Image

Kaj lahko in česa ne morete jesti in piti ob prehladu?

Blaga kataralna bolezen običajno mine po tednu ali dveh, tudi brez zdravljenja. Vendar pa bo izbira pravih živil pripomogla k hitrejšemu okrevanju in lajšanju številnih neprijetnih simptomov..

Med prehladom morda ne želite jesti veliko, gripa pa vas lahko celo izgubi..

Ne silite se, a vseeno morate poskrbeti, da bo vaše telo dobilo energijo in hranila, ki so potrebna za hitro okrevanje.

Kaj piti pri prehladu?

Pitje veliko vode je ena najpomembnejših nalog med boleznijo..

Zaradi izcedeka iz nosu, prekomernega potenja med vročino in drugih simptomov lahko vaše telo izgubi veliko tekočine..

Vse to lahko privede do dehidracije, če ne nadoknadite pomanjkanja vode..

Velika količina vode vam ne bo zagotovila le hitrega okrevanja, ampak tudi redči sputum in zmanjšuje nosno zamašitev..

Vlaga pomaga telesu normalno delovanje in se bolje zaščiti pred prehladom in gripo.

Za prehlad in gripo pijte vsaj 8 kozarcev 250 ml tekočine na dan..

Toda ne bodite preveč vnemi, saj lahko zelo velika količina vode privede do hiponatremije, pri kateri pride do znižanja ravni soli v krvi. Najbolje je, da se osredotočite na svojo žejo..

Če skrbite za otroka, starejšega od enega leta, se prepričajte, da spije 90-120 ml tekočine na uro.

Otrokom, mlajšim od enega leta, je priporočljivo, da pijejo vsaj 30-60 ml vode na uro..

Nosečnice morajo povečati vnos tekočine na 10 skodelic, 250 ml na dan.

Hladne pijače

Voda je najboljša pijača pri prehladu in gripi, saj pomaga navlažiti sluznico grla..

Primerni so tudi topli napitki, saj para, ki jo proizvedejo, zmanjša zastoje. Poleg tega lahko pijete:

Zeliščni čaj (iz žajblja, timijana)

Topla voda z medom in limono

Mleko in mlečne pijače

Mnogi verjamejo, da mlečni izdelki povečajo količino sluzi in vodijo do nosne zamašitve, vendar je to mit.

Česa ne morete piti pri prehladu in gripi

Bolje se je izogibati pijačam, ki vsebujejo kofein, saj dehidrirajo. Sem spadajo kava, kola, energijske pijače in črni čaj..

Alkohol tudi izsuši in vpliva na delovanje imunskega sistema, zaradi česar je človek bolj dovzeten za različne okužbe..

Kakšna hrana je pri prehladu

Zdrava hrana med prehladi ima pomembno vlogo pri okrevanju. Čeprav je vaš apetit v tem obdobju verjetno manj, vaše telo potrebuje več energije in hranilnih snovi za boj proti okužbam. Telesne potrebe bodo med temperaturo še večje.

Ocenjujejo, da odrasla oseba porabi 13 odstotkov več energije za vsako povečanje telesne temperature za 1 stopinjo C.

Ker vaše telo porabi več energije in boste verjetno pojedli manj, boste začeli začasno izgubljati kilograme.

Med prehladom in gripo se vam ni treba držati posebne prehrane, vendar morate vključiti:

Hranila, vključno s sadjem in zelenjavo

Izdelki za izboljšanje imunskega sistema

Živila, ki lajšajo simptome bolezni, kot je nosna zamašitev

Hrana z mehko konsistenco, ki olajša požiranje z vneto grlo

Izdelki za povečanje imunitete

Izdelki, ki vsebujejo vitamin C:

Pomaranče in grenivke

Živila, bogata z vitaminom E:

Proizvodi, ki vsebujejo selen:

V svojo prehrano morate vključiti zelenjavo in sadje različnih barv (rdeče, oranžne, zelene in vijolične). Tako boste zagotovili vse potrebne vitamine in minerale..

Piščančja juha je znanstveno dokazano zdravilo za lajšanje simptomov navadnega prehlada in gripe. Zmanjša vnetje z redčenjem sputuma in zmanjšanjem zastojev. Vroča para iz juhe prinaša tudi koristi, kar izboljšuje tudi stanje prehladov..

Začinjena hrana pomaga pri lajšanju nagačnih sinusov. Vključite lahko živila, kot so hren in pekoča paprika..

Izguba apetita pri otrocih

Otroci med prehladi pogosto izgubijo apetit. Ne bi smeli skrbeti, če otrok ne jedo ali se mu je apetit že nekaj dni močno zmanjšal - to je normalno. Otroku ponudite hrano, ko je lačen, in mu dajte mehko konsistenco, ki jo je lahko pogoltniti.

Ali je vredno spremeniti prehrano pri gripi in prehladu?

Vsak človek vsaj enkrat v življenju prehladi ali gripo. Vsakdo pozna njegove značilne in neprijetne simptome. Na žalost trenutno ni posebnega zdravila, ki bi pripomoglo k takojšnji ozdravitvi.

Vendar to ne pomeni, da je treba zdravljenje prezreti. Najboljši pomočnik v tej situaciji bo pravilna prehrana proti gripi in navadnemu prehladu. Verjetno so mnogi slišali rek, da "je človek bolan s tabletami en teden, brez njih pa - sedem dni".

Vendar pa virusnih okužb ne gre podcenjevati. Grozijo z razvojem resnih zapletov. Zato morate upoštevati pravila počitka in prehrane.

Osnovna načela

Bolniki se pogosto sprašujejo: "Ali moram nekako korenito spremeniti svoj dnevni meni?" Ne, ne nujno. Pomembno pa je, da se le-te prilagodite..

jesti morate pri prehladu in gripi

Glavni vidiki pravilno izbrane prehrane pri prehladu so:

  1. Obilen vnos tekočine. Na dan morate popiti vsaj dva in pol litra tekočine;
  2. Povečanje števila sadja in zelenjave. Ostajajo najboljši vir vitamina C;
  3. Jejte hrano, ki ponavadi zavira rast mikroorganizmov. Najboljša in najbolj dostopna možnost je navadni česen;
  4. Omejite ocvrto in prekajeno hrano;
  5. Poskusite čim več opazovati posteljni počitek. Izključitev telesne aktivnosti med boleznijo znatno poveča učinkovitost terapije..

Vodna bilanca

Prehrana za gripo in prehlad vključuje redno uporabo večjih količin tekočine. Pitje veliko tekočine navlaži sluznico ust in zgornjih dihal. Poleg tega se zaradi povečanja volumna krvi, ki kroži, iz nje odstranijo toksini in toksini, kar pomaga izboljšati bolnikovo stanje.

Poleg navadne vode je priporočljivo uživati ​​naslednje pijače:

  • Brusnični sok. Eno od klasičnih ljudskih zdravil, ki se uspešno uporablja za kakršne koli prehlade. Je vir protimikrobnih snovi, povečuje učinkovitost drugih zdravil in ima antioksidativni učinek na telesne celice;
  • Mleko z medom. Najboljša izbira za hud kašelj. Čebelarski izdelek spodbuja lastne imunske mehanizme in ugodno vpliva na celotno telo. Segreto mleko obloži sluznico žrela in oslabi refleksni kašelj. Zato je priporočljivo takšno naravno zdravilo piti ponoči. Propolis ima določene antibakterijske lastnosti, kar prispeva k hitremu odstranjevanju patogenih organizmov;
  • Čaj z ingverjem. Ta rastlina je še posebej koristna pri gripi. Ima močan protivirusni učinek in spodbuja imunski sistem. Za pripravo izdelka lahko ingver naribate ali ga narežete na majhne koščke. Nato dajte infuziji s čajem 10 minut in nato pijte. Vendar pa ga nosečnice ne smejo uporabljati, saj lahko rastlina negativno vpliva na plod;
  • Različne infuzije malin, viburnuma, ribeza. Več vlage in vitaminov, tem bolje.

Sadje z gripo

Sadje, ki vsebuje vitamin C, vam lahko pomaga, da se z prehladom ali gripo vstanete veliko hitreje.

Ni skrivnost, da zdravniki priporočajo, da bolniki v obdobju sezonskih bolezni pojedo več plodov različnih dreves. Vse gre za vitamine. Najbolj priljubljena je askorbinska kislina (Vit. C), ki se odlično upira različnim virusom in bakterijam ter krepi imunski sistem..

Klasično bolnim ljudem se ponuja povečanje prehrane:

Vendar pa je dokazano, da redno uživanje citrusov ni tako koristno, kot bi želeli. Odstotek vitamina C v njihovi sestavi je zmeren, pogosta prisotnost alergij na to sadje pri ljudeh včasih omeji njihovo uporabo.

Hrana za gripo ali prehladno bolezen mora vključevati veliko jabolk in hrušk. Največ koristnih snovi je v njihovi lupini. Kivi je tudi odličen nadomestek limone in pomaranče. Vsebuje veliko več askorbinske kisline in manj verjetno je, da lahko povzroči alergijske reakcije..

Dopolnilni izdelki in funkcije individualne prehrane

Odličen način za povečanje imunske obrambe telesa, uničenje bakterij in virusov je uporaba svežega česna. Njegova specifična aroma ne odbija le ljudi, temveč tudi škodljive mikroorganizme. Vsebuje posebne hlapne snovi, ki zavirajo razvoj patogene mikroflore..

v primeru gripe je bolje zavrniti ocvrto hrano

Med zdravljenjem prehlada ali gripe zavrnite ocvrto in prekajeno hrano. Dejstvo je, da takšna hrana preobremeni prebavni trakt. Črevesje potrebuje več energije za prebavo hrane, ki bi lahko šla v boj proti virusom. V jedi v pečici je vredno dati prednost kuhanim in pečenim. Prispevajo k lažji absorpciji hranilnih snovi in ​​hitrejšemu okrevanju telesa..

Prehrana za prehlad in gripo mora biti popolna in polna vseh potrebnih snovi. Ne pozabite na tradicionalno piščančjo juho, zelišča in infuzije, čaj z malinami in medom. Dieta je osnova kakovostnega zdravljenja skoraj katere koli bolezni.

Kaj jesti med prehladom. Kaj je z gripo, da se hitreje okreva

Hladna sezona se nadaljuje, še vedno kihnemo in kašljamo, govorimo s hripavimi glasovi in ​​prevajamo tone papirnatih robčkov. Le malo je zdravih ljudi, zato je vsak izmed nas vsaj enkrat v življenju zbolel za navadnim prehladom, ki ga spremljajo splošna šibkost, neprijetni občutki v nosu, grlu in po telesu. In zagotovo ima vsak svoj način spoprijemanja z prehladom, vendar le malo ljudi ve, da se lahko prehladite ne samo s praški in tabletami, ampak tudi z dieto.

In tukaj bo naš skrbni odnos do sebe med boleznijo in naravna želja po čimprejšnjem okrevanju naredila neprecenljivo storitev.

Zakaj dieta? Ker je hrana, ki jo zaužijemo, med drugim namenjena tudi povečanju obrambnih sposobnosti telesa, pa tudi za spodbujanje imunskega sistema.

Toda to sploh ne pomeni, da bomo s hranjenjem z zdravim sadjem in pitjem ogromne količine tekočine postali bolj zdravi in ​​veseli.

"Hladna" dieta ima svoja pravila.

Hladna hrana

1. Morate jesti v majhnih porcijah, pri čemer dajete prednost zdrobljenim izdelkom, in sicer različnim žitam, želejem in vegetarijanskim juham, ker so za prehlad najbolj primerna hrana.

2. Začasno opustite ocvrto, slano in začinjeno, takšna hrana lahko draži že vneto sluznico zgornjih dihal, povečuje njeno otekanje. Če ne moremo zavrniti, ne zbolevamo vedno ob delavnikih, se dogaja ob praznikih, potem je treba porabo teh izdelkov zmanjšati na najmanjšo možno mero..

3. Če se odrečete številnim življenjskim radostim, se morate spomniti prehranske vrednosti izdelkov. In ker je za hladno sezono še vedno značilen prehlad, mora biti prehrana bolne osebe preprosto bogata z vitamini in minerali.

Vsi vemo, da naravne vitamine najdemo predvsem v sveži zelenjavi in ​​sadju. In zdi se, da bi bilo morda lažje iti v trgovino po pomaranče, banane in druga eksotična darila narave, ki jih navadno jedo nesrečni bolniki. Vendar ni vse tako preprosto, "prehladna" dieta ni podvržena stereotipom in daleč od vsega sadja je treba vključiti v bolnikovo prehrano.

Znanstveniki so ugotovili, da so med prehladom vsi najljubši agrumi (limone, pomaranče, mandarine, grenivke) kontraindicirani. Koristi vitamina C so nesporne, telo pa ga lahko dobi na drug način, a draženje že nezdrave sluznice je zelo škodljivo. Zanimivo dejstvo, da je hren le skladišče vitamina C.

S banano je treba biti posebno previden, njihovo meso slabo in dolgo prebavi želodec, kar telesu ustvarja dodatno obremenitev..

Priporočljivo je zavrniti grozdje, saj je skoraj v celoti sestavljeno iz glukoze, ki je rodovitna tla za razmnoževanje bakterij, h katerim je sladki habitat celo po okusu.

Vendar vam ni treba pozabiti na vitamine "z vrta", korenje, zelje, pesa in druga zelenjava bodo nezdravemu telesu prinesle veliko večjo korist kot čezmorsko sadje. Čeprav bodo do novembra izgubili pomemben del svojih hranilnih snovi, jih je varno nadomestiti z zamrznjeno zelenjavo, ki zahvaljujoč zelo hitri "šok" zamrznitvi skoraj popolnoma ohrani ne le okus in barvo, temveč tudi hranilne lastnosti. Poleg tega se že fino nasekljajo in kuhajo veliko hitreje kot surova zelenjava, kar je tudi pomembno.

4. Ne pozabite na naravne antibiotike - to sta čebula in česen. Tudi v majhnih količinah bodo telesu prinesle velike koristi. Dodajte jih svoji hrani in pomagali vam bodo pri okrevanju..

Hladno pitje

Eno najpomembnejših pravil prehladne prehrane je pravilen režim pitja. Hladen človek mora zaužiti čim več tekočine - vsaj 2,5 litra na dan. Pitje veliko vode ne bo samo pomagalo navlažiti sluznico zgornjih dihalnih poti, temveč tudi izprati nakopičene škodljive mikroorganizme iz nje.

Vendar pa obstajajo nekatere omejitve. Vse pijače naj bodo le alkalne ali vsaj nevtralne pH, ker močno kislo okolje samo poveča množenje patogenov. Torej, za čas prehlada se morate opustiti gaziranih pijač, brusničnega soka, ananasovega soka in citrusov. Čaj bo zelo koristen pri prehladih, še posebej, ker je zdaj v lekarnah veliko pripravljenih hladno odpornih čajev z listi žajbljev, ehinaceje, maline, mete, sladkega korenčka, podloga in origano. Primerni so tudi kakav, decokcije zdravilnih rastlin (odlično sredstvo proti prehladu je infuzija detelje, v katero je zaželeno dodati žlico medu, ki krepi zdravilni učinek te rastline) in jagodičja nektarja. Vse zgoraj naštete pijače po želji lahko nadomestite s toplo kuhano vodo.

Pomembno je upoštevati temperaturo tekočine, ki jo pijete. Če hladno vneto grlo, potem je treba zavrniti vroče pijače, pijača naj bo topla. Če pa so glavni simptomi bolezni izcedek iz nosu in mrzlica, potem lahko varno dajete prednost vroči pijači..

Če ste odločeni, da se ne boste borili, temveč tudi preprečevali prehlad in razumeli, da je stanje imunskega sistema neposredno odvisno od prehrane in se kaže v sposobnosti telesa, da se upira okužbam, potem so naslednji recepti za vas.

Recept za piščančje juhe in ingver

Piščančja juha ni le splošen tonik, ampak pomaga tudi očistiti nosne poti. Ingver pomaga v boju z vročino, vnetji, glavobolom in krči ter pomaga pri prebavi..

Piščančja juha Charlotte

Potrebovali boste: 1 trup piščanca (brez kože), razdeljen na 8-10 delov; 8 kozarcev piščančje zaloge; 3 stroki česna, 1 čebula; 2 korenja; 2 stebla zelene; 230 g jajčnih rezancev ali 1 skodelica riža; šopek peteršilja; 2 žlici. žlice svežega ali posušenega timijana.

Na rastlinskem olju 6-8 minut (po možnosti v pečici) prepražite soljeni in poper piščanca. Juho zavremo, ji dodamo piščanca in kuhamo približno 20 minut pod pokrovom. Dodajte čebulo, korenje, zeleno in timijan. Kuhajte, dokler zelenjava ni kuhana (približno 8 minut). Dodamo rezance, peteršilj in po 5 minutah postrežemo..

Ingverjev čaj

Potrebovali boste: 0,5 skodelice drobno sesekljanega svežega ingverja; 6 kozarcev vode; 2 cimetove palčke; 2 žlici medu ali rjavega sladkorja.

Ingver in cimet kuhajte na nizkem ognju 20 minut. Nato dodajte med ali sladkor in čaj odcedite.

Če boste prehladili tako enostavno prehrano, boste telesu naredili neprecenljivo storitev in vam pomagali, da se bo hitreje okreval.

Ne bodite bolni in dobro skrbite zase, ne samo med prehladi!

Romančukkevič Tatjana
za spletno stran ženskih revij

Pri uporabi in ponatisu materiala je potrebna aktivna povezava do ženske revije na spletu

Pravilna prehrana neposredno vpliva na zdravje ljudi. Dieta proti gripi z vključitvijo zdrave hrane ublaži simptome in včasih pospeši proces celjenja. Na katero vrsto hrane se je treba "nasloniti", bomo to vprašanje podrobneje preučili.

Tisti z gripo morajo upoštevati posebno prehrano, da si opomorejo.

Okuženi z gripo vsak izmed nas čuti simptome, ki povzročajo ne le nelagodje, temveč moteče glavobole, vročino, kašelj, boleče sklepe, bolečine v mišicah itd. Razlog za to je zastrupitev telesa od razpada dela celic in virusov. Zunanje manifestacije so dokaz notranjih težav - edema, vnetja, zastojev. Za odpravo simptomov in ubijanje bakterij je potrebno celovito zdravljenje..

Za odpravo bolezni se izvaja simptomatsko in etiotropno zdravljenje. Navedena so protivirusna sredstva, imunomodulatorji, imunostimulansi, antipiretiki, analgetiki, antihistaminiki in antispazmodiki. Za spodbujanje izkašljevanja in odpravljanje kašeljnega refleksa so predpisani mukolitiki in bronhodilatatorji, odvisno od vrste kašlja..

Pomembno: nižanje temperature na 38,5 ni priporočljivo. Temperatura kaže na boj telesa z virusi.

Prehrana proti gripi in prehladu

Pravilna prehrana je bistvena za lajšanje simptomov in zmanjšanje zastrupitev. Ravnovesje v hrani omogoča, da zdrave celice rastejo, spodbuja njihovo regeneracijo, neguje mišice in kostno strukturo s potrebno količino koristnih elementov v sledovih, mineralov, krepi splošno stanje telesa z dragocenimi vitamini in encimi. Običajno bi moral človek vsak dan zaužiti 2000 kK, po 50 letih pa naj bi kazalnik ustrezal 1600, saj se metabolični procesi s starostjo zmanjšujejo. Toda glavna stvar ostaja - v kateri koli starosti bi moral človek prejemati koristne vitamine, minerale, minerale, da bi ohranil imunski sistem v dobri formi in zato imel zaščito pred virusi in bakterijami. Še posebej pomembno je uravnotežiti prehrano s prehladom in vročino..

Dieta za gripo in prehlad

Pri izbiri izdelkov na prodajnih policah morate dati prednost le uporabnim, ki prispevajo k čiščenju in obnovi. Za poenostavitev postopka se morate zanesti na pravila, po katerih se nihče ne izgubi v najbogatejšem asortimanu supermarketov.

Kaj jesti s prehladom in gripo

Kaša. Telo zaradi napada virusov doživi velik stres, izgubi energijo, zato morate jesti lahko prebavljive ogljikove hidrate: ovseno kašo, zdrob, med, sadje, sokove.

Meso in jajca. Za boj proti patogenom je potrebna aktivnost krvnega seruma za zaščito pred bakterijami, kar je nemogoče ob pomanjkanju beljakovin, ki spodbujajo sintezo encimov in protiteles v telesu. Pri akutnih respiratornih virusnih okužbah mora biti dnevni odmerek beljakovin vsaj gram na kilogram telesne teže pacienta. Zato morate pri prehladu in gripi v prehrano vključiti piščančja jajca, perutnino, ribe.

Bolna gripa naj poje več mesa in jajc, ki vsebujejo beljakovine

V tem primeru morate pogosteje piti piščančjo juho, v kateri je veliko aminokislin, ki so bistvene za organizem gripe in spodbujajo izločanje sluzi, povečajo viskoznost sputuma in kašelj.

Kefir za prehlad in gripo. Edinstven naravni izdelek "deluje" v našem telesu v različnih smereh:

  • znižuje toploto;
  • pospešuje prebavo hrane in s tem prihrani porabo energije;
  • ustvarja optimalno usodno okolje za okužbo v prebavilih in spodbuja proizvod razkrojnih produktov bakterij in odmrlih celic.
  • Je zelo hranljiv, vsebuje elemente v sledovih, vitamine, encime in minerale, omogoča hitro pridobivanje dovolj za šibkega pacienta.

Česen, oreščki, brokoli, čebula, špinača, brstični ohrovt. Glutation, močan antioksidant in imunski stimulans, je vsebovan v vsakem od naštetih vitaminov vitaminov..

Vitaminski kompleksi. Tu se morate osredotočiti na spojine, ki krepijo imunski sistem.

  • Prvo mesto v tem smislu zaseda vitamin C - askorbinska kislina. Aktivira makrofage, je odlična antioksidativna, protivnetna, baktericidna in bronhodilatatorna lastnost. Pri izdelkih, kot so črni ribez, kisla zelja, šipkova zelenica, je odmerek večkrat večji od dnevnega.
  • Riboflavin - Vitamin B2 aktivno sodeluje pri dihanju tkiv, krepi delovanje imunosti celic in je indiciran za prehlad in prehlad. Vsebuje v surovih jajcih, skuto, mokrem kvasu, oreščkih, mandljih.
  • Piridoksin - vitamin B6 - aktivira presnovo beljakovin in s tem poveča imuniteto. Telo se dovaja prek mesa, stročnic, pšenice, riža, ajde, krompirja, drobovine.
  • Vitamin D aktivira imunske sile telesa, ki jih najdemo v ribjih jetrih, morskih sadežih, jajcih, kisli smetani.

Kaj jesti z gripo za lajšanje simptomov prehlada

Ena glavnih sestavin prehrane za krepitev imunskih sil je cink. Po mnenju znanstvenikov konstantno uživanje pšeničnih zrn (vzklilo), govejega mesa, svinjskih jeter, oreščkov, sončničnih semen in lana pomaga zmanjšati dolgotrajne simptome bolezni.

Lahko pijem kavo z gripo

Zdravniki dvomijo o uživanju kave pri prehladu. To pojasnjujejo s tem, da od pijače ni koristi, obstaja pa nevarnost poslabšanja stanja posod, srca. Bojijo se tudi razvoja alergijskih manifestacij zaradi oslabljenega imunskega sistema pacienta. Za tiste, ki si svojega jutra ali dneva ne morejo predstavljati brez skodelice dišeče pijače in nimajo reakcij v obliki srbenja, kihanja, oteklin, je mogoče narediti izjemo. Glavna stvar je kombinirati kavo z zdravimi začimbami, ki spodbujajo imunski sistem, krepijo stene krvnih žil.

Kava za prehlad in gripo

  • S kardamomom - snov krepi srčno mišico, ima baktericidno, protivnetno in antispazmodično lastnost..
  • S cimetom - odlično se spopada s primarnimi simptomi gripe, znižuje temperaturo, odpravlja splošno šibkost, pijača je koristna pri prehladu in gripi. Kava mora biti šibka.
  • Z zvezdnatim janežem (janežem) - odpravlja suh, neproduktiven kašelj, aktivira ligamente, sprosti dihalne kanale pred edemi in sluzi.

Kava s cimetom pomaga pri boju proti prvim simptomom gripe

Kaj piti pri prehladu in gripi

Glavna pijača vsakega človeka na Zemlji je voda. Brez nje ne bi bilo možnosti za obstoj vsega živega. Tekočina je za bolnika s SARS preprosto potrebna, spodbuja potenje, je diuretik in vlažilec, zaradi česar je suho dihanje olajšano, sluz se odstrani iz pljuč, bronhijev, telo se očisti toksinov, ki nastanejo zaradi razpada nekaterih celic in virusov.

Kaj piti z gripo

Najprej se naslonite na vodo. Prostornina - vsaj 2 litra na dan. v primeru bolezni je priporočljivo piti toplo ali sobno temperaturo.

  • Toplo mleko je treba piti z gripo, če ni kontraindikacij. Pijača je skladišče vitaminov, mineralov, mineralov. Ima protivnetne, baktericidne, bronhodilatacijske lastnosti. Uporablja se za lažje bolnikovo dihanje, stimulacijo izkašljevanja.
  • Zeliščni čaji - lipa, kamilica, iz slive, dogra, calendula in drugih rastlin lahko telo povrnejo v nekaj dneh. Vsebujejo vse vitamine A, B, C, D, E, PP, K itd. Prav tako odmerek elementov v sledovih, mineralov, antioksidantov, analgetičnih komponent, encimov za krepitev imunskih sil večkrat presega dnevni odmerek. Zelišča med gripo pomagajo zmanjšati vročino, spodbujajo potenje, odstranijo toksine in toksine, aktivirajo metabolizem in presnovne procese.
  • Navadni čaj - pije se lahko z limono, malinami, lipo, ingverjem in drugimi koristnimi zdravili, ki bolnikovo stanje olajšajo tudi pri najbolj zapletenih simptomih. Čistijo se dihalne poti, izloča se sputum, razširijo se bronhiji, očisti se nosni kanal, uničijo se bakterije in virusi..

Česa ne moremo jesti pri gripi in prehladu

Ne samo z gripo, ampak tudi v normalnem stanju ne morete zlorabljati izdelkov, ki povzročajo nevarne procese v telesu. Bolnik mora prihraniti moč, prihraniti energijo in okrepiti imuniteto.

Kaj vam ni treba jesti z gripo:

  • Prekajeno meso - vsebujejo veliko rakotvornih snovi, ki spodbujajo razvoj ne le vnetnih, temveč tudi avtoimunskih onkoloških procesov.
  • Maščoba - zavira prebavni trakt, jetra - glavni filter telesa. V krvi in ​​tako naprej pride do kopičenja strupov zaradi razpada virusov in dela celic, pridružijo se jim prosti radikali, težke maščobe. Jetra nimajo časa za predelavo toksinov, raven imunskega sistema se zmanjša, bolezen se poslabša z dodatkom bakterijskih okužb.
  • Slana - sol povzroča oteklino, kar škodi pacientu, ki ima, kadar je okužen, otekanje sluznice dihalnih organov. Treba je omejiti vnos natrija, še bolje, zavrniti slano hrano.

Prav tako ni treba jesti sladkarij, peciva, konzerviranja za prehlad in gripo. Kuhajte kaše, juhe, rahle juhe brez cvrtja z dodatkom rastlinskih olj.

Pomembno: glede na dejstvo, da je s poškodbami sluznice, bolečinami, potenjem strogo prepovedano razvajati jedi z rudečo, trdo skorjo, semena, krekerje itd..

Prekajeno meso z gripo je nezaželeno zaradi visoke vsebnosti rakotvornih snovi

Kaj lahko jemljemo pri gripi

Prehrana je eden od pogojev za pospešitev okrevanja. Pomembno je pravočasno sprejeti ustrezno zdravljenje, kot ga je predpisal zdravnik, kar vključuje:

  • jemanje protivirusnih sredstev - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa itd.;
  • bronhodilatator - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
  • antispazmodiki - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminiki - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • protibolečinska zdravila - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam vključuje protivnetna, baktericidna in imunomodulacijska zdravila, ki so zelo učinkovita pri akutnih respiratornih virusnih okužbah.

Zdrava prehrana je navada

Hudo stanje gripe sili vsakega od nas, da se zateče k ukrepom, ki ublažijo simptome. Vendar je veliko lažje redno jesti samo zdravo hrano, izključiti alkohol, kar bo odlično preprečevanje virusnih dihalnih bolezni.

Zdrava prehrana naj bo vaša navada.!

Če pravilno prehrano dopolnite z aktivnim življenjskim slogom, plavanjem, tekom, hojo in samo hojo na svežem zraku, potem bo odgovor na viruse nedvoumen. Patogeni ne bodo mogli zajeziti močne imunosti in odličnega zdravja.

Prehrana za gripo, prehlad in druge nalezljive bolezni ustreza zdravniški prehrani št. 13.

Značilnosti prehrane so jesti majhne obroke 5-6 krat na dan. Priporočljivo je izključiti iz hrane:

  • sveže pecivo (vključno s kruhom)
  • alkohol
  • maščobne jedi
  • konzervirana hrana
  • ocvrta hrana
  • čokolada in kakav

Navadni črni čaj lahko nadomestimo z zeliščnim. Ali pa med kuhanjem čaja dodajte zelišča:

  • barva lipe
  • origanova trava (kontraindicirana za nosečnice)
  • žajbljev list (kontraindiciran z nego)
  • Trava šentjanževke
  • timijanovo zelišče

Zdravilna zelišča dodamo s hitrostjo ene čajne žličke na kozarec vrele vode.

Izboljšali bodo sestavo črevesne mikroflore, ki bo pomagala imunskemu sistemu v boju proti bolezni.

Od mesa dajte prednost perutnini (piščanec, puran) ali teletini.

Med prehladom je priporočljivo jesti ribje jedi. Posebej koristne morske ribe. Ribje olje vsebuje dragocene maščobne kisline, ki jih telo potrebuje za ustvarjanje protivnetnih snovi (prostaglandini in levkotrienovi).

Vredne maščobe so bogate tudi z oreščki. Vodja po vsebnosti esencialnih maščobnih kislin je oreh. Dovolj je, da pojeste nekaj nukleolov na dan, da pospešite okrevanje.

Uporabna so tudi živila, bogata z vitaminom C. Običajno takoj pomislimo na limono, čeprav jih je v drugih izdelkih veliko:

  • rose bokov
  • jagode črnega ribeza
  • beli poper
  • jagodičje ogrce
  • zelenice (koper, peteršilj, zelena čebula)
  • jabolka

Omejite pecivo, torte in sladkarije. So bogati z rafiniranimi sladkorji. Odvečni sladkor pomaga pri širjenju virusov in bakterij.

Če želite sladkarije, bodite pozorni na suho sadje (razen rozin, ki povzroča nadutost) ali čebelje izdelke (med, cvetni prah). Med in cvetni prah vsebujejo biološko aktivne snovi, ki spodbujajo imunski sistem. Strokovnjaki priporočajo, da jih vzamete zjutraj na prazen želodec, raztopijo se pod jezikom. Za odraslo osebo je dovolj, da zaužije 1 žličko medu ali cvetnega prahu na dan.

Med prehrano brez prehlada jedem dodajte začimbe:

  • ingver
  • kardamom
  • Črni poper
  • muškatni orešček
  • lok
  • česen

To so naravni viri protimikrobnih in protivnetnih snovi. Tradicionalna medicina jih zelo pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Vendar jih ne priporočamo pri nekaterih boleznih notranjih organov (peptični ulkus želodca ali črevesja, hude bolezni jeter).

Ingver in kardamom priporočamo dodajanje čaju. Na primer, ingverjev čaj je splošno znan kot sredstvo proti prehladu..

Iz čebule lahko naredite mlečno infuzijo. Vzemite eno čebulo. Olupite ga, zmeljete in napolnite z vročim mlekom. Zaprite pokrov. Po 30 minutah popijemo infuzijo. Lahko dodate 1 čajno žličko medu. To orodje je mogoče uporabiti ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje začetnih bolezni. Če čutite, da začnete zbolevati, ponoči pijte mleko s čebulo.

Njihov hren in med pripravljata tudi zdravilo proti prehladu. Če želite to narediti, čim manj drobno nasekljajte majhen koren korenine (približno 6-7 cm) in zmešajte z 1-2 žlici medu. Pustite v sobi 12 ur. Nato vzemite 1 čajno žličko 3-4 krat na dan po obroku.

Vitamin A ima tudi pomembno vlogo v boju proti okužbi. Bogata sta s sadjem in zelenjavo rdeče ali oranžne barve. Zato v svojo prehrano dodajte korenje, bučo in peso. Upoštevajte, da se vitamin A dobro absorbira le v prisotnosti maščob. Zato je priporočljivo, da jedi iz te zelenjave začinite z rastlinskim oljem, kislo smetano ali jogurtom.

Če se vam med boleznijo ne zdi, da bi jedli, vam ni treba siliti. Telo v prvi vrsti porabi svojo moč za boj proti okužbi in odstranjevanje toksinov..

V prvih 1-2 dneh bolezni dajte prednost tekočinam (čaj, sokovi, juhe). Ko se mraz umiri, lahko preidete na običajno prehrano.

Tukaj je vzorčni meni za osebo z gripo ali prehladom:

  • zajtrk: ovsa (proso, riž, koruza) kaša, čaj
  • kosilo: kozarec kefirja
  • kosilo: juha, zelenjavna enolončnica, čaj
  • popoldanski prigrizek: namočeno suho sadje ali nariban korenček z rastlinskim oljem
  • večerja: ribe na pari z zelenjavno solato

5 prehranskih pravil za prehlad

Znana nutricionistka Margarita Koroleva (Center za estetsko medicino) posebej za bralce 7Dney.ru je povedala, kaj je bolje jesti med prehladom.

Vsak padec je veliko ljudi nagnjenih k prehladom. Sem spada cela skupina akutnih nalezljivih procesov, zlasti zgornjih dihal. Glavno vlogo pri njihovem razvoju igrajo različni virusi, vključno z virusi gripe. In kljub aktivni akciji cepljenja, ki jo vsako jesen izvajajo povsod, še zdaleč ni vedno mogoče doseči želenih rezultatov. Toda sodobna medicina se še ni naučila, kako učinkovito zdraviti virusne bolezni. Zato se tekoče zdravljenje imenuje simptomatsko, saj zdravila le olajšajo potek bolezni. Ljudje pravijo: "Če se gripa zdravi, bo trajal en teden, in če je ne zdravimo, bo trajalo sedem dni." Čeprav je seveda treba zdraviti z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Konec koncev virusne bolezni še zdaleč niso neškodljive, pogosto vodijo do zapletov, ki lahko že več let bistveno škodijo zdravju.

Pravilo številka 1: pijte vitamine

Ob prehladu je zelo pomembno, da bodite posebno pozorni, kaj jeste. Hrana med boleznijo naj bi spodbudila imunski sistem in povečala obrambo telesa. V zvezi s tem narašča potreba po naravnih vitaminih, ki jih najdemo predvsem v sezonski zelenjavi in ​​sadju. Vitamini se najbolje ohranijo v sadju s trdimi olupki. Najbolj uporabno zimsko sadje so pomaranče, mandarine in limone. Bogati so z vitamini C, A, E, B3, B6, P. Največ vitamina C v pomarančah. Limone vsebujejo več snovi, ki spodbujajo imunski sistem, najbolj dragocena med njimi pa je kumarin iz limoninega soka, ki se uporablja pri zdravljenju tonzilitisa.

Če pa so že pozimi zdravniki pogosto priporočali uporabo citrusov za dopolnitev zalog vitaminov, se je zdaj mnenje znanstvenikov o tej temi spremenilo. Dejstvo je, da limone, mandarine in pomaranče dražijo faringealno sluznico in povečajo njeno oteklino. Poleg tega je veliko ljudi alergičnih na to sadje. Torej z njimi je treba ravnati zelo previdno, vse je dobro. Ni boljše stanje z bananami in grozdjem. Banane prebavljamo zelo dolgo, kar ustvarja dodatno breme za telo, grozdje pa vsebuje samo eno glukozo, ki je koristna tla za razmnoževanje patogenov. Zato je bolje dati prednost jabolkom in hruškam, pa tudi - kivijem. Prav to eksotično sadje samozavestno podira vse rekorde glede vsebnosti vitamina C. Ne smemo pozabiti na korenje, zelje, peso in drugo zelenjavo - imajo veliko različnih vitaminov.

2. pravilo: uporabljajte protimikrobna zdravila

Rad bi vas spomnil na naravna protimikrobna sredstva. To je najprej česen. Tudi v zelo majhnih odmerkih je lahko koristen. Česen vsebuje snov alocin, ki ima protimikrobne lastnosti. Zato je pri prehladu priporočljivo vključiti česen v prehrano..

Pravilo številka 3: zavrnite ocvrto, slano in začinjeno

V času bolezni raje opustite ocvrto, slano in začinjeno hrano, saj lahko draži že vneto sluznico zgornjih dihal in poveča njen edem. In da ne preobremenite prebavil s beljakovinami in mastno hrano, bodite pozorni na enolončnico zelenjave, pusto juho, kuhano in ocvrto ribo, purana ali piščanca, pa tudi različne žitarice in žele. Hrano morate jemati v majhnih porcijah, torej delno.

Prehrana za gripo: kaj jesti, da si hitreje opomoremo

Zdrava hrana igra pomembno vlogo pri uspešnem zdravljenju številnih bolezni. Oglejmo si podrobneje, kako lažje prilagoditi svojo prehrano gripi..

Prehrana proti gripi

Telo osebe, okužene z gripo, se spopada s težko nalogo. Najti mora moč, da se bori proti virusu in si opomore od bolezni. Glavni vir te energije bo hrana..

Vendar pa vsi izdelki delujejo na telo: nekateri ohranjajo zdravje in krepijo imuniteto, drugi, nasprotno, zmanjšujejo njegovo protimikrobno delovanje. Kakšna mora biti prehrana proti gripi in SARS, da bi okrevanje prišlo hitreje?

Kaj lahko jeste ob gripi

Poskusite ohraniti bolnikovo prehrano za oslabljeno telo. Najbolj priljubljena in učinkovita jed je piščančja juha. Kot rezultat številnih raziskav je bilo dokazano, da piščančja juha pomaga pri zatiranju nevtrofilcev (različnih belih krvnih celic), katerih število se pri prehladu in gripi močno poveča.

Gre za grozde nevtrofilcev, ki vodijo do nosne kongestije in grla. Lahko piščančjo juho lahko jeste v kateri koli porciji - le tako bo pospešilo vaše okrevanje.

Drug priljubljen izdelek, ki se lahko bori proti gripi in SARS, je česen. Vsebuje alicin, ki se uspešno spopada s škodljivimi bakterijami, virusi in glivami..

Začinjena indijska zelišča imajo dober zdravilni učinek. Dodajanje koriandra, cimeta in ingverja jedi povzroča potenje, ki je tako potrebno pri povišani temperaturi. Zahvaljujoč tem začimbam se krvne žile zožijo, kar olajša požiranje in dihanje..

Kaj je bolje piti

Prva pomoč za hitro okrevanje je obilna pijača. Zahvaljujoč tekočini se mikrobni odpadni proizvodi izperejo iz telesa, obnovi se ravnovesje vode, ki jo je motilo prekomerno potenje, obnovi se vlaga sluznic dihal, sluz pa se utekočini.

Na dan je potrebnih najmanj dva litra tekočine. Pijte čaj z limono, več zeliščnih čajev (s kamilico, origanom, lipo), kompotom iz suhega sadja, juho iz šipka. Temperatura pijač mora biti 37–39 stopinj - potem se hitreje absorbirajo in pomagajo telesu.

Kaj je treba izključiti iz prehrane

Za obdobje bolezni zavrnite uporabo mesnih in ribjih jedi, ocvrtih in prekajenih. Ne morete jesti mastnih juh, klobas, konzervirane hrane.

Sladice zelo slabo vplivajo na proces celjenja, saj sladkor, ki ga vsebujejo, zmanjša aktivnost belih krvnih celic, telo pa izgubi sposobnost boja proti bolezni. Zato se vzdržite peke, sladkarij, sladkih sokov in sladkih čajev z malinovim marmelado in medom. Poleg tega sladkarije vsebujejo veliko ogljikovih hidratov - v našem neaktivnem stanju bodo odveč.

Med gripo je strogo prepovedano pitje alkohola in kave, ki dehidrirajo telo in poslabšajo potek bolezni..

Kaj storiti, če ni apetita: prisiliti se ali ne

Naše telo je kompleksen in modro urejen mehanizem, ki sam ve, kaj potrebuje. In moramo se ga naučiti poslušati. Zavrača hrano, telo vso svojo energijo nameni boju proti virusu - sicer bodo šli prebaviti hrano. Zato, ko ni apetita, se vam ni treba siliti. Definitivno ne bomo umrli od lakote in takoj, ko pride olajšanje, verjemite mi, se bo "brutalni" apetit prebudil.

Lahka piščančja juha, žitarice in obilo pijače - bolj telo ne potrebuje ničesar do popolnega okrevanja.

Pogovor

Za zaključek je treba dodati, da je preventiva najboljše zdravilo za gripo. Da ne boste zboleli, morate ohraniti normalno imuniteto: jesti pravilno, voditi aktiven življenjski slog in se odreči slabih navad. Ne zanemarjajte cepljenja. Bodite zdravi in ​​skrbite zase!

Pravila o prehrani za prehlad in SARS: kaj lahko jeste in česa ne smete?

SARS je pogosta virusna bolezen, ki prizadene tako odrasle kot otroke. Za ozdravitev okužbe brez posledic za telo en odmerek zdravil ni dovolj.

Prav tako je treba jesti pravilno. Prehrana pri prehladu ima pomembno vlogo. Hrana naj bi pomagala okrepiti imuniteto in ublažila simptome bolezni, hkrati pa ne predstavlja velikega bremena za prebavni trakt.

Osnovna pravila prehrane pri prehladu in SARS

Pri prehladi imunski sistem začne aktivno proizvajati protitelesa, da prepreči škodljiv učinek patogena na telo. Njihovo delovanje je usmerjeno v uničenje nalezljivih povzročiteljev..

In da bi sinteza teh protiteles potekala hitreje in učinkoviteje, telo potrebuje določene snovi, ki jih ne more proizvajati sam..

V skladu s tem naj bi jih prejemal od zunaj, torej iz hrane. Glavna snov, ki jo telo potrebuje v obdobju prehlada, je beljakovina.

Vendar pa bo za njegovo hitro prebavo potrebna dodatna energija in tudi prebavni encimi. Poleg tega bolno telo potrebuje vitamine in minerale, ki bodo okrepili sintezo protiteles in očistili kri strupenih snovi.

Zato je tako pomembno upoštevati pravila prehranjevanja pri prehladih. Če jih človek strogo upošteva, ne bo le zagotovil potrebne podpore imunskemu sistemu, temveč bo tudi znatno olajšal njegovo stanje med boleznijo.

S prehladom morate jesti tako, da telo ne doživi dodatnega stresa, hkrati pa dobi vse, kar potrebujete.

Pri akutnih boleznih dihal morate jesti pogosto in v majhnih porcijah. Tako bo njegovo telo tudi v odsotnosti apetita pri gripi ali SARS dobilo potrebna hranila.

Ob prisotnosti bolečih občutkov v grlu je treba hrano drobiti pred jedjo. Njena konsistenca mora biti mehka, saj groba in trdna hrana lahko poškoduje sluznico žrela, le poveča bolečino.

Temperatura posode mora biti zmerna. Hladne in vroče hrane ne moremo zaužiti, draži.

Kako kuhati

Pomemben je tudi postopek kuhanja. Ne bi smeli biti ocvrti ali pečeni.

Pri ARVI je priporočljivo uporabljati jedi kuhane ali na pari. V tem obdobju je izredno nezaželeno jesti v velikih količinah:

  • kisla hrana;
  • vroče začimbe in omake;
  • prekajeno meso;
  • kumarice.

Prednost bi morali dati mlečnim izdelkom, mesu, zelenjavi in ​​sadju. Hkrati je pomembno upoštevati režim pitja, saj zadosten vnos tekočine zagotavlja učinkovito odstranjevanje strupenih snovi iz telesa.

Vendar ne uporabljajte pijač, ki imajo diuretični učinek, saj povečajo obremenitev ledvic. Poleg tega ob močnem potenju lahko takšne pijače izzovejo dehidracijo..

Kar zadeva omejitve, je treba iz prehrane izključiti sveže pekovske izdelke.

Pri njeni izdelavi uporabljajo kvas, ki je nekakšen aktivator za viruse - povečajo prepustnost celičnih membran, zaradi česar virus veliko lažje prodre do njih. Prav tako ni priporočljivo zlorabljati sladkorja in slaščic..

Ob upoštevanju teh preprostih prehranskih pravil lahko oseba znatno izboljša svoje počutje in pospeši proces celjenja, prepreči razvoj resnih zapletov.

Dieta za prehlad in SARS

Treba je upoštevati prehrano pri akutnih respiratornih virusnih okužbah, začenši od prvih dni bolezni. Hrana mora biti lahko prebavljiva in uravnotežena z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati..

Za pospešitev procesa celjenja bo potrebno omejiti količino ognjevzdržnih maščob v prehrani, vendar ne smete zavrniti lako prebavljivih ogljikovih hidratov, saj ti hitro napolnijo rezerve energije v telesu.

Zdrava prehrana z ARVI vključuje uporabo velike količine beljakovin. Pomanjkanje te snovi vodi do motenj v proizvodnji encimov, potrebnih za prebavo hrane. Pri pisanju dnevnega menija za pacienta je treba upoštevati, da bo v tem primeru optimalni vnos beljakovin 1 g na 1 kg.

V prehrani morata biti prisotna zelenjava in sadje. Imajo veliko koristnih snovi, vključno z vitamini in minerali, potrebnimi za krepitev imunosti.

Ko govorimo o tem, kaj jesti za osebo med prehladom, je treba opozoriti, da bo uporaba hrane z veliko cinka in vitamina C najbolj koristna.

Poleg tega je treba v prehrano vključiti živila, bogata z vitaminom E in B, saj zagotavljajo stimulacijo sinteze protiteles. Priporočljivo je tudi uživanje živil, ki vsebujejo vitamin A, ki pomaga pri regeneraciji poškodovanih nazofaringealnih sluznic..

Če se za zdravljenje akutnih respiratornih virusnih okužb uporabljajo antibakterijska zdravila, je treba v prehrano vključiti izdelke z bifidobakterijami.

Po polnem okrevanju jih je vredno uživati ​​nekaj tednov. Preprečujejo neravnovesje črevesne mikroflore in preprečujejo prebavne težave..

In, seveda, morate piti čim več tekočine. Kot smo že omenili, pomaga odstranjevati toksine iz telesa in zmanjšuje znake zastrupitve (glavobol, mrzlica itd.).

Dovoljeni izdelki

Mnogi se sprašujejo, kaj je s temperaturnimi in drugimi znaki akutnih respiratornih virusnih okužb, da bi ublažili simptome. Praviloma se najbolj akutni znaki prehlada manifestirajo v prvih 2-3 dneh.

V tem obdobju lahko jeste pečena jabolka, jogurte z nizko vsebnostjo maščob (po možnosti naravne, brez dodatkov), pa tudi druge mlečne izdelke.

Vsebujejo velike količine beljakovin in bifidobakterij, kar zagotavlja ne le krepitev imunosti, ampak tudi izboljšanje prebavnih procesov.

Poleg tega je v obdobju SARS priporočljivo jesti piščančje meso. Vsebuje tudi pomembne elemente v sledovih in beljakovine, vendar ognjevzdržnih maščob skoraj ni. Med prehladom dajte prednost:

  • kislo zelje (vsebuje veliko vitamina C);
  • morski sadeži;
  • jajca
  • žita (ovsena kaša, ajda, riž);
  • ribe z nizko vsebnostjo maščob;
  • zelenjava in sadje;
  • zeliščne decokcije.

Ribe in zelenjavo je treba zaužiti vsak dan. Ti izdelki telesu zagotavljajo vse potrebne snovi, se odlično kombinirajo med seboj in nimajo dodatnega bremena za prebavni trakt.

Spomnimo vas, da je treba vso hrano kuhati na pari, z minimalno količino začimb in soli.

Izdelki niso priporočljivi

Pri prehladu se je treba izogibati naslednjim živilom:

  • ocvrto in mastno meso;
  • zelenjavne solate, začinjene z majonezo;
  • novo mleko;
  • fermentirani mlečni izdelki z veliko količino maščobe;
  • alkoholne pijače;
  • kisle jagode in sadje;
  • sveže zelje;
  • grozdje
  • hruške
  • kava zelenega čaja.

Top hladna hrana in pijača

Da bi bil proces celjenja veliko hitrejši, priporočamo, da v prehrano vključite izdelke, ki telesu ne zagotavljajo le energije, ampak tudi prispevajo k preprečevanju bakterijskih zapletov med ARVI:

Ker sestava zelenjave s tega seznama vsebuje encime, ki dražijo sluznico nazofarinksa, jih je treba uživati ​​zmerno.

Bolje jih je jesti kot del katere koli jedi in iz njih pripraviti zdrave napitke. Pitna tekočina v kombinaciji s temi izdelki bo učinkovitejša..

Na primer, toplo mleko z medom in čaj z začimbami veljata za zelo koristno. Za pripravo slednjega se uporablja črni čaj z velikimi listi. Zakuhamo ga na običajen način, po tem pa mu dodamo malo mletega popra in nasekljanega ingverja.

Kako hraniti otroka s prehladom

Prehrana pri prehladu in SARS pri otrocih se ne razlikuje od prehrane odraslih. Med prehladom jim priporočamo tudi živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov..

Sveže sadje, mlečni izdelki in mlečni izdelki, nizko vsebnost maščob, meso in ribe so osnova prehrane pri akutnih respiratornih virusnih okužbah pri otrocih. Obvezno je tudi upoštevati režim pitja in otroka zaščititi pred velikim bremenom, tako fizičnim kot čustvenim.

Za lažjo asimilacijo hrane mora biti hrana tekoče, iz kuhane ali parjene zelenjave in mesnih izdelkov. Otroka ne silite na silo, če ne želi.

To mu bo povzročilo draženje, kar bo negativno vplivalo na njegovo psiho-čustveno stanje. In nepotreben stres med boleznijo je nezaželen, saj upočasni trenutek okrevanja. Dojenčka morate hraniti v majhnih obrokih vsakih 2-2,5 ure.

Dojenčku v obdobju bolezni priporočamo, da ga pogosteje uživa:

  • zelenjavni pireji;
  • mesno sufle;
  • piščančje in zelenjavne juhe;
  • mlečna kaša.

Ker virusne okužbe pogosto spremlja vročina, mora otrok piti veliko tekočine.

Namesto redne vode lahko otroku ponudimo metin sok, sadne sokove, čaj z medom in cimetom.

Koristni nasveti

Prehrana pri akutnih respiratornih virusnih okužbah je pomemben sestavni del terapije. Pogosto je odvisno od tega, kako človek prehranjuje med boleznijo, kako hitro si lahko opomore.

Prehrana mora biti uravnotežena in telesu zagotoviti vse potrebne snovi. Za obnovitev so vsi izdelki, ki vsebujejo:

  • vitamin C;
  • Vitamini skupine B;
  • vitamina A in E;
  • cink in magnezij;
  • beljakovine in prebavljivi ogljikovi hidrati.

Vendar to ne pomeni, da bo moral bolan človek popolnoma spremeniti svojo prehrano. Ostro zavračanje najljubše hrane lahko negativno vpliva na njegovo čustveno stanje, kar bo samo podaljšalo pot do okrevanja.

Zato vam ni treba popolnoma spremeniti prehrane, samo povečajte število zdravih živil v njej in zmanjšajte uporabo tistih, ki so na seznamu ne priporočljivih.

Med boleznijo naj bi hrana vzbudila človekov apetit in željo, da bi jo pojedel. Ne silite ga, da jesti, še posebej, če gre za otroke.

Da je bila dieta najučinkovitejša, lahko uporabite tudi alternativne metode boja proti ARVI.

Alternativna medicina ponuja veliko receptov za pripravo različnih pijač in izdelkov, ki bodo prav tako pomagali okrepiti imuniteto in pospešiti proces celjenja. Vendar pa se morate pred njihovo uporabo vedno posvetovati z zdravnikom.