitisu se izvajajo izotonične dihalne vaje z jasnim ritmom diafragmatičnega ali kombiniranega diafragmatično-prsnega dihanja..

  1. Stoječe roke, raztegnjena krila, se dvignejo nad ramena, izdih počasi spustite. Zaženi teči za začetek 5-6 krat, simulira lagoden polet velike ptice.
  2. Mreža na stolu, roke na pasu. Vdihnite telo obrnite v levo z istoimensko roko, izravnano na stran. Na izdihu se vrnite nazaj. Enako na desni strani.
  3. Za variacijo leta med vožnjo so značilni gladki nihaji v fazi inflacije po zraku trebuha. Nato se roke spustijo sočasno z umikom trebuha. Teka nežno daje pot počasni hoji. Naredite 5 kratkih ciklov.
  4. Izvedite analogno dvig roke nad glavo, le v položaju za hrbet. Prsni koš, srce naj bo prosto in udobno. Z diafragmatičnim vdihom počasi položite roke za glavo, spuščajte jih ob telesu, ko izdihnete.
  5. Ista stvar je, da roke premikate nekoliko hitreje, jih izmenično ob izdihu.
  6. Stopala posnemajo vrtenje pedala. S kratko sapo, premor. Ponavljajte, dokler utrujene noge.
  7. Ležite obrnjeni navzdol, roke iztegnite ob straneh telesa, ne uporabljajte jih pri vaji. Zbiranje v prsih zraka, da bi dvignil glavo do postanka in pustil zrak nazaj. Po več ponovitvah povežite roke in jih držite do virtualnega predmeta.
  8. Obrnite se na bok, nekoliko upognite noge. Potegnite roko navzgor in tako zagotovite maksimalno raztezanje sklepov, sprostite notranji prostor telesa. Podobno je na drugi strani.

Tedensko dodajte nekaj ponovitev, pripeljite jih do 14. Naj bo polno obremenjeno, dokler ne ozdravi.

Dihalne vaje za pljuča in bronhije

Indikacije za dihalne vaje:

· Kronični bronhitis različnega izvora;

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB);

Bolezni zgornjih dihal.

Za odrasle

Vdihavalni trening z lahkotnim in neprostovoljnim izdihom je glavno načelo dihalne gimnastike z bronhitisom pri odraslih; s pljučnico je pomembno, da se naučimo trebušnega dihanja, ko se zračenje poveča zaradi dela diafragme in trebušnih mišic. Vaje za izboljšanje gibljivosti prsnega koša vključujejo podprte dihalne mišice

1. Ogrevanje: začetni položaj (IP) - stoječ ali sedeč. Hrbet je raven, roke upognjene v komolcih, postavljene vzdolž telesa. Na vdihu stisnite pesti, na izdihu - sprostite se.

2. IP - stoji ali sedi na stolu. Noge so narazen širine ramen, ki morajo biti spuščene in ne dvignjene. Desna roka je na trebuhu, leva na prsih, glava je rahlo nagnjena naprej. Navdih - da si razdeliš ramena, rahlo nagne nazaj telo, želodec se napihne. Ob daljšem izdihu se telo vrne v PI, želodec odpihne. Roka pomaga pri izdihu s pritiskom na trebušno steno.

2. IP - isto. Komolci so upognjeni, roke so nameščene na stranskem spodnjem delu prsnega koša. S prsti navdihnite prsni koš, tako da zajamete hipohondrij. Nenehni izdih - telo se nagne naprej, želodec se vleče, roke se stisnejo na spodnje odseke prsnega koša. Vdih skozi nos.

3. IP - sedenje. Roke so upognjene v komolcih, dlani v pasu. Vdihnite, dvignite roke, glavo nagnite nazaj. Izdih - telo se rahlo nagne naprej, koleno pa pritisne na prsni koš.

Ponovite vse vaje 5-6 krat.

Značilnosti navdiha pri gimnastiki za pljuča z bronhitisom pri odraslih:

· Da preprečite vdih skozi nos, nosnice rahlo pritisnete s prsti;

· Vdihavanje skozi usta je zapleteno s potegom ustnic v cev;

· Možnost - dihalno gibanje skozi desni ali levi kotiček ust.

Za otroke

Dihalne vaje za bronhitis za otroke so prikazane od treh do štirih let. Vključuje elemente igre..

Zvočna gimnastika je uporabna v kateri koli starosti:

· Pomaga pri treniranju dolgega izdiha;

· Masažni učinek zvočnih vibracij v prsih;

· Lajša bronhospazem;

· Olajša izločanje sputuma.

Metode zvočne gimnastike: pred in po vsaki zvočni vaji najprej izdihnite do "pff", po njej pa do "mmm".

1. Z otrokom se igrajte vrane: sedite na stol ali stojite, dvignite roke in izdihnite s krikom "Carrr!" - roke padejo.

2. "Vesela hrošča." IP - sedenje na stolu, roke na pasu. Po navdihu se telo obrne v levo, istoimenska roka se umakne. Ko izdihujete z zvenečim zvokom, se vrnite v začetni položaj. Ponovi drugo smer.

Optimalno število dihalnih ciklov je 5. Soglasniki se izgovarjajo skupaj s samoglasniško lestvico: na primer „wow“, „wow“, „wow“ in druge kombinacije. Pri nagnjenosti k oviranju dihalnih poti je rastoč »rrr« zvok zelo koristen.

Za treniranje dolgega izdiha je koristno, da napihnete igrače ali izpustite zrak v kozarec vode skozi cev.

Za starejše

Značilnost vadbene terapije za bronhitis za ljudi, starejše od 60 let, je izmerjen počasen tempo. Dihalne vaje za bronhitis za starejše vključujejo primere vaj. Začetni položaj zanje je bolje izbrati sedenje na robu stola, poskušate izravnati hrbet.

1. Nadomestitev ugrabitve rok na strani z vrtenjem telesa po navdihu. Nato - izdihnite skozi ustnice, zložene v cev. Spremljajte sprostitev cervikalno-ovratne cone. 4-5 krat.

2. Vdihnite skozi nos, nato - nogo upognite v koleno, z obema rokama jo med izdihom povlecite po trebuhu. 2-3 krat.

3. IP - stoji, v roki - kozarec vode, v katerem je cev. Vanj je treba izdihniti čim počasneje. Ponovite 5-krat, nato - premor z normalnim dihanjem.

Značilnosti vadbene terapije za KOPB

Respiratorna gimnastika tako kot druge vaje fizioterapevtske vadbe zahteva natančno upoštevanje vseh priporočil in nenehno spremljanje s strani zdravnika. Ko se obremenitev obnavlja, se je treba postopoma povečevati, medtem ko je treba vaje izvajati redno, ključ do uspeha je odvisen od tega..

Bolezni KOPB so ponavadi zelo resne, zato mora pacient razumeti, da je nemogoče okrevati samo z vajami. Potrebno je jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik.
Zdravljenje je treba izvajati samo pod stalnim nadzorom zdravnika.

Prvih nekaj dni naj opravi posebej usposobljen inštruktor.
Starejši ljudje morajo dihalne vaje delati zelo previdno. Če se med vadbo stanje poslabša, potem vaje takoj prenehamo.
Upoštevati je treba kontraindikacije

Če obstajajo sočasne bolezni, pri katerih je nemogoče vključiti v vadbeno terapijo, potem je bolje zavrniti takšno zdravljenje.
Telesna aktivnost ne sme povzročiti nelagodja. Vzgajajo se postopoma, pri čemer opazujejo stanje pacienta.
Oblačila za razrede naj bodo brezplačna, nič ne sme ovirati gibanja.
Treba je zagotoviti pretok svežega zraka v sobo ali izvajati gimnastiko na ulici.

Med vajami morate zagotovo počivati ​​nekaj minut. Organizma, ki je oslabljen zaradi bolezni, ni mogoče močno obremeniti, saj od tega potem zdravljenje ne bo koristilo.

Narodni recepti

Bolnike s KOPB je treba z ljudmi odpraviti posebno previdno. Ne pozabite, da ne bo vsaka zbirka zelišč ali priljubljeno zeliščno ekspektorant prinesla olajšanje.

Glede na to, da bolezen združuje več patologij s podobnimi simptomi, bo treba selektivno izbrati metode zdravljenja.

Na primer, smiselno je, da se gorčični ometi uporabljajo in zbirajo zelišča kot ekspektoransi za bronhitis, kar je pri astmi absolutno kontraindicirano. Zato o izbiri zbirke zelišč preučite njeno sestavo in še bolje, posvetujte se z zeliščarjem.

  1. Zdravljenje KOPB z islandskim mahom velja za varno in učinkovito. Zdravilci priporočajo, da mleko vlijemo v mah, vendar lahko na vodi pripravimo tudi izkašljevalna sredstva. Za to 20 gr. suhe surovine vlijemo vrelo vodo v prostornini 1 liter. Pustite, da sestavek polni pol ure in ga vzemite trikrat na dan, pri čemer 100 g - dnevni odmerek razdelite na tri razdeljene odmerke. Potek terapije traja približno tri mesece. Bolniki se počutijo olajšane z izločanjem sputuma in izboljšanjem dihanja..
  2. Kot ekspektoransi se uporabljajo tudi veje heather, za katere suhe surovine v količini 1 žlica prelijemo s kozarcem vrele vode. Po vztrajanju približno eno uro sestavo filtriramo in razdelimo na 4 dele, ki jih pijemo čez dan. Takšno zdravilo nima le izkašljevalnega učinka, ampak tudi antiseptik.
  3. Dokazano se je zbralo zelišča iz žajblja, kamilice, lanenih semen, evkaliptusa, lipe in cvetov Malte. Uporablja se za inhalacijo. Če takšni zbirki zelišč dodate tudi lubje viburnuma, se bo njen učinek znatno povečal. Posebej je uporaben za ljudi s poklicnimi boleznimi in za težje kadilce..

Za sestavljanje zdravil se uporabljajo tudi janeževa semena in mahune, zdravilni marshmallow in pelin, timijan in aloja, česen in čebula. Vdihavanja naredimo z eteričnimi olji iglavcev, kamilico, sivko, ki dodamo soli, suh majaron, kalendula, meta. Poudarek je na sredstvih s ekspektoransom, protivnetnim, antibakterijskim učinkom.

Vzporedno lahko vzamete spojine, ki pozitivno vplivajo na imunost. Imunostimulansi so ginseng, ehinacea, radiol, koren peonije.

Vedno pa se spomnite, da poskusi z alternativnim zdravljenjem ne dajo vedno želenih rezultatov. In glede na to, da morajo bolniki s KOPB nenehno jemati zdravila, boste morali ugotoviti, kako se zelišča in zdravila kombinirajo.

Metoda Buteyko

Ta trening je nežen, gre za kombinacijo površnih vdihov-izdihov s pavzami. Postopoma morate čas pavze podaljšati. Začeti bi morali s to alternacijo:

  • vdihi - trajanje 2-3 sekunde;
  • izdihi - 3-4 sekunde;
  • pavza - 4 sekunde.

Na samem začetku pouka imajo bolniki s KOPB občutek pomanjkanja kisika, kronične patologije lahko preidejo v akutni stadij, dihanje se pospeši, začne se intenzivno izkašljevanje sputuma, apetit se zmanjša ali popolnoma izgine. Če ne prenehate z poukom, se sčasoma bolnik začne počutiti bolje. Tehnologijo Buteyko je mogoče uporabiti le z dovoljenjem zdravnika in terapijo z njo izvajati pod njegovim nadzorom.

Vzroki kronične obstruktivne pljučne bolezni

Kaj povzroča to bolezen? Če govorimo o naravi KOPB, cilija cililiranega epitelija sprva umre, zaradi česar se sluz običajno ne izloči iz pljuč. Povečanje sekretorne funkcije žlez je spremljevalec tega procesa.

Nabiranje debelega sputuma otežuje dihanje in povzroči kašelj, ki ga ne spremlja vedno izkašljevanje. V zastojni sluzi se razvijejo patogene bakterije, ki izzovejo vnetje in dodatno zmanjšanje lumena v bronhijih.

Poleg tega se gladke mišične celice množijo hitreje, kar vodi v hitro povečanje njihovega števila in posledično mišičnih krčev. Ta potek dogodkov določa več dejavnikov, ki jih zdravniki delijo na zunanje in notranje.

Zunanji dejavniki

Po kliničnih raziskavah Svetovne zdravstvene organizacije se v 80% primerov bolezen pojavi pri kadilcih. Tobačni dim zavira delovanje ciliarnega epitelija in sproži nepovratno uničenje njihove celične strukture.

Seveda bolezen pogosteje prizadene aktivne porabnike cigaret, vendar ljudje, ki že 5–10 let v družbi kadilcev preživijo veliko časa in redno vdihavajo zrak, zastrupljen s tobakom, pridejo v bolnišnico s KOPB.

Drugi dejavnik v tej skupini je človeški poklic. Zaposleni v rudarski in gradbeni industriji se vsakodnevno srečujejo z visoko koncentracijo škodljivih sestavnih delov (kadmij, silicij, premogov prah itd.), Ki se naselijo v pljučih in prispevajo k disfunkciji ciliiranega epitelija in bronhijev.

V nekaterih panogah, zlasti metalurških, pogosto registrirajo povečano vsebnost ozona, žveplovih oksidov in dušika. V industrijskih mestih celo opažajo tak pojav kot smog, sestavljen iz podobnih nečistoč kemičnih spojin. Te snovi delujejo na vnetne mediatorje, kar izzove hiperplazijo sten dihalnih poti, kar vodi k zmanjšanju očistka v njih in zapletu prezračevanja.

Notranji dejavniki

A ne tako preprosto! KOPB se ne razvije pri vsakem kadilcu, metalurgu ali rudarju. Ljudje, ki niso povezani s temi poklici, prav tako tvegajo takšno motnjo, čeprav so razlogi drugačni:

  1. Prirojena ali pridobljena pomanjkljivost α1-antitripsin - protein, ki ščiti pljuča pred delovanjem katalizatorja za uničevanje peptidov (elastaza).
  2. Visok IgE - protitelo, ki spodbuja sproščanje vnetnih mediatorjev v kri.
  3. Pomanjkanje IgA - imunoglobulina, ki ščiti pred patogenimi mikrobi.
  4. Povečana reakcija bronhijev na dražilna sredstva (hiperreaktivnost).
  5. Resna virusna okužba.
  6. Kronično vnetje zaradi nezdravljene pljučnice, bronhitisa in drugih bolezni.
  7. Povečana koncentracija oksidirajočih spojin, ki uničijo celice in povečajo vnetje.
  8. Prezgodnji porod otroka včasih povzroči nerazvitost pljučnega tkiva.
  9. Genetski dejavnik.

Vaje za bronhitis pri odraslih

Z različnimi vrstami vaj za bronhitis zdravimo patologijo, povečamo funkcionalnost organa, obnovimo normalno dihanje, zagotovimo koordinacijo mišic, ki sodelujejo v procesu dihanja, zlasti diafragme.

Pri bronhitisu je pomembno, da se znebite odvečnega sputuma. Proces evakuacije olajšamo z vajami s podolgovatim izdihom in diafragmatičnim dihanjem ("želodec")

Sistem vaj za bronhitis pri odraslih pogosto vključuje gibe, ki posnemajo delo, vadbo, igre, ples.

  • Izdihnite z uporom: močno vdihnite, izdih morate počakati (do 15 minut) skozi cev ali cev v posodo z vodo. Ponovite večkrat na dan. Dovoljeno je izvajati v kateri koli fazi patološkega procesa, tudi med remisijo in poslabšanjem.
  • Membransko dihanje: ležite na hrbtu, štejte do tri; v tem času močno vdihujemo, pri čemer sodelujemo mišice stiska. Na "4" - izdihnite z največjim izbočenjem stiskalnice. Nadalje kašljemo. Možno izvajati v sedečem položaju med tekom ali hojo.
  • Stiskanje: med ležanjem (ali sedenjem) potegnemo noge do prsnega koša, z rokami držimo noge. Ukrep po shemi "povečan izdih - diafragmatični vdih - začetni položaj - kašelj".
  • Objemanje z rameni: na ta način izdihnite. V pozi v širini ramen, s razpršenimi prsti, se s silo objemamo in si z dlanmi udarimo v ramena. Izdihnite glasneje.
  • Razrežite drva: stojite na nogavicah, s tkanimi prsti prstov se ostro premikate od zgoraj, simulirate udarec z drvarnico, močno sprostite zrak iz pljuč in se vrnite v prejšnji položaj.
  • Smučanje: stopala postavljamo kot na smučarsko stezo. Če se dvignemo na prste, se upognemo in iztegnemo roke do namišljenih palic. Na '1' počepnemo naprej, da upognemo noge v stiku s trebuhom; roke spodnji del hrbta, začnite izdihniti. Na "2, 3" v istem položaju pomladno premikamo noge in dokončamo sproščanje zraka. Vrnemo se v začetni položaj pod vdihom trebuha.
  • Udarimo se po ramenih: dvignemo roke, se raztegnemo in upognemo na prste. Spustite se, nagnite se naprej. Z energičnim valom prekrižamo roke pred telesom in se udarimo po ramenih, spremljajoč akcijo z ostrim izdihom. Ponavljajte kretnje tako, da udarite in nadaljujete z izdihom. Med diafragmatičnim vdihom pojdite v začetni položaj.

Patogeneza

Za popolnejše in globlje razumevanje razlogov, zaradi katerih se pojavi KOPB, spodaj obravnavamo vse osnovne procese, ki se v človeškem telesu pojavijo med razvojem bolezni:

  1. Vdihavanje strupenih snovi in ​​drugih dražilnih snovi vpliva na receptorje vagusnih živcev, ki se nahajajo v mišičnem tkivu bronhijev, kar sproži sprožitev holinergičnih mehanizmov v živčnem sistemu, katerih aktiviranje vodi v krče.
  2. Čiliji, ki se nahajajo na mehkih bronhialnih tkivih, postopoma upočasnijo svoje gibanje ali se popolnoma ustavijo.Na celični ravni se pojavijo spremembe epitelija, opazimo spremembo sestave in strukture izločenega izločka..
  3. Takšne spremembe vodijo do motenega gibanja tekočin, v bronhih začne zastajati gosta sluz.
  4. Zahvaljujoč stagnaciji ustvarjajo idealne pogoje za razmnoževanje patogene mikroflore, poleg tega pa sluzasti strdki delno zamašijo poti, po katerih prehaja zrak.
  5. Postopoma se sprožijo številni procesi, ki vodijo do nastanka kroničnega vnetja. Kopičenje nevtrofilcev v pljučih je razlog za povečano izločanje številnih encimov in biološko aktivnih snovi, ki izzovejo in sprožijo vnetne procese.
  6. Nastale patologije napredujejo in motijo ​​ravnovesje v dihalnem sistemu. Veliko število prostih radikalov pride v poti, namenjene prehodu zraka, kar vodi v poslabšanje elastičnosti pljučnega septuma in vodi do razvoja emfizema.
  7. Vsi opisani procesi in mehanizmi vodijo do otekanja sluznice in pojava pogostih krčev, kar negativno vpliva na bronhialno obstrukcijo.
  8. Emfizem postopoma napreduje, kar vodi v oslabitev krvnih žil na določenih območjih mehkega pljučnega tkiva, ki izgubijo sposobnost izmenjave plina. Kršitev naravnega prezračevanja vodi do oblikovanja optimalnih pogojev za povišan tlak v pljučnih arterijah. V bližnji prihodnosti to zagotavlja pljučno hipertenzijo, ki se v času razvoja bolezni bodo privedle do pljučnih bolezni srca.
  9. Patološke spremembe prizadenejo hrustanec in trdne sepse, mehka tkiva, krvne žile in dihalne poti, v katerih se oblikuje kronično vnetje.

KOPB pogosto zamenjujemo s kroničnim bronhitisom, vendar na podlagi zgoraj opisanih procesov zasledimo glavno razliko med temi boleznimi: pri kronični obstruktivni pljučni bolezni se vedno pojavi emfizem.

Poleg tega je to ena od manifestacij in ne zaplet, ki se razvija na ozadju glavne težave

Dihalne vaje

Obstaja veliko raznolikih dihalnih praks, katerih namen je izboljšati počutje, nasičiti telo s kisikom in odpraviti živčno napetost..

  • vadba joge;
  • Tibetanska gimnastika;
  • qigong telovadba;
  • medicinska gimnastika Strelnikova;
  • sklop vaj po Butenko.

Vendar je treba vedeti, da vse te prakse združujejo ne le različne ritme, zadrževanje diha, temveč čustveno, duhovno komponento. Niso dovoljene vse vaje za težavno dihanje pri KOPB..

Preberete lahko hrepeneče preglede, ki jih puščajo bolniki, ki jih domnevno ozdravijo orientalski modreci ali praktični poslovneži. Toda težko je preveriti njihovo resničnost, saj je bolezen kronična, z enim dihalnim treningom pa je nemogoče ozdraviti..

Kaj so koristne dihalne vaje

Kaj so res koristne dihalne vaje za KOPB - pravilno izbrane vaje bodo pomagale:

  • izboljšajo nasičenost krvi in ​​tkiv s kisikom;
  • okrepiti dihalne mišice;
  • odstranite ali preprečite kopičenje sputuma;
  • zmanjšajo kratko sapo;
  • preprečiti srčno in možgansko odpoved;
  • izboljšati splošno stanje.

Fizioterapevtske vaje pa lahko začnete šele po posvetovanju z zdravnikom. Idealna možnost bi bil pravilno izbran kompleks fizioterapevta, ki bo upošteval stanje in starost pacienta, stopnjo bolezni, prisotnost sočasnih bolezni in kontraindikacije.

Osnovne zahteve za vadbeno terapijo

Osnovno načelo uspešnega zdravljenja gimnastike je pravilnost in natančnost vseh vaj. Ko se pogoji izboljšujejo, se tovor postopoma povečuje..

  • gibi, povezani z vdihavanjem, se izvajajo gladko;
  • med pristopi morate kratek odmor, da zadihate;
  • nagibanje telesa naprej med počitkom pomaga preprečiti kratko sapo;
  • trening je najbolje izvajati na prostem ali v prezračenem prostoru;
  • morate se vključiti v oblačila, ki ne bodo motila gibanja prsnega koša, trebuha.

Pomembno! Z bakterijsko naravo bolezni lahko dihalne vaje privedejo do širjenja okužbe s krvnim tokom. Zato je gimnastika kombinirana z antibakterijsko terapijo

Za bolnike s KOPB bi morale biti dihalne vaje del življenja. Možno in potrebno je zavrniti njegovo izvedbo v primeru poslabšanja, občutka kakršnega koli nelagodja.

Vaja kompleks

Ponujamo vam, da se seznanite s popolnoma varnimi vajami, ki se uporabljajo kot sekundarna preventiva KOPB. Kontraindikacije za njihovo izvajanje so stopnja poslabšanja, hudo odpoved dihanja in visok krvni tlak.

  1. Stojati je treba naravnost in razširi roke na stranice, z eno dlanjo obrnjeno navzgor, druga pa navzdol. Ne da bi spremenili sapo, se začnite vrteti okoli svoje osi. Ko dosežete možen postanek, začnite obračati v nasprotni smeri.
  2. Lezite na hrbet in zavijte komolce, upognjene na zadnji strani glave. Vdihnite počasi, dvignite ravne noge navzgor in tako ustvarite pravi kot s tlemi. Ko izdihnete, počasi spustite noge na tla..
  3. Sedite na kolena in se z rokami prijejte za goleni. Z vdihom raztrgajte zadnjico in, ko ste v hrbtu lok, vrzite glavo nazaj. Roke imejte na nogah. Če je težko sprejeti takšno držo, lahko boke držite z rokami, kar bo zmanjšalo upogibanje loka.
  4. Sedimo na tleh in naslonimo roke na preprogo. Dlani in stopala naslonimo na tla in dvignemo telo navzgor, da tvori ravno črto. Vstajamo po navdihu. Z izdihom se vrnemo v začetni položaj.
  5. Ulezimo se na trebuh in, opiramo nogavice in dlani na tla, upognemo trup nazaj, vržemo glavo nazaj. Na izdihu izravnamo noge, dvignemo zadnjico navzgor. Na vdih spet sprejmemo začetno pozi.

Na začetku naredite vsako vajo 3-krat. Ko se boste naučili tehnike in izboljšali stanje, povečajte število pristopov na 20 - 25.